Дни 8 и 9

[proteinike]

Я опять пропала в работе, вчера дикий жор напал, до часу ночи уснуть не могла от голода, в итоге закинулась бутером с сыром и быстро легла спать.

День 8, еда (зиг-заг плюс).
Завтрак: сендвич (ц/з хлеб, индейка, сыр фета, помидоры), кофе с молоком.
Обед: 2 обезжиренных сырка, горбуша, салат чука, упаковка томатов черри.
Перекус: лепешка с курицей и овощами.
Ужин: 2 хот-дога, сыр, вино.

Активности:
- прогулка 2 часа.

День 9, еда.
Завтрак: йогурт ашановский 0%, яблоко, бутеры с фетой, кофе с молоком.
Обед: карпюр, котлета рыбная, салат чука, вода.
Ужин: творог 2%, какао сгущенное (5%), вода.
Перекус: арбуз, яблоки, бутер с сыром.

Активности:
- работа, много работы,
- прогулка 1,5 часа.