Отчет день 10

[psy_mama]

День 10

24/10/2013 19:50

• Инсайты
  где бы силы найти и энергию?
  
• "Очищаем и инвентаризируем тело"
  
  Чувствую себя разбитой, уставшей. нету сил ни на что, болит голова и болят глаза.
  
  Вроде режим у меня хороший, и питаюсь нормально, а чувствую себя плохо((( читать сейчас о псих. причинах недугов не буду, глаза и так болят, не хочу нагружать их компом
  

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла....
  00:00
  
  
• 2. Сегодня я встала...
  08:30
  
  
• 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
  омлет, цикорий, салат картофельный, много сладкого, кефир
  
• 4. Что я сегодня носила в течение дня?
  юбку утром, вечером джинсы
  
• 5. Что я сегодня сделала для себя?
  дремала днем с детьми, надеюсь на ванну после того, как уложу детей. чувствую себя дико разбитой.
  
• 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
  5
  
  
• 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
  мужу за любовь
  
  Маше за прогулку
  
  детям за то, что они есть
  
  богу за то, что у меня есть
  
• Мои цели
  1. получить права
  теория
  
• 2. ежедневно делать зарядку, танцы, много физ активности. не менее 100 приседаний в день
  гуляла, считается?
  
• 3. создать дома уют
  рутинные дела
  
• 4. набрать группу и вести занятия СМШ
  созвонилась с Максимом, решаю вопрос с татами. если этот вариант не прокатит, надо проверить запасной, зал, куда мы на индийские танцы ходим
  
• 5. регулярно показывать друзьям и родным как я их люблю и ценю. любить и ценить их.
  очень всех люблю, но сил нет. надеюсь они и так это знают
  
  http://marafon2.valyaeva.ru