Хатха-йога в Праге: выездной интенсив 9-13 мая
проводит Бублик Павел - инструктор йога-студий «Истоки», «Киев Йога Студия», «Атма»
(короткие видеоуроки в теле-формате, персональный сайт с информацией об инструкторе и занятиях)
Режим: 2 занятия по 2 часа в день на протяжении 5 дней.
Место занятий: йога-центр в Праге
Начало утро 9 мая, завершение вечер 13 мая.
Формат: открытая группа из Киева (до 5 чел). Это значит, что местные посетители пражского йога-центра также могут подключаться к занятиям.
Оргвзнос за обучение - 1000 грн.
Виза: при своевременной подаче документов (чем раньше, тем лучше) оформляется приглашение (до 3х дней) и словацкая виза (до 10 дней).
Дорога: поезд "Киев - Братислава" (около 700грн, ) , пересадка на поезд "Братислава - Прага". Общая длительность маршрута предположительно 36 часов. Возвращение возможно иначе: поезд "Прага - Котовице", из Котовице (Польша) самолет "WizzAir"в Киев (до 600грн при предварительной резервации билетов). Также возможны варианты дороги автобусными маршрутами. Добираться можно как с группой, так и индивидуально.
Проживание: "пансион" с завтраком (ориентировочная стоимость в день до 25 евро).
Питание: завтрак включен в стоимость проживания. Обед в недорогих ресторанчиках или столовых: комплексный обед около $10, вариант шведского стола - 30-50 крон).
Экскурсии: принимающая сторона (представители йога-центра) предлагают ряд экскурсионных программ как по самой Праге, так и за пределами города.
Телефон организатора: 067 689 10 15, Павел.
***
Аспекты, над которыми будем работать на занятиях:
- Формирование полноценного устойчивого прямого угла «бедро-таз» в базовых положениях сидя с использованием пропсов (стена, кирпич, ремень)
- Обнаружение индивидуальных анатомических особенностей и их учет в практике.
- Работа с ассиметрией в теле: поиск ассиметричных зон, формирование схем нейтрализации.
- Формирование навыка переведения непосильной статики в ритмичную динамику
- Работа с пределом: как удерживать внутреннее усилие и не доводить его до самонасилия.
- Работа с ощущениями: слабые/мерцающие, новые/неопознанные, интенсивные/рабочие, предболевые/предельные. Комфорт и дискомфорт в асане.
- Боль как ментальная реакция и предельное состояние тела: оперативное опознание через бдение, наблюдение за динамикой, растворение через выдохи.
- Проверка подступов к «лотосу». Формирование алгоритмов входа, нахождение точки остановки. Отработка симметричности и полноты.
- Принципы построения индивидуального комплекса.
(короткие видеоуроки в теле-формате, персональный сайт с информацией об инструкторе и занятиях)
Режим: 2 занятия по 2 часа в день на протяжении 5 дней.
Место занятий: йога-центр в Праге
Начало утро 9 мая, завершение вечер 13 мая.
Формат: открытая группа из Киева (до 5 чел). Это значит, что местные посетители пражского йога-центра также могут подключаться к занятиям.
Оргвзнос за обучение - 1000 грн.
Виза: при своевременной подаче документов (чем раньше, тем лучше) оформляется приглашение (до 3х дней) и словацкая виза (до 10 дней).
Дорога: поезд "Киев - Братислава" (около 700грн, ) , пересадка на поезд "Братислава - Прага". Общая длительность маршрута предположительно 36 часов. Возвращение возможно иначе: поезд "Прага - Котовице", из Котовице (Польша) самолет "WizzAir"в Киев (до 600грн при предварительной резервации билетов). Также возможны варианты дороги автобусными маршрутами. Добираться можно как с группой, так и индивидуально.
Проживание: "пансион" с завтраком (ориентировочная стоимость в день до 25 евро).
Питание: завтрак включен в стоимость проживания. Обед в недорогих ресторанчиках или столовых: комплексный обед около $10, вариант шведского стола - 30-50 крон).
Экскурсии: принимающая сторона (представители йога-центра) предлагают ряд экскурсионных программ как по самой Праге, так и за пределами города.
Телефон организатора: 067 689 10 15, Павел.
***
Аспекты, над которыми будем работать на занятиях:
- Формирование полноценного устойчивого прямого угла «бедро-таз» в базовых положениях сидя с использованием пропсов (стена, кирпич, ремень)
- Обнаружение индивидуальных анатомических особенностей и их учет в практике.
- Работа с ассиметрией в теле: поиск ассиметричных зон, формирование схем нейтрализации.
- Формирование навыка переведения непосильной статики в ритмичную динамику
- Работа с пределом: как удерживать внутреннее усилие и не доводить его до самонасилия.
- Работа с ощущениями: слабые/мерцающие, новые/неопознанные, интенсивные/рабочие, предболевые/предельные. Комфорт и дискомфорт в асане.
- Боль как ментальная реакция и предельное состояние тела: оперативное опознание через бдение, наблюдение за динамикой, растворение через выдохи.
- Проверка подступов к «лотосу». Формирование алгоритмов входа, нахождение точки остановки. Отработка симметричности и полноты.
- Принципы построения индивидуального комплекса.