Про первый день в зале
Немного о вчерашнем насыщенном дне. Много-много букв :)
[Про зал]Пришли мы вчера в зал, где-то в половину второго. Народу было немного, зал небольшой, но все что мне нужно есть.
Программу взяла с тренинга. Встала я на дорожку разогреться, гляжу на всех и тут мне становиться неуютно-некомфортно, чувтсвую себя корово-кабаном, хочется убежать поджав хвост, но потом переборола себя, вспомнив, что все когда-то через это проходили. Успокоилась, разогрелась, размялась и айда тренироваться.
И для первого раза все было отлично, правда штанга была занята очень большими дядями, а я еще не настолько уверенно себя чувствовала, чтобы подойти и начать требовать штангу :) Я в принципе и гантелями обошлась, правда румынку и приседания все же удобнее делать с гирей или штангой.
Про веса - экспериментировала я, сначала пожалела себя и на приседания взяла детский вес - 16 кило, потом было 18, потом 20.
С румынкой решила не строить из себя барышню хрупкую и взяла сразу 24, заканчивала с 36. И главное, тело все помнит, румынка была такая красивая, что я аж загордилась собой :)
Сбивчиво конечно, но мне в целом понравилось, настроение хорошее второй день, правда не болят у меня после вчерашнего, пожалуй, только голова и пальцы.
[Про питание]Питание.
Тут все не так радужно, но учитывая что я вчера прошла очень-очень много - больше 10км, потренировалась и умоталась, я себя не буду ругать.
Завтрак: бородинский хлеб, огурцы, брынза, кофе с молоком 2,5% без сахара (350ккал)
Обед: воппер без сыра и без бекона (650 ккал)
Перекус: почти протеиновый коктейль (мороженное пломбир 200ккал + творог 3% 120ккал + ягоды 60ккал)
Ужин: гречка, овощной салат (300ккал)
Вредности: суан папди (400ккал)
[Про настрой]Про настрой в целом:
Мне получше, иногда накатывает жалость к себе, чувство вины, злость, апатия. Но я вполне могу совладать со всем. После тренировки было совсем хорошо.
С работой все налаживается, со второй работой тоже вроде налаживается, сегодня пойду туда вечером.
Даже странно немного: все у меня отлично, что же в головешке моей не так, что на меня так кроет...
[Про зал]Пришли мы вчера в зал, где-то в половину второго. Народу было немного, зал небольшой, но все что мне нужно есть.
Программу взяла с тренинга. Встала я на дорожку разогреться, гляжу на всех и тут мне становиться неуютно-некомфортно, чувтсвую себя корово-кабаном, хочется убежать поджав хвост, но потом переборола себя, вспомнив, что все когда-то через это проходили. Успокоилась, разогрелась, размялась и айда тренироваться.
И для первого раза все было отлично, правда штанга была занята очень большими дядями, а я еще не настолько уверенно себя чувствовала, чтобы подойти и начать требовать штангу :) Я в принципе и гантелями обошлась, правда румынку и приседания все же удобнее делать с гирей или штангой.
Про веса - экспериментировала я, сначала пожалела себя и на приседания взяла детский вес - 16 кило, потом было 18, потом 20.
С румынкой решила не строить из себя барышню хрупкую и взяла сразу 24, заканчивала с 36. И главное, тело все помнит, румынка была такая красивая, что я аж загордилась собой :)
Сбивчиво конечно, но мне в целом понравилось, настроение хорошее второй день, правда не болят у меня после вчерашнего, пожалуй, только голова и пальцы.
[Про питание]Питание.
Тут все не так радужно, но учитывая что я вчера прошла очень-очень много - больше 10км, потренировалась и умоталась, я себя не буду ругать.
Завтрак: бородинский хлеб, огурцы, брынза, кофе с молоком 2,5% без сахара (350ккал)
Обед: воппер без сыра и без бекона (650 ккал)
Перекус: почти протеиновый коктейль (мороженное пломбир 200ккал + творог 3% 120ккал + ягоды 60ккал)
Ужин: гречка, овощной салат (300ккал)
Вредности: суан папди (400ккал)
[Про настрой]Про настрой в целом:
Мне получше, иногда накатывает жалость к себе, чувство вины, злость, апатия. Но я вполне могу совладать со всем. После тренировки было совсем хорошо.
С работой все налаживается, со второй работой тоже вроде налаживается, сегодня пойду туда вечером.
Даже странно немного: все у меня отлично, что же в головешке моей не так, что на меня так кроет...