Эдвард Хэлловэлл «Не отвлекайте меня!»
"У нас нет лекарств, способных улучшить представление человека о самом себе".
Книга Эдварда Хэлловэлла «Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что» хороша тем, что с самого начала понимаешь - это книга одной идеи.
Идея эта проста: надо помочь современному человеку сохранять высокую фокусировку на рабочих задачах. Другими словами, доктор Хэлловел учит нас быть эффективными работниками.
Центральным понятием книги является СОДВ - ситуационно обусловленный дефицит внимания.
Для него характерны:
- повышенная отвлекаемость и безостановочная спешка, даже когда в ней нет никакой объективной необходимости, а также чувство измельчания жизни - у вас масса дел, но в них нет ни глубины, ни смысла, ни радости;
- неспособность уделять достаточно продолжительное время каким-либо рассуждениям, разговору, долго смотреть на картинку, абзац текста и даже на то, как садится солнце, - вы не можете этого при всем старании;
- все чаще проявляющееся нетерпение, скука, неудовлетворенность, беспокойство, раздражительность, отчаяние или даже безумие - иногда чувство растерянности может граничить с паникой;
- привычка то и дело перескакивать от задачи к задаче, от идеи к идее, а иногда и физически с места на место;
- склонность к импульсивному принятию решений, без рассуждений, не тратя времени на обдумывание;
- растущая тенденция избегать всякого мышления вообще, как будто это роскошь, на которую у вас просто нет времени;
- обыкновение откладывать трудную работу или разговор на потом, но при этом заполнять день суетой и бесполезной деятельностью;
- ощущение, что вы перегружены сверх меры, хотя на самом деле вы практически ничего не делали;
- грызущее чувство вины за несделанную работу в сочетании с обидой за то, что эту работу возложили именно на вас;
- утрата способности радоваться приятным моментам и настоящим достижениям;
то и дело возникающая мысль: «Я столько тружусь, но так и не достиг того, чего хотел, ни на работе, ни в личной жизни!»;
- чувство утраты контроля над собственной жизнью и беспокоящее ощущение, что вы что-то упустили;
- неотступные мысли о том, что когда-нибудь вы найдете время на то, что действительно важно, но пока вам некогда;
- растущее, навязчивое желание все время нажимать клавиши компьютера и других гаджетов: проверять электронную почту, говорить по телефону, посылать и получать текстовые сообщения, искать в интернете какие-то случайные сведения, посещать любимые сайты или играть в игры, испытывая почти наркотическую тягу к ним;
- обыкновение вникать в чужие дела, быть излишне доступным, позволять другим отвлекать себя и слишком часто говорить «да».
Тут даже не очень внимательный читатель понимает, что он давно и серьезно страдает от СОДВ. Не волнуйтесь, есть две хорошие новости. Первая: автор честно говорит, что, несмотря на кажущуюся применимость этого списка к большинству современных людей, не обязательно все они действительно больны. ) Вторая: это лечится, причем не очень сложными методами. )
Но, если говорить серьезно, все не так просто. Замечали ли вы за собой прискорбную привычку не слушать собеседника, даже если он говорит о важных для вашего проекта вещах? Ловили ли себя на мысли, что вам очень хочется поторопить коллегу или оппонента на переговорах, сказать ему что-то типа "твою мать, ну сколько можно тянуть резину, когда ж ты к делу перейдешь-то уже?!" Подумывали ли о том, что надо сократить время использования гаджетов? Не знаю как вы, я - да.
Автор подробно говорит об этих и многих других симптомах СОДВ. Он выделяет шесть причин отвлечения от работы:
Причина первая: гипнотизирующее влияние монитора. Как распоряжаться электроникой так, чтобы она не распоряжалась вами.
Причина вторая: многозадачность. Как сказать «нет», когда дел становится больше, чем времени.
Причина третья: переключение с одной идеи на другую. Как окончить начатое.
Причина четвертая: беспокойство. Как превратить яд тревоги в средство решения проблем.
Причина пятая: игра в героя. Как перестать решать проблемы всего мира и взяться за собственные.
Причина шестая: просчеты и упущения. Как перестать работать ниже своих возможностей.
и подробно рассказывает, что делать с каждой из этих причин, рассматривая различные их аспекты и копаясь в деталях так глубоко, что иногда даже слишком (когда же он доберется до сути? когда он перейдет к следующей причине? ну когда же? мы так спешим!). В книжке полно кейсов, хорошо иллюстрирующих идеи автора, и если к ним и есть претензии, так это из-за их ориентированности на американскую аудиторию.
Я был весьма удивлен, но почему-то у некоторых читателей сама идея повышения концентрации сотрудника на рабочих задачах вызывает неприязнь, как будто они корсары на "Черной жемчужине", и даже слово капитана Джека Воробья им не указ. Спешу вас успокоить: никто не покушается на вашу внутреннюю свободу, напротив, автор старается помочь людям избавиться от дурацких проблем и стать немножко увереннее в себе.
Резюмирую: весьма симпатичная книга, в которой автор настойчиво и методично исследует внимание и его связь с продуктивностью на работе, предлагая способы повышения продуктивности. Вполне стоит прочесть.