Отчет за сегодня

[proteinike]

Тяжко мне утром было вставать, весь день чувствовала себя как сонная муха. Зато к вечеру сходили в зал, завтра будет верх болеть :)

Питание:
Завтрак: овсяный хлебушек, паштет из говяжей печени low fat, кофе с молоком 0,5% и сахзамом
Обед неудачный: паровая котлета, щи, салат из свежих овощей
Перекус: помидоры, огурцы, морковь, свежий зеленый салат
Ужин: семга на пару, салат овощной, овсяный хлебушек, паштет из печени
Баловство - 2 конфетки зула

Тренировка:
- Отжимания уголком 3*6
- Приседяния без веса 3*15
- Отжимания от пола 3*10
- Разведения гантелей в наклоне 3*10
- Боковая планка 3*30 сек
- Скручивания 3*30
- Разведения гантелей в наклоне 3*8

Прогулка - 30 минут.

Сегодня я собой довольна, только еды опять мало,  но ничего не лезет. Сегодня мужественно отказалась от тортов и шампаня (у коллеги был др).