Секс... после перерыва
Оригинал взят у csfamilytherapy в Секс... после перерыва
Пауза в сексуальных отношениях может длиться месяцы и годы. Открывая для себя заново физическую близость, трудно справиться с волнением и тревогой. Истории тех, кто перешагнул свои страхи, и советы, как с ними совладать.
«Это незабываемое сексуальное приключение я пережила после двух лет полного затворничества. В тот сложный период я мучила себя воспоминаниями о крушении моего предыдущего романа, - рассказывает 36-летняя Нина. -В какой-то момент я позволила себе короткую, ни к чему не обязывающую интрижку, от которой в итоге получила огромное удовольствие. Когда наши мимолетные отношения закончились, ощущение легкости и счастья не покидало меня много дней. Я даже не могла вообразить, что занятия сексом cпособны дать столь сильный терапевтический эффект. Я познакомилась с Кириллом в чате. Выяснилось, что он тоже пытается выбраться из сложной и травматичной истории. Можно было, конечно, поплакаться друг другу в жилетку, жалуясь на своих бывших возлюбленных, но при первой же встрече мы оба ощутили сильное физическое влечение друг к другу. И не стали препятствовать своим желаниям». Оптимизм Нины и ее друга - нетипичный пример. Чаще в момент, когда сексуальное воздержание заканчивается (каковы бы ни были его причины и продолжительность), мы задаем себе вопросы - от самых обыденных до экзистенциальных. Ведь вместе с желанием пробуждаются и наши страхи./
Логика достижений
«Реклама и СМИ навязывают нам представление о том, что регулярный страстный секс необходим для нормальной жизни, - говорит семейный психотерапевт Инна Хамитова. - И мы чувствуем, что просто обязаны получать сексуальное наслаждение и стремиться к удовольствию. Тем, кто некритичен к подобному представлению о месте секса в своей жизни, воздержание может казаться личной неудачей и даже трагедией. И преодолеть этот стереотип непросто». Волнения и тревоги при возобновлении сексуальной жизни испытывают и мужчины, и женщины. «Страхи, возникающие в данных обстоятельствах, универсальны, - поясняет Инна Хамитова, - правда, мужчина чаще концентрируется на том, сможет ли он после перерыва удовлетворить свою партнершу, - он не уверен в своей сексуальной состоятельности. Женщина больше думает о том, что ей вот-вот придется обнажить свое, как она ощущает, несовершенное тело. Она переживает страх собственной непривлекательности». Но для каждого сомнение «буду ли я на высоте?» означает прежде всего: «получится ли у меня?». Непросто довериться другому, быть собой и получить истинное удовольствие от секса, находясь в плену подобных эмоций.
С таймером на свидание
Часто первое свидание становится испытанием для нашего самолюбия: бессознательно мы воспринимаем его словно экзамен, который кровь из носу надо сдать на отлично и в рекордно короткие сроки. При этом не покидает ощущение непрочности социальных связей с партнером и зыбкости объединяющих нас эмоций. Возникает страх потерять время на приключение, которое может не стать чем-то более серьезным. «В головах у современных любовников часто тикает таймер, - подтверждает психоаналитик Жан-Мишель Хирт (Jean-Michel Hirt). - Им, как на кастинге, надо обязательно блеснуть, показать все, на что они способны, проявить себя в лучшем виде за короткий промежуток времени. Это порождает тревогу - ведь каждый прекрасно понимает, что сейчас играет какую-то роль. В такой ситуации почувствовать близость, доверие очень сложно. А без этого почти невозможно ощутить свое желание, настроиться на партнера и получить удовольствие во время секса».
«Начать историю с чистого листа всегда непросто, - замечает Инна Хамитова. - Груз прошлых отношений, удачных или нет, мы несем с собой в новую жизнь, и там он может дать о себе знать в самый неподходящий момент». 37-летний Дмитрий прожил более шести лет с женщиной, которая, по его мнению, была чересчур требовательной и рассудочной. «Мне приходилось контролировать себя и днем, и ночью. Я чувствовал себя учеником, который боится совершить малейшую оплошность, за которую моя подруга непременно упрекнет меня. Мы расстались, а спустя почти год я встретил нежную и чувственную девушку - полную противоположность моей бывшей. Первый раз, когда мы занялись сексом, я вновь почувствовал страх: смогу ли я доставить ей удовольствие? Она разрешила эту проблему изящно. Указав на мой пенис, она сказала: «Не контролируй ты его так, он сам прекрасно со всем справится». Удивительно, но одна фраза исцелила меня от давней неуверенности в себе. Впервые за много лет я занимался любовью как молодой пес, изголодавшийся и безумный».
Неизведанная территория
Мы не только боимся выглядеть неубедительно - нас страшит собственное влечение: отдавшись порыву, можно попасть в эмоциональную зависимость от партнера. «Вернуться к сексу означает подвергнуть себя риску еще раз пережить боль и разочарование», - подчеркивает Жан-Мишель Хирт. Но именно новые отношения позволяют нам отойти от привычной схемы и проявить себя в неожиданной роли. «Большинство психологических и сексуальных проблем усугубляются из-за привычки выстраивать отношения стереотипным способом, - уточняет семейный психотерапевт Александр Черников. - Препятствий уже нет, но мы все так же обходим их призраки на своем пути. Или просто не пытаемся осваивать неизведанные территории, и поэтому даже не знаем, где заканчиваются наши границы». «Возврат к гармоничным сексуальным отношениям может произойти с партнером, который вовсе не является прекрасным принцем или принцессой, о которых мы мечтали всю жизнь, - считает Инна Хамитова. - Нередко двое переживают лучшие моменты, когда не ждут друг от друга слишком многого. В этом случае у партнеров нет прошлого и нет будущего, они сконцентрированы на том, чтобы получать удовольствие от каждого мгновения, проведенного вместе. Они живут здесь и сейчас». 39-летняя Марина занялась сексом, нарушив данное себе обещание дождаться «настоящей любви». «Он был моим коллегой и не особенно мне нравился. Это произошло после новогодней корпоративной вечеринки: он вызвался проводить меня до дома и принял мое приглашение заглянуть в гости. Потом произошло невероятное - это была вспышка страсти, которой я никогда до этого не испытывала. Не знаю, как это объяснить, может, я хотела что-то доказать самой себе, но я вела себя не так, как всегда. Обычно я тихая, даже робкая, а в тот момент во мне пробудилось животное начало, о котором я и не догадывалась. В результате я получила острейшее наслаждение. Думаю, дело было в том, что я чувствовала себя совершенно свободной - ведь никакой эмоциональной привязанности к этому человеку я не испытывала. Для нас обоих это был просто секс».
Сказать или промолчать?
«Заметит ли новый партнер, что я давно этим не занималась(ся)?», «Окажусь ли я в ладу с его телом и со своим собственным?» - эти вопросы мучают тех, кому предстоит возобновить свою сексуальную жизнь. Так стоит ли говорить о том, что так пугает? По мнению Инны Хамитовой, свои страхи и тревоги стоит проговаривать в том случае, если мы предполагаем, что у отношений есть будущее. «Но не вдавайтесь в детали, не навязывайте партнеру роль заботливой матери (или мудрого отца) и, конечно, не обвиняйте себя в том, что все сложилось именно так, - советует психолог. - Ваша откровенность, скорее всего, разрядит атмосферу и позволит вам обоим быть более внимательными друг к другу, но в то же время и более игривыми. Ведь в этот момент внимание переключается с собственных тревог на чувства партнера, так что открытость каждого эффективна для обоих».
Тело для любви
«Не стоит относиться к физической близости чрезмерно серьезно, - советует Инна Хамитова. - Плывите по течению, отдавайтесь своим ощущениям и будьте чутки к сигналам своего тела, доверяйте ему и учитесь доставлять себе приятные ощущения. Ведь наше тело - тончайший инструмент, который дарит нам самые лучшие и разнообразные ощущения. Когда мы в контакте с ним, мы получаем удовольствие, даже если воздержание длилось несколько лет».
По мнению наших экспертов, стоит использовать время, предшествующее любовному свиданию, для того чтобы настроиться на собственное тело, которое и соединит нас с другим человеком. Можно, например, утром и вечером на несколько минут лечь, расслабиться, пытаясь сфокусировать внимание на тех образах и желаниях, которые наполнят полудрему. Настроиться на свое тело поможет массаж или самомассаж с ароматизированным молочком или маслом. Заботясь о себе, мы получаем удовольствие и чувствуем себя увереннее. 33-летняя Ия четыре года живет одна. «Я люблю мое тело за те удовольствия, которые оно мне доставляет. Каждую пятницу я хожу танцевать танго, в середине недели у меня занятия йогой, а по воскресеньям я плаваю. Мне нравится баловать себя и о себе заботиться. Когда на моем пути появится тот, к кому я почувствую влечение, и он ответит мне взаимностью, мое тело будет готово, ведь мы с ним заодно».
Sex-fiction
«Он положил руку ей на плечо и начал нежно-нежно гладить по спине, не понимая, что делает. Рука бессознательно двинулась вниз, дошла до ложбинки меж ягодицами и стала тихонечко, как в полусне, ласкать округлое бедро. Конни отыскала скомканный носовой платок и принялась вытирать слезы. Она тоже ничего не видела вокруг. - Может, зайдете в сторожку? - донесся до нее спокойный, бесстрастный голос егеря. Обняв ее за плечо, он помог ей подняться и неспешно повел в сторожку. Только там снял руку с плеча, отодвинул в сторону стулья, стол, достал из шкафчика с инструментами бурое солдатское одеяло, аккуратно расстелил на полу. Конни стояла как вкопанная и не сводила глаз с его лица - бледного и застывшего, как у человека, который смирился перед судьбой. - Ложитесь, - тихо произнес он и закрыл дверь - в сторожке сразу стало темным-темно. С необъяснимой покорностью легла она на одеяло. Почувствовала, как нежные руки, не в силах унять страстную дрожь, касаются ее тела. Вот рука на ощупь нашла ее лицо, стала осторожно поглаживать, с беспредельным, уверенным спокойствием. Вот щекой она почувствовала прикосновение губ. Она лежала не шевелясь, словно в забытьи, словно в волшебном сне. Дрожь пробежала по телу - его рука, путаясь в складках ее одежды, неуклюже тянулась к застежкам. Но, найдя их, стала действовать умело и сноровисто. Медленно и осторожно освободил он ее от узкого шелкового платья, сложил его в ногах. Затем, не скрывая сладостного трепета, коснулся ее теплого тела, поцеловал в самый пупок. И, не в силах сдерживаться долее, овладел ею. Вторгшись в ее нежную, словно спящую плоть, он исполнился почти неземным покоем. Да, в близости с этой женщиной он испытал наивысший покой».
• PSYCHOLOGIES №64
Пауза в сексуальных отношениях может длиться месяцы и годы. Открывая для себя заново физическую близость, трудно справиться с волнением и тревогой. Истории тех, кто перешагнул свои страхи, и советы, как с ними совладать.
«Это незабываемое сексуальное приключение я пережила после двух лет полного затворничества. В тот сложный период я мучила себя воспоминаниями о крушении моего предыдущего романа, - рассказывает 36-летняя Нина. -В какой-то момент я позволила себе короткую, ни к чему не обязывающую интрижку, от которой в итоге получила огромное удовольствие. Когда наши мимолетные отношения закончились, ощущение легкости и счастья не покидало меня много дней. Я даже не могла вообразить, что занятия сексом cпособны дать столь сильный терапевтический эффект. Я познакомилась с Кириллом в чате. Выяснилось, что он тоже пытается выбраться из сложной и травматичной истории. Можно было, конечно, поплакаться друг другу в жилетку, жалуясь на своих бывших возлюбленных, но при первой же встрече мы оба ощутили сильное физическое влечение друг к другу. И не стали препятствовать своим желаниям». Оптимизм Нины и ее друга - нетипичный пример. Чаще в момент, когда сексуальное воздержание заканчивается (каковы бы ни были его причины и продолжительность), мы задаем себе вопросы - от самых обыденных до экзистенциальных. Ведь вместе с желанием пробуждаются и наши страхи./
Логика достижений
«Реклама и СМИ навязывают нам представление о том, что регулярный страстный секс необходим для нормальной жизни, - говорит семейный психотерапевт Инна Хамитова. - И мы чувствуем, что просто обязаны получать сексуальное наслаждение и стремиться к удовольствию. Тем, кто некритичен к подобному представлению о месте секса в своей жизни, воздержание может казаться личной неудачей и даже трагедией. И преодолеть этот стереотип непросто». Волнения и тревоги при возобновлении сексуальной жизни испытывают и мужчины, и женщины. «Страхи, возникающие в данных обстоятельствах, универсальны, - поясняет Инна Хамитова, - правда, мужчина чаще концентрируется на том, сможет ли он после перерыва удовлетворить свою партнершу, - он не уверен в своей сексуальной состоятельности. Женщина больше думает о том, что ей вот-вот придется обнажить свое, как она ощущает, несовершенное тело. Она переживает страх собственной непривлекательности». Но для каждого сомнение «буду ли я на высоте?» означает прежде всего: «получится ли у меня?». Непросто довериться другому, быть собой и получить истинное удовольствие от секса, находясь в плену подобных эмоций.
С таймером на свидание
Часто первое свидание становится испытанием для нашего самолюбия: бессознательно мы воспринимаем его словно экзамен, который кровь из носу надо сдать на отлично и в рекордно короткие сроки. При этом не покидает ощущение непрочности социальных связей с партнером и зыбкости объединяющих нас эмоций. Возникает страх потерять время на приключение, которое может не стать чем-то более серьезным. «В головах у современных любовников часто тикает таймер, - подтверждает психоаналитик Жан-Мишель Хирт (Jean-Michel Hirt). - Им, как на кастинге, надо обязательно блеснуть, показать все, на что они способны, проявить себя в лучшем виде за короткий промежуток времени. Это порождает тревогу - ведь каждый прекрасно понимает, что сейчас играет какую-то роль. В такой ситуации почувствовать близость, доверие очень сложно. А без этого почти невозможно ощутить свое желание, настроиться на партнера и получить удовольствие во время секса».
«Начать историю с чистого листа всегда непросто, - замечает Инна Хамитова. - Груз прошлых отношений, удачных или нет, мы несем с собой в новую жизнь, и там он может дать о себе знать в самый неподходящий момент». 37-летний Дмитрий прожил более шести лет с женщиной, которая, по его мнению, была чересчур требовательной и рассудочной. «Мне приходилось контролировать себя и днем, и ночью. Я чувствовал себя учеником, который боится совершить малейшую оплошность, за которую моя подруга непременно упрекнет меня. Мы расстались, а спустя почти год я встретил нежную и чувственную девушку - полную противоположность моей бывшей. Первый раз, когда мы занялись сексом, я вновь почувствовал страх: смогу ли я доставить ей удовольствие? Она разрешила эту проблему изящно. Указав на мой пенис, она сказала: «Не контролируй ты его так, он сам прекрасно со всем справится». Удивительно, но одна фраза исцелила меня от давней неуверенности в себе. Впервые за много лет я занимался любовью как молодой пес, изголодавшийся и безумный».
Неизведанная территория
Мы не только боимся выглядеть неубедительно - нас страшит собственное влечение: отдавшись порыву, можно попасть в эмоциональную зависимость от партнера. «Вернуться к сексу означает подвергнуть себя риску еще раз пережить боль и разочарование», - подчеркивает Жан-Мишель Хирт. Но именно новые отношения позволяют нам отойти от привычной схемы и проявить себя в неожиданной роли. «Большинство психологических и сексуальных проблем усугубляются из-за привычки выстраивать отношения стереотипным способом, - уточняет семейный психотерапевт Александр Черников. - Препятствий уже нет, но мы все так же обходим их призраки на своем пути. Или просто не пытаемся осваивать неизведанные территории, и поэтому даже не знаем, где заканчиваются наши границы». «Возврат к гармоничным сексуальным отношениям может произойти с партнером, который вовсе не является прекрасным принцем или принцессой, о которых мы мечтали всю жизнь, - считает Инна Хамитова. - Нередко двое переживают лучшие моменты, когда не ждут друг от друга слишком многого. В этом случае у партнеров нет прошлого и нет будущего, они сконцентрированы на том, чтобы получать удовольствие от каждого мгновения, проведенного вместе. Они живут здесь и сейчас». 39-летняя Марина занялась сексом, нарушив данное себе обещание дождаться «настоящей любви». «Он был моим коллегой и не особенно мне нравился. Это произошло после новогодней корпоративной вечеринки: он вызвался проводить меня до дома и принял мое приглашение заглянуть в гости. Потом произошло невероятное - это была вспышка страсти, которой я никогда до этого не испытывала. Не знаю, как это объяснить, может, я хотела что-то доказать самой себе, но я вела себя не так, как всегда. Обычно я тихая, даже робкая, а в тот момент во мне пробудилось животное начало, о котором я и не догадывалась. В результате я получила острейшее наслаждение. Думаю, дело было в том, что я чувствовала себя совершенно свободной - ведь никакой эмоциональной привязанности к этому человеку я не испытывала. Для нас обоих это был просто секс».
Сказать или промолчать?
«Заметит ли новый партнер, что я давно этим не занималась(ся)?», «Окажусь ли я в ладу с его телом и со своим собственным?» - эти вопросы мучают тех, кому предстоит возобновить свою сексуальную жизнь. Так стоит ли говорить о том, что так пугает? По мнению Инны Хамитовой, свои страхи и тревоги стоит проговаривать в том случае, если мы предполагаем, что у отношений есть будущее. «Но не вдавайтесь в детали, не навязывайте партнеру роль заботливой матери (или мудрого отца) и, конечно, не обвиняйте себя в том, что все сложилось именно так, - советует психолог. - Ваша откровенность, скорее всего, разрядит атмосферу и позволит вам обоим быть более внимательными друг к другу, но в то же время и более игривыми. Ведь в этот момент внимание переключается с собственных тревог на чувства партнера, так что открытость каждого эффективна для обоих».
Тело для любви
«Не стоит относиться к физической близости чрезмерно серьезно, - советует Инна Хамитова. - Плывите по течению, отдавайтесь своим ощущениям и будьте чутки к сигналам своего тела, доверяйте ему и учитесь доставлять себе приятные ощущения. Ведь наше тело - тончайший инструмент, который дарит нам самые лучшие и разнообразные ощущения. Когда мы в контакте с ним, мы получаем удовольствие, даже если воздержание длилось несколько лет».
По мнению наших экспертов, стоит использовать время, предшествующее любовному свиданию, для того чтобы настроиться на собственное тело, которое и соединит нас с другим человеком. Можно, например, утром и вечером на несколько минут лечь, расслабиться, пытаясь сфокусировать внимание на тех образах и желаниях, которые наполнят полудрему. Настроиться на свое тело поможет массаж или самомассаж с ароматизированным молочком или маслом. Заботясь о себе, мы получаем удовольствие и чувствуем себя увереннее. 33-летняя Ия четыре года живет одна. «Я люблю мое тело за те удовольствия, которые оно мне доставляет. Каждую пятницу я хожу танцевать танго, в середине недели у меня занятия йогой, а по воскресеньям я плаваю. Мне нравится баловать себя и о себе заботиться. Когда на моем пути появится тот, к кому я почувствую влечение, и он ответит мне взаимностью, мое тело будет готово, ведь мы с ним заодно».
Sex-fiction
«Он положил руку ей на плечо и начал нежно-нежно гладить по спине, не понимая, что делает. Рука бессознательно двинулась вниз, дошла до ложбинки меж ягодицами и стала тихонечко, как в полусне, ласкать округлое бедро. Конни отыскала скомканный носовой платок и принялась вытирать слезы. Она тоже ничего не видела вокруг. - Может, зайдете в сторожку? - донесся до нее спокойный, бесстрастный голос егеря. Обняв ее за плечо, он помог ей подняться и неспешно повел в сторожку. Только там снял руку с плеча, отодвинул в сторону стулья, стол, достал из шкафчика с инструментами бурое солдатское одеяло, аккуратно расстелил на полу. Конни стояла как вкопанная и не сводила глаз с его лица - бледного и застывшего, как у человека, который смирился перед судьбой. - Ложитесь, - тихо произнес он и закрыл дверь - в сторожке сразу стало темным-темно. С необъяснимой покорностью легла она на одеяло. Почувствовала, как нежные руки, не в силах унять страстную дрожь, касаются ее тела. Вот рука на ощупь нашла ее лицо, стала осторожно поглаживать, с беспредельным, уверенным спокойствием. Вот щекой она почувствовала прикосновение губ. Она лежала не шевелясь, словно в забытьи, словно в волшебном сне. Дрожь пробежала по телу - его рука, путаясь в складках ее одежды, неуклюже тянулась к застежкам. Но, найдя их, стала действовать умело и сноровисто. Медленно и осторожно освободил он ее от узкого шелкового платья, сложил его в ногах. Затем, не скрывая сладостного трепета, коснулся ее теплого тела, поцеловал в самый пупок. И, не в силах сдерживаться долее, овладел ею. Вторгшись в ее нежную, словно спящую плоть, он исполнился почти неземным покоем. Да, в близости с этой женщиной он испытал наивысший покой».
• PSYCHOLOGIES №64