Критерии и условия

[tehhi_karamir]

Поскольку знаю, что все ждут критериев, первым делом с утра и спешу их озвучить для вас.

И так, выбранная для эксперимента привычка должна быть:

Comments

[tehhi_karamir]

А у вас уже есть привычка умывать лицо и утром и вечером, снимать макияж? (ничего такого, у очень многих нет этой _привычки, особенно к вечернему моциону, приходится себя пинать, напоминать, уговаривать)

Если да, то ваш вариант подойдёт в таком формате - мазать кремом лицо после умывания. Привязка у вас будет не ко времени, а к другому уже регулярному и автоматическому действию. Мелочь, но это важно, как в "Няне", помните Полищук говорила пластическому хирургу: "Доктор, тогда зачеркните "ягодицы две" и напишите "попа одна"". "После умывания" - это будет одно действие. просто дважды в день. "Утром и вечером" - это два действия. Это важно не из-за каких-то придирок к "букве закона", а из-за механизма формирования образа действия в мозгу. Все действия начинаются с этого - с образа.

Но если, например, вечерней такой привычки у вас нет, эти действия не на автомате помимо воли, а сознательно и с волевым усилием вами делаются, то получится вам придётся целый комплекс привычек заводить (или проводить предварительную подготовку) - снятие макияжа, умывание. Это уже выходит за рамки эксперимента - наша привычка должна быть простой последовательностью действий и не требовать специальной подготовки за ранее.