Здоровье в порядке - спасибо зарядке:)
Кто-нибудь делал утреннюю разминку регулярно? У кого-нибудь случалось делать разминку каждое утро или заниматься спортом, а потом забросить лет на 5 и снова вернуться к этому приятному и полезному занятию?
Расскажу про себя. С детства занимался разминкой каждое утро. Мама каждый день будила в 7:30 и мы с братом повторяли один и тот же комплекс упражнений. Иногда вместо этого жарким летом бегали по гравийке. Километраж не мерили. Но у нас был отдаленный объект, по которому мы дозировали нагрузку - деревянный мост через горную речку. Добегаешь до моста. Спускаешься к речке зачерпнешь на себя воду и со звуком "брррр!" радуешься яясному утру. И бежишь назад. Иногда смелости и задора хватало на то, чтобы даже окунуться. Тогда звуки "бррррр" становились еще громче. А скорость бега домой была быстрее :)
Потом были различные спортивные секции, соревнования. В общем физической нагрузки хватало.
Но где-то посреди института задор стал ослабевать и спорт практически закончился. А с его окончанием достижением было даже встать вовремя на работу, не то что встать пораньше и размяться.
И вот я принял решение вернуться хотя бы к разминке и возможно уговорить себя в перспективе делать регулярные утренние пробежки и подтягивания. Решил начать с 15 отжиманий, 15 приседаний и 15 наклонов из положения лежа и день ото дня увеличивать нагрузку.
Первые три дня было все труднее поднять себя. Мышцы не слушались. Увеличивать нагрузку становилось все труднее. Но сегодня будто открылось второе дыхание. Очередные 40 повторений каждого упражнения дались на раз два три. Немного разнообразил свою разминку.
Мне нравится быть ловким и сильным и при этом чувствовать себя хорошо. Поэтому собираюсь не бросать разминку и не останавливаться на достигнутом.
Расскажу про себя. С детства занимался разминкой каждое утро. Мама каждый день будила в 7:30 и мы с братом повторяли один и тот же комплекс упражнений. Иногда вместо этого жарким летом бегали по гравийке. Километраж не мерили. Но у нас был отдаленный объект, по которому мы дозировали нагрузку - деревянный мост через горную речку. Добегаешь до моста. Спускаешься к речке зачерпнешь на себя воду и со звуком "брррр!" радуешься яясному утру. И бежишь назад. Иногда смелости и задора хватало на то, чтобы даже окунуться. Тогда звуки "бррррр" становились еще громче. А скорость бега домой была быстрее :)
Потом были различные спортивные секции, соревнования. В общем физической нагрузки хватало.
Но где-то посреди института задор стал ослабевать и спорт практически закончился. А с его окончанием достижением было даже встать вовремя на работу, не то что встать пораньше и размяться.
И вот я принял решение вернуться хотя бы к разминке и возможно уговорить себя в перспективе делать регулярные утренние пробежки и подтягивания. Решил начать с 15 отжиманий, 15 приседаний и 15 наклонов из положения лежа и день ото дня увеличивать нагрузку.
Первые три дня было все труднее поднять себя. Мышцы не слушались. Увеличивать нагрузку становилось все труднее. Но сегодня будто открылось второе дыхание. Очередные 40 повторений каждого упражнения дались на раз два три. Немного разнообразил свою разминку.
Мне нравится быть ловким и сильным и при этом чувствовать себя хорошо. Поэтому собираюсь не бросать разминку и не останавливаться на достигнутом.