Истории ремиссий и обострений, ч. 41. Опыт Айрин
*
В этом цикле участники форума рассказывают о достигнутых в разные годы ремиссиях, о предполагаемых причинах обострений и способах их снятия. Подобные истории всегда актуальны, интересны и поучительны, поскольку терапевтические действия разных средств и методов лечения псориаза довольно избирательны, индивидуальны и нередко имеют различные последствия. Сегодня Айрин рассказывает о своём опыте достижения ремиссии, анализируя, какие факторы при этом могли оказаться ключевыми.
Айрин
Хочется вселить надежду и веру в тех, кто на пути к выздоровлению. У меня стойкая ремиссия уже год и месяц, нет высыпаний, все пятна сошли, на пляжах я в бикини. Благодаря йоге и диете (которая заключается в принципиальном, осознанном нежелании есть в больших количествах жареное, шоколад, напичканное красителями и ароматизаторами, и пить алкоголь) стала просто красавицей. Спокойно пережиты нервотрёпки жаркого лета, смог, временное отсутствие денег и работы, поступление дочери в институт и прочие жизненные ситуации.
Проходит время, и пытаюсь анализировать, с чего же всё-таки это началось, когда начало уменьшаться и благодаря чему теперь его нет. Первое, что вспоминается перед заболеванием - длительное, постепенное нарастание напряжения в мышцах, ночью просыпалась от того, что сильно сомкнуты зубы, стиснуты даже, и напряжение возвращается само, даже не знаю, как это объяснить. Отсутствовало умение расслабляться. Второе - возведенное в культ поедание вкусностей, не съем шоколад - настроение портится. Третье - много надуманных проблем в голове, частая смена настроения, пессимистическое направление мыслей.
Вспомнилось, как во время поездки в Амстердам весной 2009 (мой псориаз был в буйном цвету) обратила внимание, что тротуары и каналы города засыпаны мелкими семенами какого-то дерева, они кругленькие, тонкие и по цвету точно мои чешуйки, которые я, казалось, тоннами оставляла в гостиницах. Пелена чешуек по берегам каналов, скопления на тротуарах маленькими сугробчиками... все идут, не замечают, не фыркают, это временно и даже красиво, мысль об этом долго меня грела и как-то успокаивала - Амстердам ведь это не портило Думаю, что именно с этого момента я стала по-другому смотреть на мою проблему. И это важный шаг.
Ещё важно понять, что сегодняшняя положительная мысль, спокойная прогулка, улыбка, всё сегодняшнее хорошее - это залог завтрашнего выздоровления, псориаз отступает от положительных эмоций и свежего воздуха. Ему нравится самокопание, сидение дома, фобии, страхи и слёзы. Следующий шаг - научиться радоваться жизни. Не только от шоколада - хорошо, хорошо просто от того, что живёшь. Долой всяческие зависимости!..
Да, и про йогу. Может, это всё прошло именно из-за того, что я регулярно ходила на занятия йогой. Разобралась в разновидностях направлений, начала понимать смысл упражнений, сначала это так трудно, что никаких дурных мыслей в голове просто не остаётся. Медитации пока мне не очень удаются, люблю дыхательные упражнения, асаны на баланс и шавасану.
И в мои сорок лет чувствую, как жизнь только начинается! Желаю всем найти свой путь. Главное - никогда не сдавайтесь!