Опросник: склонны ли Вы к нарушению своих границ
Доброго времени суток, сообщники и читатели.
Предлагаю Вашему вниманию опросник. Этот опросник определяет : нарушаются границы в Вашей жизни регулярно или нет?
1. Вы отдаете больше, чем получаете?
Всегда(2 балла), Иногда(1 балл), Нет (0 баллов)
2. Часто ли вас критикуют? Вам указывают (муж, мама, сестра, подруга), как жить, как одеваться, как выбирать работу, с кем общаться?
Постоянно(2 балла), Иногда(1 балл), Никогда (0 баллов)
3. Часто ли Вы осознаете, что поступили не так, как хотели сами?
Да(2 балла), Иногда(1 балл), Нет (0 баллов)
4. Когда вы не зарабатывали денег, например, сидели с ребенком или искали работу, казалось ли, что вы ничего не можете себе позволить - пойти, купить, сделать что-то?
Это чувство присутствовало постоянно(2 балла), Периодически бывало(1 балл), Нет (0 баллов)
5. Бывает ли сложно, страшно, невозможно (даже физически) сказать «нет»? Даже если вы понимаете, что вам это не нужно?
Всегда(2 балла), Иногда(1 балл), Нет (0 баллов)
6. Часто ли бывает, что Вы не знаете, чего хотите? Что съесть, какой выбрать сок, в каком городе или доме жить, чем заниматься, какую выбрать профессию, какую одежду выбрать, что одеть вечером и т.д.?
Всегда(2 балла), Иногда(1 балл), Нет (0 баллов)
7. Случается ли вам лениться? Считаете ли Вы себя ленивым человеком?
Часто(2 балла), Иногда(1 балл), Очень редко или нет (0 баллов)
8. Часто ли Вы злите людей, вызываете обиду или становитесь причиной грусти или досады?
Да(2 балла), Бывает не часто(1 балл), Редко или нет (0 баллов)
9. Вы хотите что-то сделать, но тут в голове всплывает голос или лицо человека, и Вы понимаете, что так делать нельзя, неправильно, нужно делать как-то иначе?
Да(2 балла), Иногда(1 балл), Нет (0 баллов)
10. Подвергались ли вы когда-нибудь насилию физическому или эмоциональному? На вас когда-нибудь давили, угрожали, кричали? Вас кто-нибудь когда-нибудь ударил? Вас били родители в детстве?
Да - регулярно (2 балла), Были незначительные инциденты(1 балл), Нет (0 баллов)
11. Часто ли Вы испытываете чувство вины?
Да(2 балла), Иногда(1 балл), Нет (0 баллов)
Результаты:
0-8 баллов - Вы неплохо устанавливаете свои границы
9-11 - Имеются некоторые проблемы с установлением границ
больше 11 - Ваши границы нарушаются
Предлагаю Вашему вниманию опросник. Этот опросник определяет : нарушаются границы в Вашей жизни регулярно или нет?
1. Вы отдаете больше, чем получаете?
Всегда(2 балла), Иногда(1 балл), Нет (0 баллов)
2. Часто ли вас критикуют? Вам указывают (муж, мама, сестра, подруга), как жить, как одеваться, как выбирать работу, с кем общаться?
Постоянно(2 балла), Иногда(1 балл), Никогда (0 баллов)
3. Часто ли Вы осознаете, что поступили не так, как хотели сами?
Да(2 балла), Иногда(1 балл), Нет (0 баллов)
4. Когда вы не зарабатывали денег, например, сидели с ребенком или искали работу, казалось ли, что вы ничего не можете себе позволить - пойти, купить, сделать что-то?
Это чувство присутствовало постоянно(2 балла), Периодически бывало(1 балл), Нет (0 баллов)
5. Бывает ли сложно, страшно, невозможно (даже физически) сказать «нет»? Даже если вы понимаете, что вам это не нужно?
Всегда(2 балла), Иногда(1 балл), Нет (0 баллов)
6. Часто ли бывает, что Вы не знаете, чего хотите? Что съесть, какой выбрать сок, в каком городе или доме жить, чем заниматься, какую выбрать профессию, какую одежду выбрать, что одеть вечером и т.д.?
Всегда(2 балла), Иногда(1 балл), Нет (0 баллов)
7. Случается ли вам лениться? Считаете ли Вы себя ленивым человеком?
Часто(2 балла), Иногда(1 балл), Очень редко или нет (0 баллов)
8. Часто ли Вы злите людей, вызываете обиду или становитесь причиной грусти или досады?
Да(2 балла), Бывает не часто(1 балл), Редко или нет (0 баллов)
9. Вы хотите что-то сделать, но тут в голове всплывает голос или лицо человека, и Вы понимаете, что так делать нельзя, неправильно, нужно делать как-то иначе?
Да(2 балла), Иногда(1 балл), Нет (0 баллов)
10. Подвергались ли вы когда-нибудь насилию физическому или эмоциональному? На вас когда-нибудь давили, угрожали, кричали? Вас кто-нибудь когда-нибудь ударил? Вас били родители в детстве?
Да - регулярно (2 балла), Были незначительные инциденты(1 балл), Нет (0 баллов)
11. Часто ли Вы испытываете чувство вины?
Да(2 балла), Иногда(1 балл), Нет (0 баллов)
Результаты:
0-8 баллов - Вы неплохо устанавливаете свои границы
9-11 - Имеются некоторые проблемы с установлением границ
больше 11 - Ваши границы нарушаются