Почему я постоянно раздражаюсь?
Раздражение токсично. Для самого раздраженного и для окружения. Раздражительный человек - нервозный, вспыльчивый, сварливый и придирчивый. Портит жизнь себе и окружающим.
Бесит!!! Самой жутко стыдно за это, ужасно, но ничего поделать с собой не могу. Я срываюсь на всех: на детей, на мужа, на кошку. Ору на всех по любому поводу, причем я в этот момент понимаю, что они не виноваты, что я сейчас реально срываюсь, но не могу остановиться, просто не могу закрыть рот. Меня всю трясет, у меня тяжелое дыхание ... я истеричка какая-то.
И если работу можно поменять, а с другом отложить встречу, как быть, когда раздражают близкие? Даже если стараешься изо всех сил себя контролировать и не повышать тон, то близкие чувствуют твое внутреннее напряжение. Это мина замедленного действия; в любой момент может произойти срыв.
Стараюсь просто глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть, сглотнуть и промолчать. Но часто меня просто накрывает. Это обычно бывает, когда за последние 15 минут уже несколько раз молчал и выдыхал, и тогда я ору.
Валерьянка, пустырник, глицин пропиты курсами и даже в большей дозировке. Пытаешься убедить себя мыслить позитивно, тысячу раз повторяешь аффирмации: «Я спокоен! Я всех люблю!» - но все равно находишься в состоянии раздражения. Неужели это кому-то помогает?
Корни раздражения
Почему раздражение имеет такую власть над нами? Не поддается контролю и становится автоматической реакцией?
Раздражение - это внутренняя боль, неудовлетворенность. Сначала легкое раздражение просачивается наружу в виде тонких струек недовольства, но если не устранить причины внутренней неудовлетворенности, то раздражение может прорваться мощным разрушительным потоком. На кону оказываются отношения, семья, минуты счастья и радости, которые дарят близкие.
Раздражение, словно индикатор, начинающий сигнализировать, что энергия тратится в неправильном направлении. А истинные внутренние желания остаются неудовлетворенными. Можно назвать это криком души о том, что вы не понимаете свою сущность или игнорируете внутренние потребности.
Дело в том, что зачастую мы сами не понимаем себя. Примеряем чужие желания, попадаем под влияние ложных установок и стереотипов. Чтобы понять источник внутренней боли необходимо познакомиться с собой настоящим. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана помогает определить направление собственных желаний.
Вот человек, для которого материальное и социальное превосходство является главной ценностью. Для достижения своих целей он способен быть дисциплинированным и организованным, чтобы не тратить время зря. И все, что мешает ему быть эффективным и выполнять амбициозные планы, раздражает и заставляет страдать: пробки на дорогах, недисциплинированность коллег, нерасторопность жены.
А может быть он не умеет организовывать свою жизнь, не получил в детстве навыков дисциплины. Тогда он будет сам себя раздражать и его собственное неорганизованное поведение станет источником страдания. Ведь его душа хочет совсем другого.
А вот человек, для которого качество и профессионализм - самое главное в жизни. Его раздражает грязная посуда и неаккуратность, раздражает, когда дергают и торопят. Он страдает, когда не имеет возможности довести дело до состояния «перфект».
Оставьте меня в покое
Есть люди с особым складом психики. Их желания направлены не на материальный мир, а на духовный. Они пытаются найти смысл во всем происходящем вокруг, понять первопричины.
Не всегда они могут сформулировать внутренние вопросы и потребности. Им необходимо побыть в одиночестве и в тишине, чтобы поразмышлять, подумать о смысле жизни. Если такой возможности нет, то окружающие раздражают, напрягают громкие звуки.
У женщины, ухаживающей за маленькими детьми, зачастую нет возможности уединиться.
Вокруг меня все вьются, дергают, ползают по мне, топчутся ... я схожу с ума от этого... От того что не могу забиться в угол и сделаться незаметной для всех. Ведь даже если я и сбегу куда-то (в ванну, в спальню, в туалет) ко мне постоянно будут ломиться, реветь под дверью, будут торопить чтобы скорее вышла...
Маму начинают раздражать собственные дети. Невольно они становятся источником душевной боли, потому что требуют постоянного внимания, шумят и кричат, лишая ее возможности побыть одной в тишине.
Так уж мы устроены: когда не удовлетворяются психологические потребности, тогда мы обвиняем тех, кто рядом. В жертву раздражению приносятся умиление и счастье от общения с собственными детьми.
Почему раздражают люди
Раздражение возникает, когда кто-то делает не так, как мы себе представляем. На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана приходит понимание что, не зная различий человеческой психики, мы смотрим на людей через себя и ждем от них поведения в угоду нашим потребностям. Если этого не происходит, то возникает злость и раздражение.
Чтобы перестать злиться на людей, надо разобраться в устройстве психики человека и уяснить различия психологических свойств. Осознать, что каждый человек вносит определенный вклад в общество, в зависимости от своего психического склада.
Почему мужа раздражает жена, а жену муж
Это наглядно уже на примере семьи. В пару естественным образом притягиваются люди с противоположными свойствами. Вернемся к предыдущим примерам.
Муж - человек, стремящийся к материальному и социальному превосходству. Он строит карьеру, обеспечивает семью. Он добытчик.
Жена же, старается выполнять любую работу идеально. Она лучшая хозяйка, заботливая супруга и лучшая мама. Она обеспечивает тыл и создает уютное гнездышко, где добытчик может отдохнуть и перевести дух. Разве не гармонично?
Но разность свойств может вызывать в паре разногласия и непонимание. Жену может злить, что муж мало времени уделяет семье. Его же может раздражать неторопливость своей половины.
Мы взвинчиваемся от непонимания свойств, которых нет у нас. Но невозможно заставлять человека делать все себе в угоду. А избежать раздражения к близкому человеку возможно, только приняв разность внутренних приоритетов и потребностей и ощутив привлекательность сближения противоположностей.
Найти и обезвредить
Раздражение и злость не лучшие спутники в жизни. Мы ставим под угрозу все, что имеем ценного в настоящем и будущем. Знакомство с самим собой и понимание принципов человеческой психики помогают найти настоящий источник боли, а не обвинять того, кто оказался рядом.
На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана приходит понимание, как перестроить свою жизнь в соответствии со своими психологическими потребностями так, чтобы не было мучительно больно ни сейчас, ни потом. И тогда на смену раздражительности приходит радость и удовлетворение от жизни!
После тренинга Виктора не раздражает поведение жены:
Click to viewУ Юли ушло недовольство мужем:
«…А дома меня ждут самые мне дорогие люди. Мой Мужчина, который смотрит на меня с таким обожанием в глазах, что иногда от счастья накатывают слезы. Господи, как хорошо, что я попала на тренинг по СВП и не потеряла все это. Ведь все качества, которые меня еще год назад раздражали, медлительность...я могла сказать: «ну что же ты за тормоз, можно как-то побыстрее соображать и думать, делать» - сейчас вызывают уважение и восхищение. Уж если прибьет полочку, то на ней точно можно будет повеситься, не упадет. С качеством и гарантией сделано. Это чувство, что с ним как за каменной стеной и ты точно знаешь, что никогда не предаст и не изменит, это окрыляет. Люблю уткнуться носом ему в шею, там пахнет завтрашним днем, защищенностью и безопасностью…»
Юлия С., экономист, Штутгарт
Автор Елена Новокшонова
Корректор Татьяна Орлова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Читайте также:
Почему мы постоянно ссоримся с мужем
Он от меня ушел. Как справиться со страданиями?
Как жить после утраты близких
