Хочу избавиться от сильной обиды. Как это сделать?
Мама любила сестру или брата больше, чем меня. Лучшая подруга начала дружить с другой девочкой. Парень, который нравился, предпочёл другую. У любимого человека есть родные люди, которым он тоже уделяет внимание, тратит своё время на них, вместо того чтобы тратить его на меня. Эти родственники «отнимают» у меня его любовь.
На работе недооценивают мой труд, мой профессионализм, торопят, не дают доделать до конца начатое дело, обесценивают мои старания, ставят скорость выше качества. Родные не проявляют должного уважения или заботы...
Список обидных ситуаций, возникающих ежедневно, можно продолжать очень долго. Каждая ситуация, где нам недодали или отняли, вызывает в нас обиду, которая никуда не уходит, а присоединяется к предыдущей и разрастается как раковая опухоль.
Обида - тяжкое бремя
С каждым днём, запоминая все обидные моменты, мы накапливаем плохой опыт. Накопленный плохой опыт рождает недоверие к людям и ощущение: «Мир несправедлив и враждебен». Мы бессознательно начинаем отказываться заранее от какого-либо получения, чтобы не испытывать боль и обиду, если это отнимут.
И вот мы решаем оградить себя от общения с людьми, не доверяем, отталкиваем человека, чтобы он первый нас не бросил, отказываемся от отношений. Всё это с одной единственной целью - не допустить новой несправедливости по отношению к нам, новой боли. Мы зажаты в тисках под названием ОБИДА. Нам трудно дышать.
Ощущение комка в горле, тяжело давит в груди, сжимает желудок. На душе постоянная тяжесть. В голове рождаются мысли-планы: как отомстить, наказать обидчика. Мысли о мести кажутся такими сладкими.
Время идет, а обида, полностью завладев нашей жизнью, диктует, как себя вести, как общаться с людьми, как строить отношения в семье, на работе, т.е. пишет весь наш жизненный сценарий. Только в этом сценарии нет одного - нет наслаждения от жизни.
Не вызывает никаких сомнений, что обида - одно из самых тяжёлых состояний. Оно несёт в себе серьёзные страдания, иногда до полного отказа от жизни. Это всегда очень деструктивное чувство, которое разрушает нашу жизнь. В лучшем случае мы застываем на месте, и жизнь проходит стороной, в худшем - мы посвящаем свою жизнь мести.
Рассмотрим механизм возникновения обиды с точки зрения Cистемно-векторной психологии Юрия Бурлана. Как она возникает и почему растёт? Откуда берётся чувство мести? И наконец, как это состояние изменить и начать жить счастливо?
Кто не может без обид?
На самом деле, копить обиды свойственно далеко не всем людям. Обидчивость в характере обусловлена совершенно чёткими свойствами нашей психики. В первую очередь, это очень хорошая память, которая позволяет нам запоминать каждую ситуацию в мельчайших подробностях на всю жизнь, и приоритет прошлого над настоящим. Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, этими свойствами обладают люди с так называемым анальным вектором.
Под вектором понимается совокупность свойств, желаний, способностей, которые заданы человеку от природы. Всего векторов восемь. Современный человек в большинстве случаев наделён тремя-пятью векторами. Их сочетание и формирует наш сценарий жизни.
Любовь к прошлому
Обращенность в прошлое - это свойство анального вектора, которое способствует развитию обидчивости. Мы любим историю, изучаем её, обожаем вспоминать детские годы, рассматривать фотоальбомы, коллекционировать. Человек, обладающий системным мышлением, то есть знающий системно-векторную психологию Юрия Бурлана, легко может определить анальный вектор по темам разговоров о детстве, о родителях, о том, как было хорошо раньше, а также по постам в социальных сетях о советских временах, о семейных ценностях.
Любовь к прошлому в сочетании с феноменальной памятью, данной нам для передачи информации следующим поколениям, мы, люди с анальным вектором, часто используем не по назначению: храним в памяти все негативные моменты из жизни, постоянно их перебираем.
Наша психика имеет геометрию внутреннего комфорта - квадрат. Ровные и параллельные линии, прямые углы - это наше всё. Например, неровно висящая картина, криво стоящие книги на полке и лежащие не параллельно краю стола карандаши и тетради вызывают у нас внутренний дискомфорт. Это вынуждает нас всё немедленно поправить, выровнять. Только мы видим любые самые незначительные перекосы и способны без линейки начертить прямую линию. Мы и ходим прямой дорогой, никогда не срезая углы и не стаптывая газоны, как это делают шустрые кожники из соображений экономии времени и пространства.
Зарождение обиды и чувство мести
Иногда то, что мы хотим получить, не даётся нам настолько, насколько, по нашему мнению, мы заслужили. Это чувство несправедливости и порождает чувство обиды. Возникновение обиды можно сравнить с перекосом стороны квадрата вовнутрь, что вызывает сильный внутренний дискомфорт и непреодолимое желание выровнять этот квадрат. Так рождается чувство мести. Месть - это компенсация, возмещение отнятого. Месть выравнивает перекос квадрата, а значит, по нашему мнению, восстанавливает справедливость.
Один из способов восстановить справедливость для нас - это упрёк. Со временем упрёк становится постоянным способом воздействия на окружающих и привычным тоном нашей речи. Главная цель упрёка - вызвать чувство вины у человека.
Вдохнуть полной грудью
Click to viewКогда мы живём в обиде, то закрываемся от мира, от получения наслаждения, тем самым лишаем себя ощущения счастья. Наше тело может даже реагировать на состояние обиды психосоматическими проблемами с пищеварительной системой, с сердцем и так далее. Получая знания по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, мы начинаем хорошо понимать других людей, причины их поступков. Видим, кому можно доверять, а кому - нет, то есть перестаём получать плохой опыт. Мы осознаём, что другой человек с его психическим состоянием просто не мог поступить иначе - так уходят старые обиды и не возникают новые.
Мы перестаём ждать от людей того, чего у них нет от природы, например, от кожника ждать благодарности или чувства вины. Мы перестаём закрываться от мира, потому что он становится прозрачен, понятен и предсказуем, а значит, не отказываемся от радости, которую мир может нам дать. Мы начинаем полноценно жить, получать наслаждение от жизни, дышать полной грудью. Меняется наше внутреннее состояние, а значит, и отношение окружающих к нам на положительное. И жизнь меняет своё качество. Вот что говорят люди, которые уже приобрели системное мышление:
«...А я теперь и хотела бы обидеться (в силу бывших многолетних привычек), а не могу! Моменты улавливаю, когда "нужно" было бы обидеться, а не получается. И такое ощущение, что обида у меня время моей жизни отняла бы. Вот только чувствую, что некоторым людям нужно иногда показать, что обиделась, "для профилактики". А в сердце не попадает, как будто на нем защитный скафандр, от которого отскакивает. Сначала это состояние давалось через осмысление, то есть сначала обидишься, потом подумаешь, проанализируешь, и отпускает. А со временем перешло на другой уровень: сделает, скажет кто-нибудь что-то, что должно быть обидным, а я потом включаюсь "надо бы показать, что я обиделась". И испытываю полный кайф от своей свободы от этих раньше бесконечных обид по поводу и без...»
Яна С., бухгалтер
«...Первое, что отметила в своем состоянии - это у меня прошли многовековые обиды на родителей. Я их просто коллекционировала, холила и лелеяла, жаловалась, что я такая несчастная (хотя меня били всего пару раз), а в остальном только добра желали . Мама умерла 14 лет назад, а я все плакала оттого что мне не покупали куклу или потом, когда я уже выросла, но продолжала на нее шить, отдали ее без моего разрешения. И вот я просыпаюсь ночью и понимаю, что обиды исчезли, их просто не стало. И к папе я стала относиться без постоянных претензий. Отношения резко изменились. Меня перестало колбасить при встрече. Поменялась только я, а сколько комфорта испытываю при встрече...»
Ирина М., Балаково
Чтобы начать освоение методики системно-векторной психологии Юрия Бурлана, приходите на бесплатные онлайн-лекции. Регистрируйтесь по ссылке.
Авто: Вероника Кайбышева
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Читайте также:
Откуда берется страх старости?
Как принять себя? Принятие через познание
Шагнуть с высоты, или Ложный выход из депрессии
