Психосоматика лишнего веса
Обществом давно осознаны эстетические, психологические, физиологические проблемы лишнего веса. Но, тем не менее, сбросить лишний вес многим не удается, и проблема похудения остается наболевшей и актуальной.
Живет человек, на первый взгляд, вполне успешный. Все есть: семья, любимые дети, свой бизнес… Но имеется одна проблема - лишний вес! Он уже несколько лет не ест мясо, занимается сыроедением, летом питается только фруктами и ягодами. Долгое время не ест как все, постоянно себя ограничивает в пище, ищет новые теории и методы сброса лишнего веса.
Однако, «вес и ныне там…». Сброшенные за лето, проведенное на ягодах, килограммы быстро набираются обратно, потому что начинаются срывы, да не шуточные. Например, кастрюля картошки и банка кабачковой икры в один присест, да и еще и ночью. Почему в результате сознательной борьбы с лишним весом, в конечном итоге всегда побеждает неуемное желание наесться до отвала? И килограммы, и жировая прослойка упорно возвращаются на прежнее место.
Связь лишнего веса с психологическим состоянием
Ученые и психологи давно установили, что у избыточного веса есть психосоматические причины. И если не удается похудеть, соблюдая диету и физические нагрузки, то надо устранять психологические причины. Специалистами даже предприняты попытки дифференцировать эти причины в зависимости от того, как распределяется жир по телу.
Итак, проблема лишнего веса может сидеть глубоко в бессознательном. Так что же делать нашему герою? Как ответить самому себе на вопросы: зачем я ем и почему переедаю? Разобраться поможет тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Еда - природный источник удовольствия. Природа предусмотрела и другие пути получения удовольствия. Но все они требуют гораздо больше затрат энергии и воли. Еда же - самый простой и быстрый способ испытать положительные эмоции. Съел пирожное - получил порцию эндорфинов!
К тому же для современного человека еда может являться не только физиологической, но зачастую и психологической необходимостью. Невозможность воплотить в жизнь свои внутренние желания и потребности приводит к состоянию неудовлетворенности. А удовольствие от еды - это универсальный способ компенсировать такое состояние. Это настолько легко, что руки так и тянутся к конфетам, печенью и аппетитному фастфуду.
Лишний вес чаще всего - это проявление психологических проблем на телесном уровне. И пока человек не осознает свои проблемы, бессознательное будет продолжать управлять гормональным фоном и метаболизмом.
Еда снимает стресс
Постарайтесь проанализировать, всегда ли вы идете к холодильнику, когда голодны. Возможно, вы заметите, что это происходит, когда вы переживаете и волнуетесь. Тогда, буквально заедаете стресс, снижая внутреннее напряжение эндорфинами, полученными от съеденных вкусняшек.
Такая привычка может сформироваться в детстве. Часто взрослые успокаивают детей с помощью сладостей или чего-то вкусненького. Вкусняшки снижают напряжение на некоторое время, но стресс остается. Требуется новая порция эндорфинов. И так по кругу. Чем больше стрессов, тем больше лишних килограммов.
Лишний вес и внутреннее неблагополучие
Каждый вектор определяет не только наши желания, ценности и мышление, но и физическую конституцию. Люди с анальным вектором склонны к обидам, чувству вины и обобщению негативного опыта, пережитого в прошлом. Такие люди обладают замедленным метаболизмом и склонностью к лишнему весу. Именно они не могут долго ограничивать себя в еде, постоянно срываются и заедают свои неудачные попытки похудеть. Это им не удается избавиться от лишнего веса с помощью диет и спортзала.
В таком случае очень важно привести в порядок психологическое состояние. Избавиться от обид и воздействия негативного опыта. Изменится к лучшему психическое состояние - вслед за ним изменится и физическое. Как мы себя ощущаем, насколько мы довольны или недовольны своей жизнью - все отражается на нашем теле.
Пережив негативную или постыдную ситуацию, люди, с описанными свойствами, помнят о ней всю жизнь, боятся попасть в такую ситуацию еще раз. Лишний вес и жировая прослойка служат своего рода защитой от несправедливого внешнего мира. С одной стороны, это панцирь, который помешает сделать ему больно, с другой - чем крупнее человек, тем у него больше шансов отпугнуть обидчиков.
Если в отношениях с противоположным полом был неудачный опыт, то он тоже проносится через всю жизнь. Человек может начать набирать лишний вес, бессознательно желая стать непривлекательным для противоположного пола. Вдруг история повторится и ему опять сделают больно?
Люди данного психологического склада нуждаются в похвале и признании собственных заслуг. Если в жизни нет почета и уважения, то удовольствие от потребления еды компенсирует внутреннюю неудовлетворенность. Человек начинает много есть и набирает вес. Словно, при отсутствии веса в обществе, пытается выглядеть более значимым при помощи физического веса, чтобы подчеркнуть свою важность.
Лишний вес - гарант выживания
Ребенок может полноценно развиваться только тогда, когда чувствует себя любимым и защищенным. Если в семье он этого не получает, если к нему относятся неуважительно, не учитывают его психологических потребностей, то бессознательно он будет пытаться сохранить свою жизнь сам. Набор лишнего веса может стать попыткой обеспечить себе выживание. Ребенок пытается выглядеть значимее и заметнее, защищаясь таким образом от обидчиков. А при наихудшем развитии событий жировая прослойка поможет пережить голод.
Женщина получает чувство защищенности от мужчины. Если она любима - она уверена в завтрашнем дне. Муж рядом. Значит с ней и с детьми все будет в порядке. Если же муж недостаточно зарабатывает или перестал уделять женщине внимания, то она теряет чувство безопасности. «Вдруг он разлюбил меня и уйдет к другой?» Тело реагирует на сигналы тревоги и опасности образованием жировых запасов на голодный день. Замужние женщины могут начать набирать вес, когда у супруга пропал интерес к ним.
Еда единственный источник радости и позитивных эмоций
Человек - это принцип наслаждения. Мы всегда стремимся к получению удовольствия. Задумайтесь - счастливы ли вы? Есть ли у вас возможность реализовывать свои способности и таланты? Ваша жизнь интересна и наполнена?
Если ответы отрицательны, то не стала ли еда для вас единственным источником удовольствия и ощущения радости? Ведь, когда человек на своем месте, он получает эндорфины от деятельности, от своей нужности или возможности применить способности и таланты. И чем любимей работа или увлечение, тем меньше он нуждается в получении удовольствия от еды. Напротив, он может забывать про еду, занимаясь любимым делом. Зачем добирать удовольствие едой? Его и так вдоволь. Еда, в таком случае, только отвлекает.
Как бороться с лишним весом
Человек - это тело плюс психика. Чтобы эффективно сбросить лишний вес, нужны не только диеты и физические упражнения, нужно знание этой психики.
- Начать нужно с самоанализа: почему я много ем, что конкретно я заедаю?
- Затем следовать дальше, осваивая познание себя. Понять каковы глубинные бессознательные проблемы, которые мешают получать радость от жизни и вынуждают добирать позитивные эмоции едой. Это могут быть якоря из детства, обиды, страхи, негативный опыт.
- Познать других. Понять психическое устройство окружающих и перестроить с ними отношения. Понимание психики других людей снимает много проблем в общении с близкими людьми. Это в разы поднимает стрессоустойчивость и позитивный взгляд на жизнь.
- Осознать свои истинные желания и потребности, пути их реализации. Это даст наполнение жизни другими мыслями и намерениями. Реализация своих свойств дает огромный прилив сил и удовольствия. Тогда стремление к худобе становится не таким важным. Ведь начинаешь понимать, что тело нужно для того, чтобы реализовывать свои свойства.
«Чудо!» - скажете вы.
Нет, это осознание своей психики. Это выстраивание жизни в унисон с природными свойствами. Это получение удовольствия от реализации внутренних желаний. И это удовольствие несравнимо с удовольствием от съеденного пирожного!
«Так, незаметно, мой организм отключил механизм набора веса (откладывание жизни в анальном векторе), ведь я «терпела» жизнь, но не жила. И включил желание жить, настоящее. Желание всего полезного, стремление к здоровью. После тренинга мне есть ради чего жить. И хочется быть эффективной. Вес с меня действительно пошел с неведомой скоростью. За первый месяц ушло 9,5 кг. За второй 6,5 кг. Я не взвешиваюсь каждый день, только раз в месяц. Самой интересно наблюдать, как трансформируется тело - когда психика раскрылась и счастлива…»
Екатерина Г., директор турфирмы, г. Уфа
«Я получил на тренинге: ответ на мучивший вопрос, желание жить, ЗНАНИЕ как жить, а снижение веса было приятным бонусом :) Надеюсь, этот пост будет полезен тем, кто страдает от излишнего веса. Он не о том, как правильно или неправильно питаться, делать какие-то упражнения, садиться на диеты или заниматься самовнушением. Нужно познать себя, понять истинные мотивы своих поступков, осознать свои желания и понять, как получать от жизни больше удовольствия, чтобы не пришлось компенсировать его едой. Улучшится психическое состояние - вслед за ним улучшится и физическое. Психическое первично. Не в здоровом теле здоровый дух, а наоборот. То, как мы себя ощущаем психически, насколько мы довольны или недовольны своей жизнью, отражается на нашем физическом состоянии, на нашем теле. И никак иначе…»
Владимир П., информатик-экономист, г. Ставрополь
Автор Елена Новокшонова
Корректор Татьяна Орлова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Читать также:
Обстоятельный человек в квадрате души
Почему я не могу общаться с людьми
Как правильно выбрать подарок учителю и при этом не рассориться с другими родителями
