Как изменить жизнь к лучшему и стать счастливым: психолог дал 3 совета
В жизни большинства людей наступает момент, когда они чувствуют себя пойманными в ловушку рутины повседневной жизни. Все чаще появляются мысли о желании изменить окружение, работу, внешний вид, поведение, необходимости найти новую цель в жизни. Конечно, перемены начинаются с мышления, но как узнать, действительно ли они вам нужны?
Есть три основные причины, по которым люди ощущают острую потребность в переменах:
1. Вы чувствуете себя «застрявшим», испытываете «психологический застой». Вы чувствуете себя пойманным в ловушку или эмоционально привязанным к ситуации, в которой находитесь. Другими словами, вы хотите измениться, но чувствуете, что не можете».
2. Вы чувствуете, что вас недооценивают или используют. Возможно, вы боитесь совершить ошибку, парализованы страхом неудачи, также возможно, что вы недооцениваете себя или есть люди или ситуации, которые вас сдерживают или ограничивают.
3. Вы один из тех людей, которые перепробовали все, чтобы добиться долгосрочных изменений, но продолжаете возвращаться к исходной точке. Очевидно, что-то просто не работает.
Что сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему? Три совета психолога
Некоторое время назад на страницах журнала «Психология сегодня» доктор Джеффри Невид, профессор психологии, опубликовал статью под названием «Готовы ли вы к переменам?». В нем он поделился тремя советами, которые помогут преодолеть психологические барьеры на пути перемен к лучшему.
1. Подумайте, на что вы можете повлиять, а остальное отпустите
Мы не можем контролировать всё, что происходит в нашей жизни, потому что, несмотря на все наши усилия, мы неизбежно переживаем неудачи и разочарования. Однако мы можем контролировать свою реакцию на события, которые переживаем. У нас есть власть над своим разумом, мы можем менять и тестировать новые способы мышления.
Как сказал Марк Аврелий: «Для счастливой жизни нужно совсем немного. Все дело в самом человеке, в его образе мышления».
2. Относитесь к изменениям как к своего рода тест-драйву
Иногда перемены удаются и становятся частью жизни, а иногда они оказываются не к добру, и нам приходится немного повозиться под капотом, размышляя, что в следующий раз сделать по-другому. Мы можем большему научиться на наших ошибках и разочарованиях, чем на наших успехах.
3. Изменение - это процесс, а не конкретное событие.
Если мы признаем, что изменения - это процесс, который развивается с течением времени, то станет гораздо проще их принимать.
И последний совет от тибетских монахов:
Секрет долгой и счастливой жизни: есть в два раза меньше, гулять в два раза дольше, смеяться в три раза чаще, любить всегда!
А вы готовы бороться за лучшую жизнь?
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.