Подождите минуточку!
Хочу рассказать Вам о способе защиты своих психологических границ, который называется "Подождитеминуточку".
Частенько человек не защищает себя и помалкивает, чтобы другой не обиделся или не разозлился и, тем более, не бросил! Естественно, если Вы не подаете сигнал о том, что Вас что-то не устраивает, другой человек продолжает делать обидные или раздражающие вас вещи. Вы снова молчите, а он снова продолжает. Так это все нарастает , на время, обратно пропорциональное объему чаши Вашего терпения.
Можно, конечно, раз и навсегда изменить способ реагирования: не накапливать и сразу заявлять о своем недовольстве. Но для этого нужно научиться немного работать с чувствами и стать чуток более уверенным человеком. А что, если Вы только на пути к цели и не всегда отслеживаете момент начала нарушения ваших границ? А что, если Вы только сейчас начали разбираться в теме, а ситуация нарушения уже сложилась, и на Вас уже наседают, наваливают обязанности и долженствования?
Тогда можно в любой момент времени, когда Вы будете к этому готовы, перестать делать вид, что все нормально. Просто в любой момент, днем или ночью. Перестать делать вид и сказать: " Стоп. Подождите минуточку. Давайте разберемся все-таки, за что я отвечаю, а за что нет." или "Стоп. Подождите минуточку. Мы так не договаривались." и пошло выстраивание, переговоры и прочее.
Например. Анна устроилась на работу со свободным графиком. Зарплата не очень большая, зато творческая и приезжать можно к полудню, а то и вовсе дома поработать. Это было основное определяющее условие при выборе работы для Ани. Прошло время, Анна показала себя классным специалистом и ей повысили зарплату. Существенно. При этом начали намекать: "А чего-й то ты так поздно приезжаешь? Нам вообще-то очень важно, чтобы ты приходила пораньше. И была в доступности все время. Экая ты недисциплинированна, ай да баловница!" Ну, вроде пошутили, пожурили. Но Ане это не понравилось. Это что, значит, повышали не просто так, а за изменение графика? Ну тогда бы она подумала. С другой стороны, зачем обострять отношения? Вроде несерьезно говорят... Однако осадочек, сами понимаете, не лучший.
Тогда Аня решилась и после очередного "пожурения" сказала :"Стоп. Подождите минуточку. А давайте-ка разберемся, о чем Вы сейчас говорите? Я устраивалась на работу именно из-за графика. Вы теперь предлагаете его изменить? Или шутите? Мы про график так не договаривались и для меня этот момент принципиальный. Давайте расставим точки над i" Тут же в ответ посыпалось: "Ну, что ты, Анечка... Мы же просто шутим!! Ну не надо быть такой букой" НА что Аня сказала: "Давайте просто так не шутить, ок? Для меня этот вопрос принципиальный".
В теории все легко и просто, на практике самое сложное взрастить в себе возможность и ПРАВО начать говорить "Нет" или "Стоп. Подождите минуточку".
Источник: http://www.refleksia.ru/node/397
Частенько человек не защищает себя и помалкивает, чтобы другой не обиделся или не разозлился и, тем более, не бросил! Естественно, если Вы не подаете сигнал о том, что Вас что-то не устраивает, другой человек продолжает делать обидные или раздражающие вас вещи. Вы снова молчите, а он снова продолжает. Так это все нарастает , на время, обратно пропорциональное объему чаши Вашего терпения.
Можно, конечно, раз и навсегда изменить способ реагирования: не накапливать и сразу заявлять о своем недовольстве. Но для этого нужно научиться немного работать с чувствами и стать чуток более уверенным человеком. А что, если Вы только на пути к цели и не всегда отслеживаете момент начала нарушения ваших границ? А что, если Вы только сейчас начали разбираться в теме, а ситуация нарушения уже сложилась, и на Вас уже наседают, наваливают обязанности и долженствования?
Тогда можно в любой момент времени, когда Вы будете к этому готовы, перестать делать вид, что все нормально. Просто в любой момент, днем или ночью. Перестать делать вид и сказать: " Стоп. Подождите минуточку. Давайте разберемся все-таки, за что я отвечаю, а за что нет." или "Стоп. Подождите минуточку. Мы так не договаривались." и пошло выстраивание, переговоры и прочее.
Например. Анна устроилась на работу со свободным графиком. Зарплата не очень большая, зато творческая и приезжать можно к полудню, а то и вовсе дома поработать. Это было основное определяющее условие при выборе работы для Ани. Прошло время, Анна показала себя классным специалистом и ей повысили зарплату. Существенно. При этом начали намекать: "А чего-й то ты так поздно приезжаешь? Нам вообще-то очень важно, чтобы ты приходила пораньше. И была в доступности все время. Экая ты недисциплинированна, ай да баловница!" Ну, вроде пошутили, пожурили. Но Ане это не понравилось. Это что, значит, повышали не просто так, а за изменение графика? Ну тогда бы она подумала. С другой стороны, зачем обострять отношения? Вроде несерьезно говорят... Однако осадочек, сами понимаете, не лучший.
Тогда Аня решилась и после очередного "пожурения" сказала :"Стоп. Подождите минуточку. А давайте-ка разберемся, о чем Вы сейчас говорите? Я устраивалась на работу именно из-за графика. Вы теперь предлагаете его изменить? Или шутите? Мы про график так не договаривались и для меня этот момент принципиальный. Давайте расставим точки над i" Тут же в ответ посыпалось: "Ну, что ты, Анечка... Мы же просто шутим!! Ну не надо быть такой букой" НА что Аня сказала: "Давайте просто так не шутить, ок? Для меня этот вопрос принципиальный".
В теории все легко и просто, на практике самое сложное взрастить в себе возможность и ПРАВО начать говорить "Нет" или "Стоп. Подождите минуточку".
Источник: http://www.refleksia.ru/node/397