Сохраняем спокойствие при коронавирусе - методика радоваться жизни
Надлежащим проветриванием и освещением сознания можно выработать в себе хладнокровие, самообладание и настоящую храбрость.
Илья Мечников
Первой из тех, кому подтвердили коронавирусный диагноз, оказалась моя одноклассница. Ну никак не ожидала известий из маленького военного городка в Подмосковье! Плюс, она сама врач, чувствовала себя неплохо. Вот и написала ей бодренькое: «Сохраняем спокойствие при коронавирусе! Верю в тебя! Не унывай! Пневмонию лечат!» Довольная, связалась с отделением, уточнила наличие аппаратов ИВЛ. И вдруг связь пропала. Шквал вопросов, пустые советы, всхлипывания одноклашек повергли в тоску, мысли замельтешили... Потом случилась жесть: ночной звонок принес слух о смерти.
Если бы я не проходила тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана шесть лет назад, позвонить в больницу и узнать правду я бы не смогла. Резко ставшие ватными ноги не сумели бы поднять тельце с дивана. Понимая, что везение - штука самодельная, невзирая на ночь, разбудила дежурную медсестру. Претензий к ее лексике и тону не возникло. Самообладание, одна из составляющих стрессоустойчивости, встраивается в нас в процессе обучения СВП непроизвольно. Главный итог: оказалось, что пациентка жива! Ну а факт, что выслушала при этом резкий откровенный совет идти куда подальше - мелочи жизни…
Легко сказать: оставайтесь всегда хладнокровным
Попробуйте-ка выполнить эту рекомендацию или совет. Ну да, можно подышать по Стрельниковой, подумать про белого медведя вместо зеленого крокодила, нарисовать свой страх и порвать, сжечь рисунок… Можно до остервенения истреблять бумагу, палить свечи и что там вам еще советовали - спокойным надолго вы не станете. Бывает, в деревнях живут такие люди - всегда добродушные, радушные, душевные. «Так сызмальства характер такой!» - скажут люди. Будут почти правы. Врожденные свойства, желания, таланты, цели, виды мышления у каждого свои, вот в чем дело. Речь о векторах.
Сосед с мышечным вектором ко всем относится как к себе, в смыслах - «не навредить ни словом, ни делом». Помочь, поделиться с каждым, кто живет рядом, - естественное его устремление. Оттого и спокоен, что в случае чего ему тоже всегда помогут. Такая у человека природная внутренняя убежденность. Но не все же такие! Как быть тем, кто стрессует изо дня в день, тянет лямку суровой сермяжной правды жизни, как репинский бурлак на Волге? Предлагаем познакомиться с такими персонажами поближе - понять особенности устройства их психики.
Красивые, душевные, с интеллектом и любовью
Таковы люди со зрительным вектором. Чтобы человечество выжило как Вид, необходимо обладать множеством разных свойств, особых талантов, желаний. Поэтому мы все разные. Малочисленной, но чрезвычайно важной группе людей было дано природой испытать первую эмоцию - страх смерти. Она при развитии в полную противоположность превращается в умение любить, то есть сочувствовать, сопереживать, сострадать. В стрессе у такого человека амплитуда раскачек эмоций невероятная. Из мухи демонстративно разрастается слон ровно за секунду. На фоне страха воображение рисует ужасающие картины.
По-другому не умеют - это из них получаются актеры от бога. Их «Гамлета безумие страстей» самым благоприятным образом обрушивает со сцены на зрителей эмоции, вовлекая в сюжет каждого, заставляя забыть обо всем на свете. Каким же образом и для чего им удается погружать серьезных взрослых людей в мир искусства? Умением любить. Если в детстве человеку читались сказки на сопереживание - образное мышление позволяет воображать присутствие себя на месте героя и дорисовывать события по собственному желанию, фантазии.
Поначалу возникает легкий интерес, который перерастает в сочувствие тому, кому плохо. В процессе чтения рождается искреннее сопереживание. Оно разрастается в сострадание «Гадкому Утенку» или «Герде». Хочется обнять, защитить, помочь в скитаниях голодным и замерзшим. Рождается эмоция сопричастности, любви. Вот о ней говорил в своем послании Апостол Павел, что «она ничего не требует взамен». Идут работать такие люди в театр - это певцы, танцоры. Или трудятся врачами, учителями, волонтерами… Когда любишь других - стрессовые пики нипочем.
А если кому-то не повезло? Не получилось научиться сострадать другим, не случилось развить зрительные свойства. Человек остается в первобытных страхах, покой ему только снится. Эмоции все равно требуют выхода - они же заданы! Как ни стараешься пересилить, сдержать себя - будут истерики, паники. Получается, что человек требует любви для себя, а не отдает ее. Именно таким несчастным приходится больше всех страдать в обстановке эпидемии. Они сами невольно раздувают свои страхи вокруг коронавирусной инфекции. Рассылают всем фейки, картинки-страшилки.
Пытаются вовлечь, чтобы вместе бояться. О каком хладнокровии тут можно говорить? Обстановка вокруг накалена. Неосознанная конфликтность заполняет каждую молекулу пространства, секунду времени. Сами порождают панику, но бедолагам невдомек. Лучший психолог не сумеет помочь выровнять состояние. Учитывая, что на самоизоляции страна почти поголовно сидит, уткнувшись в экраны гаджетов, настоящий покой в душе всем только снится. Не сам нервничаешь, так кто-то из окружения накрутит по полной.
Как научиться сохранять спокойствие
Во-первых, надо осознать, что мы боимся не серого волка, коронавируса или бабу-ягу. Мы с вами боимся неизвестности. Боимся того, что скрыто от нас в будущем. Опасаемся, что нас ожидает что-то плохое. Этот страх уступает место уверенности, когда начинаем системно раскрывать то, что скрыто за внешней картиной окружающего мира.
Во-вторых, надо понимать, что скрывается за понятием стрессоустойчивость. Отчего биохимия головного мозга у одних людей находится в сбалансированном состоянии, а у других - полный раздрыг? Хорошая новость: наличие Чувства Защищенности и Безопасности дает самое полноценное спокойствие. Подробно о том, кто, кому и каким образом его обеспечивает в семье, коллективе, стране - читайте по ссылке.
В-третьих, стрессоустойчивость и иммунитет человека связаны. Это значит, что если вы спокойны - это прекрасный способ сохранения здоровья. Один из моментов: вы должны научиться отличать информацию фейковую от компетентной. Умение фильтровать чужие мнения (ИМХО), пропускать через собственную цензуру сознания любые смыслы нарабатывается во время занятий на тренинге Юрия Бурлана.
Как сохранять спокойствие в любой ситуации
Единственное, что поможет сохранить ваше спокойствие, - это точное знание о самих себе. Осознание своих свойств, особенностей, желаний, типов мышления - векторальной заданности - поможет безошибочно двигаться по направлению наполнения себя радостью и сохранения спокойствия.
Известием о коронавирусной пандемии стукнуло по голове практически каждого из нас ныне живущих почти восьми миллиардов. Способ выкарабкаться из этого явления существует один-единственный - объединиться всем. На всех уровнях. В семьях, коллективах, государствах. Иначе не выживем. Важно уметь договариваться и понимать друг друга. Когда точно знаешь, чем должен заниматься каждый, в соответствии с природными свойствами, чем и как можно помочь конкретному человеку, - спокойствие в мире обеспечено. Начнем с людей с кожным вектором.
Вот кому сейчас приходится тяжко: деньги, статус летят в тартарары. А это и есть их жизнь. Работа инженера, юриста, бизнесмена под ударом. Лишенные возможности конструировать, консультировать, зарабатывать, изменять мир и впечатления, они начинают мельтешить, нарушать закон, пить. Например, спортсменам сейчас не потренироваться, не поучаствовать в соревнованиях. Как жить?! Прекрасно. Ведь именно людям с кожным вектором задано умение гибко подстраиваться под изменяющиеся условия жизни. То есть вы справитесь в любом случае. Вопрос желания, времени, верного направления действий.
Для начала вспоминаем, что есть интернет, - это связи. В том числе деловые, партнерские. Движение в фитнес-центрах заменяем на другие нагрузки, не менее полезные для тела, просто ограниченные пространством жилья. Нельзя останавливаться на достигнутом. Достижения - это лишь ступенька к следующим. Стрессовый фактор - однообразие, поэтому меняем обстановку там, где находимся. Двигаем мебель столько раз, сколько нужно, чтобы почувствовать внутреннее удовлетворение. Ведь человек живет по принципу удовольствия. Умение получать наслаждение от жизни в любых условиях помогает быть здоровым и наносит удар по коронавирусной пандемии.
Иммунитет усиливается от отличного внутреннего состояния - об этом знают и говорят ученые. Потратьте время на новое знакомство. Мужчина чувствует свою силу, когда нужно защитить женщину от всяческого негатива - глупых фейков, страхов, обеспечивает ее чувством защищенности и безопасности. Придумайте способы избегать конфликтных ситуаций. У вас получится. И уж конечно, добыча продуктов из магазина - ваша задача!
Человеку с анальным вектором чаще всего удается неплохо встроиться в режим карантина. Ведь семья вместе, что может быть лучше? Его реакцией на сильный стресс является ступор. Чтобы не впадать в него, необходимо заняться архивами, систематизацией всего того, что не успевали сделать раньше. Разобрать старые фото, коллекции. Навести чистоту и порядок в доме. Организовывать общий стол - отдельная большая тема.Вкусно и сытно всех накормить. Заняться рукоделием. Поучить домоводству детей, помочь им разобраться в пропущенных темах занятий.
Одобрить. Поддержать каждого. Позвонить своим друзьям, одноклассникам, родителям, родственникам. Этим вы тоже создаете связи, но они несколько другие: кровные, родственные. Действуйте - общение с другими людьми сейчас, как никогда, важно и нужно. Когда звонит один спокойный человек другому, он передает часть собственного самообладания, словно делится им поровну. Это задает прекрасное внутреннее ощущение покоя всем. Любые совместные занятия, игры - это всегда повод порадоваться. Делитесь радостью. Позже об этом времени можно будет вспоминать с улыбкой.
А что в эти непростые времена делать людям со зрительным вектором? Как обычно - любить. Только на расстоянии. Нам всем приходится сидеть дома. Но ведь телефон, соцсети, скайп и дискорд никто не отменял. Продолжаем таким образом выстраивать самые прекрасные связи на земле - эмоциональные. И раз уж приходится питаться дома, почему бы не украсить стол так, чтобы подача в ресторане казалась более скучной и пресной. Наряды, танцы, фотосессии и подобная красота - сохранение приятного эмоционального тона в отношениях. Ни к чему накручивать себя негативом суррогатного контента из соцсетей.
Стоит вежливо попросить не присылать вам подобных страшилок тех из ваших знакомых, кто не видит краев. Ни добра, ни мира, главное, правды они не несут. Выслушивать переживания личных проблем - это другое. Ведь вы всегда готовы поддержать чутким, добрым словом подруг и друзей. Этим вы дарите им возможность оставаться в любой период жизни спокойными. Уверенность, что у них есть к кому обратиться за поддержкой дорогого стоит. Хорошо, когда есть верное плечо. Уткнуться время от времени в него, даже виртуально, выплакаться - пусть на время, но поможет отключить накопившееся в душе напряжение.
Коронавирус как принуждение к объединению
Люди со звуковым вектором порой ждут конца света. Интроверты с абстрактным интеллектом, они и до пандемии нередко сидели дома. Не рвались в гости, на улицу… нет для них в этом интереса. Им бы до смысла жизни докопаться, понять первопричину. Это философы, мыслители, писатели, идеологи, гениальные изобретатели. Материальное их мало интересует. С одинаковым фанатичным блеском в глазах они раскапывают смыслы и создают интернет - связь всех со всеми. Именно они раскрывают малозаметные другим взаимосвязи причин сущего.
Именно к таким людям и нужно обращаться за ответами на вопросы: что нас, землян, ждет в будущем? Откуда берутся войны, пандемии, геологические катастрофы? Их спокойствие называется философским. Хладнокровие входит в легенды. Кто-то зовет их безумцами. Это творцы уровня Леонардо Да Винчи, Моцарта, Пушкина… Карл Юнг в середине прошлого века предрек глобальные проблемы человечеству от незнания собственного психического устройства.
Современные ученые подтверждают, что качество связей между людьми напрямую связано со здоровьем, иммунитетом.
Одинокий, без поддержки человек не уверен в своем будущем. Его мучает давление, у него повышается уровень сахара в крови. Окруженный близкими более защищен. Вирус Covid-19 запустила сила природы, тем самым вынуждая нас сближаться друг с другом. Мириться юным и не очень влюбленным, мужу с женой, суметь остыть родителям, не так сильно давить на детей, здороваться с соседями, кооперироваться с коллегами на работе и учиться сохранять самообладание.
Огромные пласты новой информации о вас самих, окружающих людях, происходящем ранее и ныне в мире вы можете получить уже на бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Отзывы:
«…Самый удивительный и стабильный результат - это невероятная стрессоустойчивость. Будто с хлипкой лодки я пересела на огромный океанский лайнер и никакое волнение за бортом меня больше не беспокоит. Никаких эмоциональных раскачек! С тех пор как закончился ПУ, я не помню, чтобы у меня были истерики со слезами, а раньше меня могла довести любая мелочь. Для меня это очень значительный результат, потому что это вообще в корне поменяло атмосферу внутри меня, а соответственно, и снаружи. Если что-то меня и выводит из равновесия, то это быстро проходит, а раньше я в тяжелых состояниях могла и часами и днями задерживаться…»
Анастасия Г., Москва
«…Очень спокойно стала реагировать на многие вещи, которые бы раньше расстроили сильно или были бы причиной ссоры с людьми, длительных переживаний. Самые сложные моменты в жизни внутренне очень легко переживаю. Я понимаю точно, почему происходит это, и с моей стороны, и со стороны другого человека. Нет этих неразрешимых метаний, все понятно системно…»
Ашхен Г., менеджер по продажам, Санкт-Петербург
«…Ушла тревожность за здоровье детей, страх, что они заболеют или что серьезно заболею я и они останутся одни. Эти страхи, не имевшие под собой оснований, раньше меня донимали очень часто. Сейчас есть уверенность в своих силах, стала гораздо спокойнее…»
Светлана С., учитель математики, Молодогвардейск
Автор: Оксана Васильева
Корректор: Наталья Коновалова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Читайте также:
За закрытыми дверями: семья на карантине
Чем снять страх коронавируса, или Когда становится не до шуток
Какие качества нужны программисту?
