Как без страха пережить эпидемию
Распространение коронавируса сейчас у всех на устах, на экранах телефонов и телевизоров. С увеличением числа заразившихся по всему миру многих людей охватывает волнение за свою жизнь и жизнь близких. Как помочь себе и окружающим пережить этот период, пройти его с минимальным стрессом, а может, даже и с пользой?
Что же делать?
Если посмотреть на ситуацию рационально, то по сравнению с коронавирусом ежедневная смертность по другим причинам на порядки выше - от других хронических или острых заболеваний, аварий на дорогах и пр. Конечно, это не значит, что нужно вести себя безответственно и легкомысленно. Для общего блага, в особенности для защиты людей старше 60 лет, нужно соблюдать рекомендованные меры безопасности: избегание скопления людей, по возможности домашний карантин, соблюдение дистанции и ношение медицинской маски в общественных местах, частая дезинфекция рук и пр.
Психологически правильный настрой: когда мы думаем не о том, как не заразиться самому, а о том, как не заразить других! И чем организованнее и слаженнее мы будем этого придерживаться, обезопасим себя и других, тем быстрее пройдет эта эпидемия. Тем более с уровнем современной медицины, когда все ученые умы сейчас задействованы в создании медикаментов и вакцины против этого вируса, излечение скоро станет возможным.
Воображение рисует страшные картины
Ах, если бы все было так легко! Для некоторых людей рациональные доводы недостаточны, ведь недаром говорят: «у страха глаза велики». Они все равно каждые пару минут просматривают статистику заболевших, прокручивают в голове разные пугающие сюжеты о себе и близких и никак не могут обрести спокойствие. А если это мама семейства, например? Ее волнение передается и детям, которые начинают по-своему реагировать, что в общем ухудшает обстановку.
Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана раскрывает, что именно люди со зрительным вектором могут находиться в тревожных состояниях. Их первичное, базовое чувство - страх смерти, страх за свою жизнь. При достаточном развитии и реализации своих талантов в социуме, когда все эмоции выносятся наружу, это чувство трансформируется в сострадание, сопереживание, любовь к окружающим людям и наполняет счастьем от позитивных переживаний.
Внимание: страх снижает иммунитет!
Бывают случаи, когда такого вынесения эмоций из страха за себя в сострадание к другому не происходит. Это возникает вследствие неправильного становления в детстве: запугивания, эмоциональных травм, недостаточной эмоциональной связи с родителями. Во взрослой жизни - из-за отсутствия наполняющих эмоциональных связей с близкими людьми. Или из-за неправильно выбранной профессии, что не дает возможности проживать глубину чувств. Медицинский или социальный работник, учитель, актер - подходящие сферы деятельности.
В таком случае человек со зрительным вектором будет склонен к негативным эмоциональным раскачкам: истерикам, фобиям, паническим состояниям. И поводы для этого будут находиться любые, самые разные - от требований внимания к себе от близких людей до панических страхов за детей или страхов летать на самолетах, фобии пауков… или вирусов. В таких состояниях человек со зрительным вектором имеет особенно слабый иммунитет и поэтому склонен часто болеть, простужаться и действительно подхватывать любой вирус.
Как избавиться от страха и поднять иммунитет
Страхи могут побудить человека обращаться к тем, кто обещает избавить от неизвестности будущего: гадалкам, астрологам и шаманам. Также принуждают прибегать к суевериям и разным амулетам, призванным отвратить беду. К сожалению, такие методы самовнушения приносят лишь кратковременное облегчение. А вместе с тем могут действительно закрепить ложные установки, поверив в которые, человек способен и в самом деле устроить себе жизненную трагедию.
Истинное исцеление от тревожных состояний может произойти только через раскрытие своей природы и корня страхов. Получив эти осознания на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, проработав травмы детства, человек со зрительным вектором сможет наслаждаться глубокими эмоциональными связями с другими людьми. Таким «лекарством» может быть также чтение классической литературы, просмотр фильмов, описывающих яркие чувства и дающих возможность сострадать героям.
Click to view«…Сильные внутренние неврозы и страхи, внутреннее напряжение - все это становилось невыносимым... к концу курса я вдруг резко заметила, что тревога и страхи покинули меня…»
Диана Н., экономист
«…Страхи вообще стали смешным явлением. Я сейчас уже не понимаю, как это возможно, испытывать страхи?)) Нет, ну я, конечно, не стал бесстрашным героем, который в любой момент готов с обнаженной грудью выйти из окопа и броситься на пулемет, нет конечно. Но прошли именно все нерациональные страхи, которые мешают жить, например: страх темноты, страх закрытых помещений, страх перед насекомыми и животными, ну и все остальные тысяча фобий…»
Роман С., Нюрнберг, Германия
Именно тогда, когда человек фокусируется не на себе, а на другом, на его проблемах, переживаниях, когда проявляет сочувствие - он избавляется от своих собственных страхов. При этом усиливается и его иммунитет, а значит, сопротивляемость болезням и вирусам.
«…У меня ВИЧ: иммунитет был на грани стационара, через полгода - как у самого здорового человека…»
Анна
«…Сейчас, спустя год, я понимаю, что совершенно перестала болеть. Даже простудные заболевания меня обходят стороной…»
Екатерина Г., преподаватель йоги, пилатеса
«…Нельзя коротко не сказать о сопутствующей психосоматике: изменилась температура тела (руки были всегда холодные, сейчас всегда теплые); выпрямилась спина (с подросткового возраста сутулюсь); прекратились простудные рецидивы (до тренинга за полгода переболела 4 раза); не ощущаю сильного сердцебиения (начало беспокоить около 3-х лет назад и постоянно учащались случаи)…»
Фатима О., ведущий менеджер
Создайте прекрасное время
В буднях и бытовых делах люди могли не находить время друг для друга, не замечать даже соседей и случайных прохожих. А теперь это стало невозможно. С появлением действительно глобального «общего врага» чувствуется и невероятное общее единение. Чего только стоит исполнение музыкальных произведений, песен и танцев на балконах пораженной вирусом Италии!
Взаимоподдержка поднимает дух и избавляет нас от страхов, дает уверенность в завтрашнем дне. Активная помощь тем, например, кто в такой ситуации не может выйти из дома и сделать необходимые покупки, - людям в возрасте, живущим по соседству, - будет несложной, но принесет огромное чувство радости.
Сейчас можно уделить больше времени своим близким, поговорить по душам, сделать то, что давно хотели, но откладывали, или вовсе заложить новые семейные традиции. «На карантине» с детьми особенно приятным объединяющим времяпрепровождением будет совместное чтение книг, которые побудят ребенка к сопереживанию, или просмотр душевных фильмов.
Выбор конкретного произведения очень важен. Это поможет сблизиться, оставит у детей прекрасные воспоминания об этом времени и даст возможность в будущем лучше разбираться в своих эмоциях.
Время, проведенное дома, можно использовать также для более глубокого изучения собственной психики. Это возможность, наконец, избавиться от того, что мешает по жизни, и обрести то новое, что поможет жить более счастливой и полной жизнью.
До тренинга не видел смысла ни в чем. Теперь получаю колоссальное удовольствие от жизни
«Улучшилось взаимопонимание с окружающими, больше нет обид и, соответственно,
жить стало приятней…»
Сергей Д., комендант
Автор: Юлия Климова
Корректор: Наталья Коновалова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Мой муж - неудачник
Детские страхи, или Гроб на колесиках
Осторожно: детская игромания
