Как психика связана с телом
Есть прямая взаимосвязь между негативными эмоциями и неприятными ощущениями в теле. Это связь чаще всего не осознаётся человеком. Телесные симптомы зачастую являются выражением вытесненных или подавленных негативных эмоций. Ведь психика и тело являются единым целым.
Одной из самых токсичных эмоций является гнев. Человек в большинстве случаев гнев держит в себе и это негативно сказывается на его физическом состоянии. Гнев чаще чем другие негативные эмоции вызывает психосоматические расстройства. Сдержанный гнев может также ощущаться в области диафрагмы и солнечного сплетения в виде напряжения и давления в этой области.
Постоянное ожидание нападения и нахождение во враждебной и агрессивной среде может вызвать напряжение широких мышц спины. Это так называемый мышечный панцирь, с его помощью организм создаёт защитные оборонительные функции в случае возможного нападения. Со временем это может вызвать неприятные ощущения в области спины.
Многие люди, страдающие сутулостью, имеют при этом низкую самооценку и неуверенность в себе. Напряжение и боль в мышцах шеи говорят о том, что человек стремится всё контролировать вокруг и берёт на себя слишком много обязательств.
Депрессия может выражаться физической усталостью, истощённостью и скованностью в мышцах. Даже для выполнения обычных бытовых дел человеку приходится затрачивать волевые усилия и заставлять себя делать это.
Сдержанные слёзы могут вызвать напряжение лицевых мышц, что делает лицо похожим на застывшую маску. Также это может выражаться чувством кома в горле. Поэтому рекомендуется не сдерживать слёзы. Если нет возможности поплакать, то представьте перед собой дождь - это символически поможет вам выпустить слёзы и вместе с ними негативные эмоции.
Осознание, проработка и устранение психологических проблем даёт также положительные изменения на физическом самочувствии человека.