Паническая атака. Помогите, я умираю... Или нет?
Однажды ты возвращаешься домой после работы и вдруг, выходя из автобуса, ощущаешь, как земля уходит из-под ног. Звук проезжающих автомобилей эхом отзывается в ушах, картинка перед глазами размывается, действия происходят, словно в замедленной съемке. Нужно перейти дорогу, но ты не можешь просчитать скорость движения машин, различить, насколько они далеко. К горлу подступает ком, сердце бешено колотится в грудной клетке, и кажется, что вот-вот вырвется наружу, тебе не хватает воздуха. Сознанием понимаешь, что стоишь в толпе, но при этом кажется, что один. В глазах - животный страх, в голове вращается одна только мысль: «Вот он - конец!».
Каким-то совершенно непостижимым образом, словно включен режим «автопилот», ты бредешь по знакомому тротуару в ту сторону, где находится твой дом - крепость, в которой даже стены лечат. Вот он - забор, калитка, двор, дверь. Заходишь в дом, и страх потихоньку уходит. Сидишь неподвижно и безмолвно, только слышен ход часовой стрелки. Мысли роятся в голове: «Слава Богу, это закончилось! Что это было? Неужели я болен?».
Завтра все как всегда - обычный день, обычная обстановка, знакомый коллектив. Где-то в глубине сознания мелькает мысль, что боишься возвращаться домой в ожидании нового приступа. Рабочий день окончен - пора. Выходя из автобуса на своей остановке, ты все видишь так же четко и ясно, как прежде: «Фу, пронесло».
Проходит неделя, а за ней другая. Ты уже и думать забыл о том, что произошло: «Наверное, нервы» - естественная рационализация.
И вот ты в компании своих друзей - вы беседуете, делитесь впечатлениями, обсуждаете интересную тему. Встаешь из-за стола, чтобы вымыть руки, заходишь в ванную - и вот оно, уже знакомое чувство: ком в горле, сердце бьется, как ошалелое, все вокруг становится размытым и неясным, ты не чувствуешь ни себя, ни знакомой обстановки. Умываешься холодной водой, чтобы вернуть чувства, но это не помогает. Ты садишься на пол и просто ждешь - позвать на помощь нет сил, да и что сказать? Через полчаса все приходит в норму, только начинает болеть голова. Ты выходишь из ванной, прощаешься с друзьями и бредешь домой. Теперь ты точно знаешь, что с тобой что-то не так.
Ноутбук. Браузер. Гугл-поиск. Вводишь запрос: «внезапная паника», и на экране всплывает ответ - «синдром панических атак: причины, симптомы, лечение». В статье пишут, что это следствие депрессии, суицидальных мыслей, стресса в жизни или на работе; эффективная терапия - антидепрессанты.
Больница. Врач. Рецепт. Аптека. Таблетки. Повторный приступ. Страх перерастает в фобию.
Замкнутость. Дом. Четыре стены. Дом…
Проходит два месяца. Ты дома. Все в порядке. Вечер. Ложишься спать. И чувствуешь, как к горлу подступает ком…
Знакомое ощущение?
Психология страха: от неизвестности к математической точности
Существует тысяча гипотез о том, почему возникает паническая атака: избыточный выброс гормона катехоламина, генетика, внутриличностный конфликт, когнитивный сбой и так далее, и тому подобное. Но никто не знает наверняка, как избавиться от панических атак. Ответ на этот вопрос дает тренинг «Системно-векторная психология».
Наша психика - это целая система свойств, которые скрыты не только от посторонних, но и от нас самих. До тех пор, пока мы не познаем себя и свою психику, не будем знать, как устроено наше сознание и бессознательное, пока не раскроем причинно-следственные связи наших привычек, поступков, принятых решений и жизненного сценария - мы не сможем себе помочь.
Тренинг «Системно-векторная психология» открывает дверь в бессознательное в простой и доступной для понимания форме.
Существует всего 8 векторов - 8 типов желаний. Они и определяют нас: наши устремления, взгляды на жизнь и мир, системы ценностей, способности и умения - в общем, все. Панические атаки - это проявление неконтролируемого страха, живущего внутри носителя зрительного вектора. Это его природа, он таким рожден и несет в себе задачу перевоплотить страх в сострадание к ближнему.
Природа зрительного вектора: от страха до любви
По своему естеству зрительные люди очень эмоциональны, способны на самый широкий диапазон эмоций и на сильную глубину чувств. Это благодаря им сегодня есть культура и искусство, «буйство» красок и их оттенков, мода и подиум, пение и актерское мастерство, «Green Peace» и общество защиты животных. Они плачут над фильмом и книгой о любви, но также способны на большую радость: прыгать до потолка - это о них. Все это дано для того, чтобы строить прочные эмоциональные связи с другими людьми через эмпатию, сострадание.
Когда носитель зрительного вектора не применяет свои свойства по назначению - мало общается с людьми, когда у него нет эмоциональной привязанности к близкому человеку, его одолевают иррациональные страхи: он боится темноты, пауков, мышей, собак, замкнутого пространства, высоты и так далее. Список всевозможных фобий продолжает расти. Страх является также причиной и панических атак.
Сосредотачиваясь на своих эмоциях и чувствах, не уделяя внимания чувствам других людей, мы словно «хороним» свой талант, применяем его не по назначению. Для себя - значит губительно, правильно - для всех. Вынося свой страх смерти наружу, т.е. создавая эмоциональные связи с другими людьми, общаясь с другими, концентрируясь на собеседнике, зрительный человек испытывает настоящую радость и наполненность от жизни. Именно люди со зрительным вектором способны испытывать искреннее сострадание к попавшему в беду, помогать другим. Они способны на самую настоящую, искреннюю и бесконечную любовь. Ту любовь, о которой мы читаем в романах и о которой мечтаем в юношестве.
Избавьтесь от страхов и панических атак!
Системно-векторная психология учит нас понимать себя и окружающих, познавать свою природу и уметь наполнять нехватки, испытывая огромную радость от жизни, от взаимодействия с другими людьми, строить отношения в паре, семье, коллективе. Жизнь делится на «до» и «после» тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, потому что здесь ты точно узнаешь, как построить счастливое будущее и, наконец, перестать бояться. О том, как у них прекратились панические атаки, рассказывают люди, прошедшие тренинг:
Click to view«…На занятиях Ю. Бурлан говорил про то, что у людей проходят панические атаки, но тогда меня волновал другой вопрос, и когда прошло зрительное занятие, я вдруг начала замечать, что что-то изменилось, появилось какое-то спокойствие, какое-то другое качество жизни. Я начала ощущать, и меня осенило! Я уже месяц живу без панических атак!!! Мне было трудно поверить, я так не хотела, чтоб они возвращались! Один раз таки они вернулись, но уже при приближении «волны» та главная мысль, о которой говорил Юрий, что у нас, у зрительников, корневой страх - это страх смерти, и все то, что из этого следовало, она просто остановила панику на раз-два и все!
Уже 9 месяцев я живу нормальной, качественной жизнью, без панических атак, которые сводили меня сума 15 лет!!! И самое главное, что я знаю, что это больше никогда не сможет повториться, потому что я уже знаю, откуда это все берется и почему. Всего лишь!
Знания своего психического дают огромную силу…»
Ирина М., Измир, Турция
«...Я никогда особо не страдала страхами темноты или другими фобиями. Они были, но жить не мешали. Постепенно пришло осознание, что внутри сидел страх бОльший, чем фобии высоты или пауков. Это страх того, что ничего не выйдет, что все внезапно обрушится, что нет никаких гарантий на благополучную жизнь завтра, послезавтра, через год. Постоянная тревога, мучительное ожидание непоправимого, беды - ушло. Тут хочется отдельно отметить, что это произошло само по себе после прохождения первого уровня.
Я не читала мантры, не повторяла себе: «Сделай глубокий вздох и выдохни. Досчитай до десяти в обратном порядке, и все будет хорошо». Ничего подобного! Просто постепенно, незаметно для самой себя я перестала волноваться по пустякам и стала ловить кайф от настоящего момента, не возвращаясь мыслями в прошлое и не представляя трагические картины будущего…»
Валентина А., студентка факультета журналистики МГУ, Москва
«… Я перестала бояться. Конца света, третьей мировой войны, масонского заговора, глобального потепления, сглаза, порчи, маньяков и еще много чего. Вследствие этого некоторым товарищам стало совершенно не о чем со мной разговаривать: людям страшно, а я шучу. Пришлось заводить новых знакомых, тех, которые тоже не боятся…»
Татьяна С., преподаватель, Гомель
Автор: Юлия Лисицкая
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Читайте также:
Как найти вторую половинку, или Почему я космически одинок
Как перестать бояться драки
Апатия от сверхстресса войны: как адаптироваться в новой реальности
