Внутренний Критик, как с ним обращаться

[olga_podolska]

Вообще, в популярной психологии принято ругать Внутреннего Критика. Я и сама время от времени пишу про него что-нибудь ругательное, грешна. И то сказать, сидит он в мозгу и ноет, с разной степенью осознанности и настойчивости: "Ты мудак. У тебя не получится. Ты опять облажаешься. Смотри не сделай ошибку!" Понятно, каковы результаты, да?

Comments

[shu_shenka]

Я своего внутреннего критика преодолеваю на "зубах". Вот просто ставлю игнор, когда понимаю, что его "нотации" просто не соответствуют реальности. Или соответствуют, но я из жалости/любви к себе или еще по какому гуманистическому поводу достойна снисхождения.

Спасибо за пост, это очень важная тему. Буду внимательно следить за ней.
Спасибо еще раз и за сообщество.

[olga_podolska]

Игнор - это уже немало: то есть, Внутренний Критик осознан и под контролем. Первый шаг сделан, даже два шага.

Теперь можно будет перевоспитывать потихоньку.
Это дело долгое, но благодарное. :)

Спасибо за отзыв! ;)

[saranika]

воот)
мне чтобы чем-то новым для себя заняться (а это может быть банальное проплачивание счетов), нужно сначала побороть ВК, спеленать его, задвинуть в угол и потом, с легкостью выполнив задуманное дело, сказать ему: ну что, видишь, все не так сложно)))

[olga_podolska]

А он со временем не перевоспитывается?

Судя по тому, что спеленывать и усмирять уже получается, вскоре он и сам должен начать меняться. Ну, и помочь ему можно чуток будет. ;)

[saranika]

видите ли, я не очень давно вообще обнаружила, что всякие такие психологические названия разных внутренних явления имеют отношение ко мне:)
пару раз точно я его пеленала..теперь могу просто сказать: подожди, сначала дай мне попробовать!))

[olga_podolska]

Ага, то есть перевоспитание всё же идёт потихоньку.
Круто. :)

[galadster]

Два вопроса: "Зачем?" и "Ну и что?" - затыкают внутреннего критика, создавая ему "разпыв шаблона". У меня по крайней мере. Главное - поймать его на скаку.

[olga_podolska]

Да! Логичные вопросы - прекрасное средство усмирения распоясавшихся Внутренних Критиков. :)

[vesnianka]

интуитивно дошла до первых двух пунктов, удается, только иногда хвалю себя меньше, чем мне нужно, а потому что по третьему пункту так думаю: если я беру сейчас такую высоту, значит у меня в общем маловато таланта и способностей к тому чем я занимаюсь, поскольку другие уже ого-го как ушли)). И даже если я знаю, что сравнивать нужно со своими же более ранними результатами, глаз все равно косится на тех, чьи результаты фееричны и кто начинал вместе со мной. А проанализировать свое тщеславие наверное ещё сложней. Почему хочется именно успеха, а не просто собственного удовольствия от процесса. Что тут раскладывать по пунктам?

[olga_podolska]

> Почему хочется именно успеха, а не просто собственного удовольствия от процесса. Что тут раскладывать по пунктам?

Вот это и раскладывать. :)

Что страшного случится, если останется только удовольствие от процесса, а успех не придет?
Что делать в том случае, если успех долго не приходит?
А если ещё дольше?
А если никогда?

[vesnianka]

да это настоящий план. сразу заработал мозг) спасибо, за это и за сообщество. очень нужное все!

[olga_podolska]

И вам спасибо за благодарность. :)

[ikanatto]

Аааа, третий абзац точь-в-точь про меня! Перевела, к примеру, за час - и потом еще один час (а то и два) перепроверяю, сверяю, пытаюсь сделать формулировки более отточенными и тыпы. И мне все время кажется, что еще есть куда улучшать, хотя на самом деле исправлений практически не делаю. Но мне всегда страшно поставить точку - а вдруг все-таки где-то закралась ошибка.
И тогда... Предел ужаса (это я еще и на вчерашний пост отвечаю) - меня не будут считать профессионалом.

По второму пункту не поняла - имеется в виду планка до того, как взялся, или уже в процессе?

[olga_podolska]

> Предел ужаса (это я еще и на вчерашний пост отвечаю) - меня не будут считать профессионалом.

Кто не будет считать?
Почему это важно?
Что делать, если это всё же случится?

[ikanatto]

1. Заказчик. Ну и вообще тот, кто узнает.
2. Мне важно мнение других обо мне, о моем уровне профессионализма. Я честолюбива.
3. Стараться повысить свой уровень дальше. Но этот неуспех будет сидеть занозой.

[olga_podolska]

Ну если мы говорим о ПРЕДЕЛЕ ужаса - то какое же "дальше"? :)

Вообще, упражнение служит для того, чтобы найти неконструктивное поведение и понять, в какую сторону и что требуется изменить в своих взглядах/убеждениях, чтобы оно стало более конструктивным.

"Стараться повысить свой уровень дальше" - это ровно то, на что ты жалуешься: "все время кажется, что еще есть куда улучшать, хотя на самом деле исправлений практически не делаю".

Поэтому предлагаю рассмотреть (пусть гипотетическую) ситуацию, когда некто всё-таки счел тебя непрофессионалом, в пределе. Ну, вот так случилось: этот конкретный заказчик Х. уже всё, считает тебя непрофессионалом, это не изменить. Что дальше? Что ты считаешь разумным делать, если это случится?