Поговорим о моих методах работы
Я не очень люблю метод ведения с подсчётом КБЖУ, поясню почему:
❇️ Да, с точки зрения максимально быстрого похудения без вреда для здоровья - это, наверно, лучший метод.
❗️Но! Это и максимально сложный для освоения и использования метод.
Каждый день изучать состав продуктов и блюд и считать сколько вы съели сложно и трудозатратно, поэтому частой ошибкой при использовании этого метода является некорректный подсчёт калорий, из-за чего вес стоит, и клиент начинает обвинять в этом продукты, генетику, гормоны и т.д.
❗️А вторая, на мой взгляд, более важная проблема - это однообразность меню при данном методе.
И я понимаю клиентов, которые не хотят питаться разнообразно, потому что для этого нужно постоянно все считать и стараться уложиться в свои рамки калорийности, поэтому люди идут по пути наименьшего сопротивления, что вполне естественно, и каждый день едят почти одно тоже, что приводит к развитию недостаточностей микронутриентов.
✅ Поэтому большинство моих клиентов спокойно и без лишних трудностей худеет с помощью метода здоровой тарелки или порций, что в разы проще в освоении и реализации.