Если вам еще интересен именно психосоматический подход - можете читать: 1. Выпадают волосы. - говорит о потере жизненной силы. Что делать: восстанавливать любым способом. Ищите, что вам помогает? - особенная еда, сон, кормить уток, гулять в парке... 2. Начала поправляться. - говорит о защите от чего-то. Что делать: написать список из 10 вещей, чего больше всего боитесь сделать. И сделать три. А потом еще три. А потом как захочется. Вещи должны быть самыми простыми - вроде подойти к симпатичному незнакомцу на улице... 3. Кожа стала тусклая и на вид очень нездоровая. -говорит о том, что таковы сейчас ваши отношения с людьми и ваше отношение к себе. Все серое и нездоровое. Что делать: когда вас никто не видит, ходить с улыбкой на лице. Неважно, что внутри. Когда видят - улыбаться как можно чаще, но учитывать уместность. :) Веселиться любыми способами без алкоголя. Съездить на аттракционы, заключить пари с друзьями... что угодно, чтобы смеяться как ребенок. 4. Очень быстро устаю. -делаете не то, что хочется. Что делать: искать, что хочется делать и в каком количестве. Например - потанцевать! Но только 5 минут. Или съесть вишню. Но одну. Или спать. Но 15 часов :) Вообщем, искать. И давать это себе, любимой. 5. Нарушения сна- долго не могу уснуть, сон беспокойный. - А это последствия все того же. Думаю, если полнота жизни при сделанном выше добавится, то и со сном будет все в порядке. Ну или есть еще сильнодействующие рекомендации... :) ...стала очень нервная и все время хочу плакать. - плакать полезно, главное - от души и со словами. Типа - бедная я, бедная (или больная или богатая...и пр.).
Предполагаю, что общий смысл того, что именно с вами происходит - это последствия того, что вы очень испугались чего-то. И это что-то буквально угрожало вашей жизни в том или ином виде. и этот страх вы переживаете сейчас внутри, не выпуская особо наружу. Поэтому реагирует тело. Страх можно найти и обезвредить. Но как - это следующий разговор...
о боже.... я не автор топика, но Вы _мне_ этим комментом, наверное, сильно помогли. Спасибо. А вот скажите, пожалуйста (ничего, что я в чужом топике спрашиваю?) как обезвредить страх, который внутри остался? В моем случае и искать не надо: весной у меня едва не умерла от тяжелого порока сердца новорожденная дочь. История не закончилась, но сейчас у нас временная относительно благополучная передышка, и я просто не осознавала, наверное, что страх - он никуда не делся и мешает мне сейчас нормально жить, любить мужа и обоих детей, кормить детку молоком, и воообще - жить...
Пожалуйста. "(ничего, что я в чужом топике спрашиваю?)" - думаю, что если автор топика возражает, то сообщит. А по мне - все в порядке, к тому же ваш запрос не строго психосоматический.
"как обезвредить страх, который внутри остался? В моем случае и искать не надо: весной у меня едва не умерла от тяжелого порока сердца новорожденная дочь. История не закончилась, но сейчас у нас временная относительно благополучная передышка, и я просто не осознавала, наверное, что страх - он никуда не делся и мешает мне сейчас нормально жить, любить мужа и обоих детей, кормить детку молоком, и воообще - жить..."
Это не совсем тема инет-консультирования, но кое-что могу написать. Вещи очень практические и работы самостоятельной немало, однако, если справитесь, должно стать много легче. Эту ситуацию стоит поделить на две части, и, соответственно, на два направления, в которых вы можете двигаться для улучшения и облегчения... Первая часть - про то, что это было, страх остался и живет теперь с вами, отравляя жизнь. Совсем убрать страх вряд ли получится - вы говорите, что "история не закончилась", "передышка временная"... Но облегчить состояние можно. Делаете примерно вот что: пишете список плюсов и минусов страха, который вас охватил (и вспоминаете момент начала, когда пришел именно этот сильный страх). Можно поплакать, если захочется (а вы плачете об этом?), а потом все же продолжить писать. Минимум 3-5 пунктов в обоих столбцах (например - помог мобилизоваться, или мешал сосредоточиться...), и что до сих пор с вами делает. Потом волевым и интеллектуальным усилием превращаете минусы в плюсы. Ну, формулируете позитивно. То же "страх мешал сосредоточиться" может превратиться в "помогал расслабиться, пройти все это без сверхперегрузки и пр.". Потом пишете страху письмо (понимаю, что звучит глупо, но работает..). Примерно так: дорогой страх! Спасибо тебе за ...и весь список плюсов. Я знаю, что ты мне помог и был очень нужен. Но теперь мне нужно только (например, помнить о том, что я живу только здесь и сейчас, или чем он там вам еще помог?..)... и (по желанию).. от тебя. Все остальное я с благодарностью тебе возвращаю. И - подпись, дата. Писать лучше от руки, написанное лучше сжечь или по реке куда-нибудь сплавить (правда, работает).
Вторая часть, для самоисполнения весьма непростая, но возможная. Нужно представить, что самое страшное могло бы произойти и довести это до крайностей, а потом оплакать и смириться. С тем, что вы - не Бог и это все может произойти. Что у всего этого есть смысл и когда вы его в вашей душе примете, то будут следующие уроки, а этот останется в прошлом... Как делать: одной, где можно плакать, закрыться ...
Хотела написать, что именно представлять, но писать это по интернету, не глядя человеку в глаза, невозможно... Поэтому отвлеченно: В психосоматике порок сердца значит нарушение выражения любви к себе и к людям. А дети очень связаны с мамой, особенно новорожденные. И вы можете посмотреть: как вы выражаете любовь к себе? Как к близким? И поработать и в этом направлении также.
1. Выпадают волосы.
- говорит о потере жизненной силы.
Что делать: восстанавливать любым способом. Ищите, что вам помогает? - особенная еда, сон, кормить уток, гулять в парке...
2. Начала поправляться.
- говорит о защите от чего-то.
Что делать: написать список из 10 вещей, чего больше всего боитесь сделать. И сделать три. А потом еще три. А потом как захочется. Вещи должны быть самыми простыми - вроде подойти к симпатичному незнакомцу на улице...
3. Кожа стала тусклая и на вид очень нездоровая.
-говорит о том, что таковы сейчас ваши отношения с людьми и ваше отношение к себе. Все серое и нездоровое.
Что делать: когда вас никто не видит, ходить с улыбкой на лице. Неважно, что внутри. Когда видят - улыбаться как можно чаще, но учитывать уместность. :)
Веселиться любыми способами без алкоголя. Съездить на аттракционы, заключить пари с друзьями... что угодно, чтобы смеяться как ребенок.
4. Очень быстро устаю.
-делаете не то, что хочется.
Что делать: искать, что хочется делать и в каком количестве. Например - потанцевать! Но только 5 минут. Или съесть вишню. Но одну. Или спать. Но 15 часов :) Вообщем, искать. И давать это себе, любимой.
5. Нарушения сна- долго не могу уснуть, сон беспокойный.
- А это последствия все того же. Думаю, если полнота жизни при сделанном выше добавится, то и со сном будет все в порядке. Ну или есть еще сильнодействующие рекомендации... :)
...стала очень нервная и все время хочу плакать.
- плакать полезно, главное - от души и со словами. Типа - бедная я, бедная (или больная или богатая...и пр.).
Предполагаю, что общий смысл того, что именно с вами происходит - это последствия того, что вы очень испугались чего-то. И это что-то буквально угрожало вашей жизни в том или ином виде. и этот страх вы переживаете сейчас внутри, не выпуская особо наружу. Поэтому реагирует тело.
Страх можно найти и обезвредить. Но как - это следующий разговор...
Reply
А вот скажите, пожалуйста (ничего, что я в чужом топике спрашиваю?) как обезвредить страх, который внутри остался? В моем случае и искать не надо: весной у меня едва не умерла от тяжелого порока сердца новорожденная дочь. История не закончилась, но сейчас у нас временная относительно благополучная передышка, и я просто не осознавала, наверное, что страх - он никуда не делся и мешает мне сейчас нормально жить, любить мужа и обоих детей, кормить детку молоком, и воообще - жить...
Reply
"(ничего, что я в чужом топике спрашиваю?)"
- думаю, что если автор топика возражает, то сообщит. А по мне - все в порядке, к тому же ваш запрос не строго психосоматический.
"как обезвредить страх, который внутри остался? В моем случае и искать не надо: весной у меня едва не умерла от тяжелого порока сердца новорожденная дочь. История не закончилась, но сейчас у нас временная относительно благополучная передышка, и я просто не осознавала, наверное, что страх - он никуда не делся и мешает мне сейчас нормально жить, любить мужа и обоих детей, кормить детку молоком, и воообще - жить..."
Это не совсем тема инет-консультирования, но кое-что могу написать. Вещи очень практические и работы самостоятельной немало, однако, если справитесь, должно стать много легче.
Эту ситуацию стоит поделить на две части, и, соответственно, на два направления, в которых вы можете двигаться для улучшения и облегчения...
Первая часть - про то, что это было, страх остался и живет теперь с вами, отравляя жизнь. Совсем убрать страх вряд ли получится - вы говорите, что "история не закончилась", "передышка временная"... Но облегчить состояние можно.
Делаете примерно вот что: пишете список плюсов и минусов страха, который вас охватил (и вспоминаете момент начала, когда пришел именно этот сильный страх). Можно поплакать, если захочется (а вы плачете об этом?), а потом все же продолжить писать.
Минимум 3-5 пунктов в обоих столбцах (например - помог мобилизоваться, или мешал сосредоточиться...), и что до сих пор с вами делает. Потом волевым и интеллектуальным усилием превращаете минусы в плюсы. Ну, формулируете позитивно. То же "страх мешал сосредоточиться" может превратиться в "помогал расслабиться, пройти все это без сверхперегрузки и пр.".
Потом пишете страху письмо (понимаю, что звучит глупо, но работает..). Примерно так: дорогой страх! Спасибо тебе за ...и весь список плюсов. Я знаю, что ты мне помог и был очень нужен. Но теперь мне нужно только (например, помнить о том, что я живу только здесь и сейчас, или чем он там вам еще помог?..)... и (по желанию).. от тебя. Все остальное я с благодарностью тебе возвращаю. И - подпись, дата. Писать лучше от руки, написанное лучше сжечь или по реке куда-нибудь сплавить (правда, работает).
Вторая часть, для самоисполнения весьма непростая, но возможная.
Нужно представить, что самое страшное могло бы произойти и довести это до крайностей, а потом оплакать и смириться. С тем, что вы - не Бог и это все может произойти. Что у всего этого есть смысл и когда вы его в вашей душе примете, то будут следующие уроки, а этот останется в прошлом...
Как делать: одной, где можно плакать, закрыться ...
Хотела написать, что именно представлять, но писать это по интернету, не глядя человеку в глаза, невозможно...
Поэтому отвлеченно:
В психосоматике порок сердца значит нарушение выражения любви к себе и к людям. А дети очень связаны с мамой, особенно новорожденные. И вы можете посмотреть: как вы выражаете любовь к себе? Как к близким? И поработать и в этом направлении также.
Reply
Leave a comment