Потребность в трансе.
Многие гипнотерапевты утверждают, что почти все неврозы и зависимости происходят с человеком от того, что в жизни у него не хватает транса - физиологической потребности, без которой, как и без сна человек может заболеть. Транс - это те моменты нашего существования, когда мы ни о чем не думаем специально, состояние «бездумности», когда человек на некоторое время как бы выпадает из реальности (например, когда читаешь книгу, смотришь фильм или просто о чем-то мечтаешь), погружается в свой мир, время останавливается вместе с мыслями. Если человека долго лишать этого естественного состояния, он получает стресс, а последствия - сильный невроз. Ведь все болезни от стрессов или от нервов, как любят говорить многие врачи.
Вот что пишет психолог и тренер НЛП Тимур Гагин:
«На сегодняшний день принято считать, что есть три основных физиологических состояния - сон, бодрствование и транс. Каждое из которых физиологически необходимо, и каждым из которых организм себя регулярно обеспечивает.
По разным рода исследованиям, здоровый человек каждые час-полтора погружается в глубокий транс спонтанно, минут на десять-пятнадцать… Это происходит и во время сна, и во время бодрствования. Вы можете это проверить. Обычно людям кажется, что они задумались или отвлеклись. Кто-то идет пить чай в это время, кто-то покурить, кто-то просто отвлекается на разговор. Впрочем, есть и такие люди, которые считают, что сила воли - прежде всего, и продолжают сосредотачиваться и сосредотачиваться, то есть не дают себе войти в глубокий транс и отдохнуть. И этим вызывают у себя уже сбои в работе сначала мозга, а потом, как следствие, и всего организма.
Есть предположение, что синдром хронической усталости - это прямое последствие нехватки трансовых состояний».
Словом транс - это естественное состояние человека. Только вот почему в нашей культуре нас учат быть трудоголиками, мало спать и не отвлекаться, а вместо этого зарабатывать как можно больше денег? Не удивительно, что работа на износ - прямой путь к инфарктам и инсультам. А посмотришь на наших мужчин-бизнесменов - уже после сорока у них множество проблем (и гипертония в их списке болезней на первом месте), а в период с пятидесяти до шестидесяти они начинают умирать (у меня столько знакомых этого возраста уже умерло). Деньги и обязательства - ради них мы приносим на алтарь слишком многое - счастье, психическое и физическое здоровье, душевное равновесие и радость жизни. Думаешь, чем больше денег заработаешь, тем счастливее станешь. Работаешь, работаешь, а их все равно почему-то мало и счастье не приходит. А оно не приходит, потому что ты уже разучился отдыхать и испытывать естественные состояния транса, чувствовать жизнь, как когда-то в юности, когда у тебя еще ничего не было. Ты уже забыл, от куда получать эту нормальную человеческую потребность к трансовым состояниям. Что ж, состояние опьянения - это тоже трансовое состояние, хоть и не естественное, так же курение, азартные игры. Но ученые считают, чтобы отказаться от пагубной привычки всего лишь достаточно заменить одно трансовое состояние (неестественное), на другое (естественное) - аутотренинг, спорт, общение с интересным человеком, творчество, сауна, секс, физические нагрузки, чтение или обучение чему-то новому захватывающему.
« Есть люди, которые бросают пить или курить, но не заменяют этот способ достижения регулярного транса другим - они опять возвращаются к зависимости от алкоголя (курения), хотя эта зависимость не от курения вовсе. Это нормальная человеческая тяга к переживанию трансовых состояний. Конечно, можно употреблять слово зависимость. Как есть зависимость от сна или от бодрствования - то есть естественная физиологическая, как от потребности в воде, воздухе и т.д.» Т.Гагин.
Я уже давно нашла свой регулярный транс - самогипноз. Из разных книг я составила себе гипно-технику, которую так-же применяю на своих клиентках, предварительно спросив, приятны ли им определенные образы, если нет, мы ищем что-то другое. Методом проб и ошибок я применяла многие техники разных авторов сначала на себе. Какие-то гипно-тексты мне помогали расслабиться, какие-то нет, какие-то частично даже вызывали тревогу (есть авторы, которые используют в своих техниках такие слова, которые мне совсем не подходят). И вот из текста одного автора я записывала только ту часть, от которой лично мне было хорошо, потом другую часть у другого, где мне нравились образы, что-то добавляла сама. Вот, например, в «Наведении» нужно вначале расслабить мышцы всего тела, потом мысленно оказаться в каком-нибудь приятном месте (можно, кстати, все делать одновременно - и расслабляться, и переноситься в нужное место). Много авторов описывали расслабление на песчаном пляже морского берега. Но я, девушка, отчаянно любящая комфорт, никак не желала расслабляться в прямой близости от моря, а от палящего солнца в глаза никогда не смогла бы заснуть и на пляжном песке с буграми и кочками все время ерзала. Я вообще не любительница валяться на пляжном песке, предпочитаю бегать по берегу или сидеть в тенечке на лежаке - подальше от моря, желательно с книжкой - вот это для меня настоящий кайф. Соответственно, вместо неудобного песка на пляже, я заменила часть гипно-текста на уютное кафе на морском берегу (в котором когда-то была счастлива) и подальше от моря. Ну, с расслаблением тела разобрались? Да? Далее я мысленно входила в роскошный пятизвездочный отель, где меня встречают с улыбкой и уважительными кивками менеджеры, консьерж и обслуживающий персонал, узнавая во мне владелицу отеля (по текстам гениального гипнотизёра Ф.Р.Блера в этой части расслабления присутствует современное здание из стекла и металла, но в такое здание входить мне не очень понравилось).. Словом, придумала себе самые счастливые и роскошные образы и раз в день, где-то на целый час, пока учу текст, погружалась в этот красивый безмятежный мир, и заодно избавляюсь от некоторых своих проблем (ведь после наведения идут кое-какие внушения - еще одна страница текста, и «всплытие»). В том мире транса нет ни тревог, ни проблем, меня там любят, но те, кто любит, особо не достают, как в жизни. Хочешь - безмятежное уединение и спокойствие в твоем роскошном люксовом номере отеля - пожалуйста, хочешь - общение с красивым и по уши влюбленным в тебя мужчиной, он появляется, когда тебе удобно.
Ощущения, скажу я вам - волшебные! Я уже научилась вводить себя в такой глубокий транс, что никакие там алкогольные опьянения не сравнятся с этими замечательными трансовыми состояниями. Вот уже как год я практикую свою собственную методику, которую сама разработала под себя. Нервы успокоились, полное умиротворение, я стала счастливей и спокойней. Больше не раздражаюсь на некоторых людей, если они начинают молоть какую-то ерунду или на родителей, когда они собираются вместе и кричат друг на друга (а я - дзен, мне все фиолетово:)), даже на злобные смс парочки шизофреников, с которыми отказалась работать, не реагирую. Теперь в людях стараюсь видеть только достоинства, а недостатки пропускать мимо. Словом, после самогипноза я стала добрее и спокойнее, даже выгляжу моложе.
Вот что пишет психолог и тренер НЛП Тимур Гагин:
«На сегодняшний день принято считать, что есть три основных физиологических состояния - сон, бодрствование и транс. Каждое из которых физиологически необходимо, и каждым из которых организм себя регулярно обеспечивает.
По разным рода исследованиям, здоровый человек каждые час-полтора погружается в глубокий транс спонтанно, минут на десять-пятнадцать… Это происходит и во время сна, и во время бодрствования. Вы можете это проверить. Обычно людям кажется, что они задумались или отвлеклись. Кто-то идет пить чай в это время, кто-то покурить, кто-то просто отвлекается на разговор. Впрочем, есть и такие люди, которые считают, что сила воли - прежде всего, и продолжают сосредотачиваться и сосредотачиваться, то есть не дают себе войти в глубокий транс и отдохнуть. И этим вызывают у себя уже сбои в работе сначала мозга, а потом, как следствие, и всего организма.
Есть предположение, что синдром хронической усталости - это прямое последствие нехватки трансовых состояний».
Словом транс - это естественное состояние человека. Только вот почему в нашей культуре нас учат быть трудоголиками, мало спать и не отвлекаться, а вместо этого зарабатывать как можно больше денег? Не удивительно, что работа на износ - прямой путь к инфарктам и инсультам. А посмотришь на наших мужчин-бизнесменов - уже после сорока у них множество проблем (и гипертония в их списке болезней на первом месте), а в период с пятидесяти до шестидесяти они начинают умирать (у меня столько знакомых этого возраста уже умерло). Деньги и обязательства - ради них мы приносим на алтарь слишком многое - счастье, психическое и физическое здоровье, душевное равновесие и радость жизни. Думаешь, чем больше денег заработаешь, тем счастливее станешь. Работаешь, работаешь, а их все равно почему-то мало и счастье не приходит. А оно не приходит, потому что ты уже разучился отдыхать и испытывать естественные состояния транса, чувствовать жизнь, как когда-то в юности, когда у тебя еще ничего не было. Ты уже забыл, от куда получать эту нормальную человеческую потребность к трансовым состояниям. Что ж, состояние опьянения - это тоже трансовое состояние, хоть и не естественное, так же курение, азартные игры. Но ученые считают, чтобы отказаться от пагубной привычки всего лишь достаточно заменить одно трансовое состояние (неестественное), на другое (естественное) - аутотренинг, спорт, общение с интересным человеком, творчество, сауна, секс, физические нагрузки, чтение или обучение чему-то новому захватывающему.
« Есть люди, которые бросают пить или курить, но не заменяют этот способ достижения регулярного транса другим - они опять возвращаются к зависимости от алкоголя (курения), хотя эта зависимость не от курения вовсе. Это нормальная человеческая тяга к переживанию трансовых состояний. Конечно, можно употреблять слово зависимость. Как есть зависимость от сна или от бодрствования - то есть естественная физиологическая, как от потребности в воде, воздухе и т.д.» Т.Гагин.
Я уже давно нашла свой регулярный транс - самогипноз. Из разных книг я составила себе гипно-технику, которую так-же применяю на своих клиентках, предварительно спросив, приятны ли им определенные образы, если нет, мы ищем что-то другое. Методом проб и ошибок я применяла многие техники разных авторов сначала на себе. Какие-то гипно-тексты мне помогали расслабиться, какие-то нет, какие-то частично даже вызывали тревогу (есть авторы, которые используют в своих техниках такие слова, которые мне совсем не подходят). И вот из текста одного автора я записывала только ту часть, от которой лично мне было хорошо, потом другую часть у другого, где мне нравились образы, что-то добавляла сама. Вот, например, в «Наведении» нужно вначале расслабить мышцы всего тела, потом мысленно оказаться в каком-нибудь приятном месте (можно, кстати, все делать одновременно - и расслабляться, и переноситься в нужное место). Много авторов описывали расслабление на песчаном пляже морского берега. Но я, девушка, отчаянно любящая комфорт, никак не желала расслабляться в прямой близости от моря, а от палящего солнца в глаза никогда не смогла бы заснуть и на пляжном песке с буграми и кочками все время ерзала. Я вообще не любительница валяться на пляжном песке, предпочитаю бегать по берегу или сидеть в тенечке на лежаке - подальше от моря, желательно с книжкой - вот это для меня настоящий кайф. Соответственно, вместо неудобного песка на пляже, я заменила часть гипно-текста на уютное кафе на морском берегу (в котором когда-то была счастлива) и подальше от моря. Ну, с расслаблением тела разобрались? Да? Далее я мысленно входила в роскошный пятизвездочный отель, где меня встречают с улыбкой и уважительными кивками менеджеры, консьерж и обслуживающий персонал, узнавая во мне владелицу отеля (по текстам гениального гипнотизёра Ф.Р.Блера в этой части расслабления присутствует современное здание из стекла и металла, но в такое здание входить мне не очень понравилось).. Словом, придумала себе самые счастливые и роскошные образы и раз в день, где-то на целый час, пока учу текст, погружалась в этот красивый безмятежный мир, и заодно избавляюсь от некоторых своих проблем (ведь после наведения идут кое-какие внушения - еще одна страница текста, и «всплытие»). В том мире транса нет ни тревог, ни проблем, меня там любят, но те, кто любит, особо не достают, как в жизни. Хочешь - безмятежное уединение и спокойствие в твоем роскошном люксовом номере отеля - пожалуйста, хочешь - общение с красивым и по уши влюбленным в тебя мужчиной, он появляется, когда тебе удобно.
Ощущения, скажу я вам - волшебные! Я уже научилась вводить себя в такой глубокий транс, что никакие там алкогольные опьянения не сравнятся с этими замечательными трансовыми состояниями. Вот уже как год я практикую свою собственную методику, которую сама разработала под себя. Нервы успокоились, полное умиротворение, я стала счастливей и спокойней. Больше не раздражаюсь на некоторых людей, если они начинают молоть какую-то ерунду или на родителей, когда они собираются вместе и кричат друг на друга (а я - дзен, мне все фиолетово:)), даже на злобные смс парочки шизофреников, с которыми отказалась работать, не реагирую. Теперь в людях стараюсь видеть только достоинства, а недостатки пропускать мимо. Словом, после самогипноза я стала добрее и спокойнее, даже выгляжу моложе.