Перенедолюбили
Но что же делать, когда вдруг в описаниях «нелюбимых» мы узнаем себя и становится как-то непонятно, наступает растерянность? Несколько шагов для ослабления действия разрушающей силы потребности в любви все же есть.
А первое, что предстоит предпринять - это вернуться-таки в комфортное состояние детства. Кому-то это дается легче, кому-то с огромным трудом. И те и другие могут испытать при этом боль, но это состояние - именно то, которое так необходимо для ощущения спокойствия и начала отсчета. Это та «точка сборки», с которой начинается любое изменение. Но цель этого возвращения несколько иная, чем поддерживать и «сливать» обиды, накопленные за прожитые годы. Здесь, опираясь на воспоминания, стоит спросить себя «Чувствовал ли я, что окружен вниманием?», «Было ли родительское отношение любовью и как она проявлялась?». Цель таких размышлений прежде всего, в том, чтобы различить «свою» ответственность и соотнести ее с Вашей личной историей: выделить страхи и переживания, желания, возможности и способы достижения.
Следующий шаг можно назвать «Взгляд в реальность». Утверждая «меня никто не любит», Вы наверняка лукавите, преувеличивая реальное положение дел. Наверняка, есть как минимум пятеро близких людей, от которых Вы получали не только знаки внимания, но и какие-то положительные эмоции, когда Вам было совсем не по себе. Если вспомнить и проиграть эти моменты, то вполне можно понять, что Вами дорожат, Вас ценят и что не совсем не все «Вас не любят».
А что Вы сами сделали для того, чтобы Вам любили и ценили? Близкие отношения - это всегда обмен, а не игра в одни ворота. Вспомните и запишите, что лично Вы сделали в последнее время для близких Вам людей. Оставьте в покое реакцию этих людей на Ваши действия - не она важна на этом этапе. Но воспоминание самого действия или намерения, наверняка, поможет Вам понять, что удовольствие можно получать не только от полученного, но и от подаренного. Ведь такого рода подарки были сделаны с любовью. Не правда ли?
Ну что же, а теперь последний штришок. Соберем все это в единое целое и поглядим, куда можно направить эту могучую фрустрационную силу «перенедолюбливания». В психоанализе подобный процесс называется сублимацией. А смысл в том, чтобы вся энергия направляется нами же не в привычное русло поиска «любви и принятия», а в несколько ином направлении. Ведь все мы прекрасно понимаем, что тратить силы на то, что не работает, достаточно утомительный процесс. Ну так давайте уже испробуем какой-то новый подход и войдем в открытую дверь, а не будем продолжать биться в стену рядом с ней. Здесь стоит помнить, что любое проявление Вашей любви к окружающим не останется без ответа. Но при условии, что Вы не станете требовать ответной реакции. Говоря словами персонажа из мультфильма «Делай добро и бросай его в воду». Кроме того, любое непривычная деятельность - будь то творчество, научные исследования, благотворительность или нечто иное - только добавит Вам положительных эмоций. И будьте спокойны - окружающие непременно заметят Вас, потому что трудно не заметить сияние солнышка и оценят Вас и Ваши действия и изыскания по достоинству.
Говоря проще любите и будете любимы. И тогда оскал и депрессия отойдут с Вашего жизненного пути.
А первое, что предстоит предпринять - это вернуться-таки в комфортное состояние детства. Кому-то это дается легче, кому-то с огромным трудом. И те и другие могут испытать при этом боль, но это состояние - именно то, которое так необходимо для ощущения спокойствия и начала отсчета. Это та «точка сборки», с которой начинается любое изменение. Но цель этого возвращения несколько иная, чем поддерживать и «сливать» обиды, накопленные за прожитые годы. Здесь, опираясь на воспоминания, стоит спросить себя «Чувствовал ли я, что окружен вниманием?», «Было ли родительское отношение любовью и как она проявлялась?». Цель таких размышлений прежде всего, в том, чтобы различить «свою» ответственность и соотнести ее с Вашей личной историей: выделить страхи и переживания, желания, возможности и способы достижения.
Следующий шаг можно назвать «Взгляд в реальность». Утверждая «меня никто не любит», Вы наверняка лукавите, преувеличивая реальное положение дел. Наверняка, есть как минимум пятеро близких людей, от которых Вы получали не только знаки внимания, но и какие-то положительные эмоции, когда Вам было совсем не по себе. Если вспомнить и проиграть эти моменты, то вполне можно понять, что Вами дорожат, Вас ценят и что не совсем не все «Вас не любят».
А что Вы сами сделали для того, чтобы Вам любили и ценили? Близкие отношения - это всегда обмен, а не игра в одни ворота. Вспомните и запишите, что лично Вы сделали в последнее время для близких Вам людей. Оставьте в покое реакцию этих людей на Ваши действия - не она важна на этом этапе. Но воспоминание самого действия или намерения, наверняка, поможет Вам понять, что удовольствие можно получать не только от полученного, но и от подаренного. Ведь такого рода подарки были сделаны с любовью. Не правда ли?
Ну что же, а теперь последний штришок. Соберем все это в единое целое и поглядим, куда можно направить эту могучую фрустрационную силу «перенедолюбливания». В психоанализе подобный процесс называется сублимацией. А смысл в том, чтобы вся энергия направляется нами же не в привычное русло поиска «любви и принятия», а в несколько ином направлении. Ведь все мы прекрасно понимаем, что тратить силы на то, что не работает, достаточно утомительный процесс. Ну так давайте уже испробуем какой-то новый подход и войдем в открытую дверь, а не будем продолжать биться в стену рядом с ней. Здесь стоит помнить, что любое проявление Вашей любви к окружающим не останется без ответа. Но при условии, что Вы не станете требовать ответной реакции. Говоря словами персонажа из мультфильма «Делай добро и бросай его в воду». Кроме того, любое непривычная деятельность - будь то творчество, научные исследования, благотворительность или нечто иное - только добавит Вам положительных эмоций. И будьте спокойны - окружающие непременно заметят Вас, потому что трудно не заметить сияние солнышка и оценят Вас и Ваши действия и изыскания по достоинству.
Говоря проще любите и будете любимы. И тогда оскал и депрессия отойдут с Вашего жизненного пути.