Умение осознавать свои психологические границы связано с тем, насколько вообще у Вас сформировано базовое доверие. Оно формируется в детстве, в возрасте до 3 лет. И если уж так получилось, что у Вас оно не сформировано и Вы теперь специально учитесь строить границы и рабираетесь во всем сознательно... То, пожалуйста, будьте милостивы к своим детям и не выращивайте из них моих будущих клиентов!:)
Публикую Вам тезисы из статьи журналиста Наты Потемкиной, по которой я ее консультировала.
10 шагов по формированию базового доверия.
1. Находить время для полноценного общения с ребёнком, причём в процессе
общения не отвлекаться на другие дела, дети это отлично чувствуют;
2. Быть открытым по отношению к нему, в частности - не отмахиваться в ответ на заданные вопросы, отвечать на них адекватно и по возможности честно;
3. Принимать любой протест ребёнка и давать ему (протесту) право на существование, рассматривать причины, обсуждать сложившуюся ситуацию словами, доступными ребёнку в его возрасте;
4. Уходя, всё время прощаться с ним и сообщать, когда вернётесь;
держать слово по поводу времени возвращения, звонить во время отсутствия;
вообще стараться держать слово, в случае его нарушения - умейте просить прощения, а также уведомляйте ребёнка о возможном форс-мажоре, в общем, будьте предупредительны и ответственны;
5. Больше рассказывать ребёнку о себе, событиях в своей жизни, о своих проблемах и радостях (рекомендация, которую родители часто пропускают мимо ушей, считая недостаточно существенной, а меж тем она базовая: делиться информацией - необходимо, закрытость в семье порой передаётся из поколения в поколение независимо от степени биологического родства);
6. Подробно расспрашивать, где болит, если ребёнок явно недомогает, и что произошло в школе/садике, если ребёнок не в духе, но молчит;
7. Не рубить с плеча: если ребёнок признаётся в негативном с вашей точки зрения поступке, сделайте 10 вдохов и выдохов, прежде чем начать чинить разборки;
8. Ни в коем случае не ставить под сомнение ценность личности ребёнка, что бы ни случилось, - напротив, постоянно ее подчёркивать (детская логика порой бывает ужасающе проста: раз меня бросили, значит, я плохой).