Тишина
Прошлый месяц у меня был очень активный. Много задач, встреч, несколько мероприятий с большим количеством людей, и еще поездки в переполненном метро. Казалось, что я не успеваю за течением времени и скоро просто разорвусь. Мои каналы восприятия информации были предельно перегружены.
Мне нехватало тишины. Но где ее найти в такой обстановке? Выход оказался очень простым.
Есть такое упражнение "Безопасное место". Смысл его очень прост. Необходимо мысленно отправиться в любое место, где человек себя будет чувствовать в безопасности.
И я отправилась. Это было знакомое место, я его уже для себя определила давно. Но в этот раз оно отличалось тем, что в нем абсолютно не было звуков, было светло, но без видимого солнца, не было ни людей, ни животных, никого. И прохладно. Время как будто замерло.
Вспомнился фильм С. Кинга "Лангольеры", когда люди в самолете отстали во времени и мир "замер".
Именно ощущение отсутствия течения времени и движения мне помогло почувствовать себя очень хорошо, внимание перестало рассеиваться, посторонние звуки и толпа людей уже не были мощным раздражителем.
Это был отличный опыт.
Рекомендую сделать то же самое, если вам кажется, что время проходит мимо вас, вы не успеваете что-то сделать, вам трудно находиться в большой толпе людей, вы слишком активны и нет возможности на полноценный отдых и т.д. В таком случае, представьте (лучше с закрытыми глазами), что вы находитесь в каком-то приятном месте, где нет звуков, нет движения, нет людей и зверей, освещение не яркое и легкая прохлада, возможен слабый ветер. Все как будто замерло, время остановилось. Побудьте в этом месте несколько минут, пока не ощутите спокойствие внутри себя.
Мне нехватало тишины. Но где ее найти в такой обстановке? Выход оказался очень простым.
Есть такое упражнение "Безопасное место". Смысл его очень прост. Необходимо мысленно отправиться в любое место, где человек себя будет чувствовать в безопасности.
И я отправилась. Это было знакомое место, я его уже для себя определила давно. Но в этот раз оно отличалось тем, что в нем абсолютно не было звуков, было светло, но без видимого солнца, не было ни людей, ни животных, никого. И прохладно. Время как будто замерло.
Вспомнился фильм С. Кинга "Лангольеры", когда люди в самолете отстали во времени и мир "замер".
Именно ощущение отсутствия течения времени и движения мне помогло почувствовать себя очень хорошо, внимание перестало рассеиваться, посторонние звуки и толпа людей уже не были мощным раздражителем.
Это был отличный опыт.
Рекомендую сделать то же самое, если вам кажется, что время проходит мимо вас, вы не успеваете что-то сделать, вам трудно находиться в большой толпе людей, вы слишком активны и нет возможности на полноценный отдых и т.д. В таком случае, представьте (лучше с закрытыми глазами), что вы находитесь в каком-то приятном месте, где нет звуков, нет движения, нет людей и зверей, освещение не яркое и легкая прохлада, возможен слабый ветер. Все как будто замерло, время остановилось. Побудьте в этом месте несколько минут, пока не ощутите спокойствие внутри себя.