Снова про фобии. Страх перед ближней неизвестностью.
Начну сразу с примера, чтобы вам стало понятно, о чём я. Допустим, сижу я дома, всё в порядке: макароны сварены, интернет работает и ничего не предвещает беду. Но я знаю, что через полчаса мне надо сходить к знакомому, например, чтобы забрать диск. Так вот эти полчаса я не смогу спокойно заниматься своими обычными делами. Я буду сидеть, тупо рисуя мышкой прямоугольники на экране или стуча пальцами по столу, постоянно смотреть на часы и думать только о том, когда же уже закончатся эти дурацкие полчаса.
Объяснение этому я придумал только одно - страх перед неизвестностью, невозможность точно спланировать ближайшее время. Мало ли, что может произойти. Может, я чем-то увлекусь и забуду, что мне надо сходить. Или вдруг я выйду на улицу и на меня нападёт стая бешеных собак. Таких "может" и "вдруг" в голове крутится много, я просто не формализирую их, но от ощущения тревоги никуда не деться.
Можно ещё более ухудшить ситуацию. Например, через полчаса мне дожен позвонить знакомый и сказать, когда мне приходить за диском. Выходит, мне сразу полчаса быть в неведении и ждать звонка, а потом ещё неизвестно сколько ждать до похода к нему. А если он скажет через несколько часов, это ж мне что, всё это время "сидеть на иголках"? Вот если скажет, что завтра, тогда хорошо - все переживания переносятся на завтра, а сегодня можно спокойно заниматься своими делами и не думать об этом. То есть, существует какая-то граница, за которой время не является ближайшим будущим, за ней неизвестность так не пугает.
Ещё один пример проявления этой фобии. Если я просыпаюсь ночью, я лежу минут 10, пытаясь уснуть, и если не удаётся, то лучше встать сразу, иначе дальше шансы уснуть будут только уменьшаться. Я не могу спокойно лежать, не зная, когда именно я усну - через 15 минут, через 20, а может черерз час. Да и вообще, а вдруг я усну, а утром не проснусь от будильника и опоздаю на работу. Или кран протечёт, пока я буду спать, и снова будут залиты соседи снизу. В общем, фантазия у меня хорошая и возможные неприятности начинают придумываться одна за другой. Есть способ "обмануть себя". Надо встать, будучи уверенным, что больше уже спать не буду, и заняться чем-нибудь. А как только пойму, что хочу спать, - лечь и быстро уснуть, пока мозг не успел начать генерировать все эти возможные беды.
З.Ы. Ну и не в тему: внезапно открыл для себя Cragataska.
Объяснение этому я придумал только одно - страх перед неизвестностью, невозможность точно спланировать ближайшее время. Мало ли, что может произойти. Может, я чем-то увлекусь и забуду, что мне надо сходить. Или вдруг я выйду на улицу и на меня нападёт стая бешеных собак. Таких "может" и "вдруг" в голове крутится много, я просто не формализирую их, но от ощущения тревоги никуда не деться.
Можно ещё более ухудшить ситуацию. Например, через полчаса мне дожен позвонить знакомый и сказать, когда мне приходить за диском. Выходит, мне сразу полчаса быть в неведении и ждать звонка, а потом ещё неизвестно сколько ждать до похода к нему. А если он скажет через несколько часов, это ж мне что, всё это время "сидеть на иголках"? Вот если скажет, что завтра, тогда хорошо - все переживания переносятся на завтра, а сегодня можно спокойно заниматься своими делами и не думать об этом. То есть, существует какая-то граница, за которой время не является ближайшим будущим, за ней неизвестность так не пугает.
Ещё один пример проявления этой фобии. Если я просыпаюсь ночью, я лежу минут 10, пытаясь уснуть, и если не удаётся, то лучше встать сразу, иначе дальше шансы уснуть будут только уменьшаться. Я не могу спокойно лежать, не зная, когда именно я усну - через 15 минут, через 20, а может черерз час. Да и вообще, а вдруг я усну, а утром не проснусь от будильника и опоздаю на работу. Или кран протечёт, пока я буду спать, и снова будут залиты соседи снизу. В общем, фантазия у меня хорошая и возможные неприятности начинают придумываться одна за другой. Есть способ "обмануть себя". Надо встать, будучи уверенным, что больше уже спать не буду, и заняться чем-нибудь. А как только пойму, что хочу спать, - лечь и быстро уснуть, пока мозг не успел начать генерировать все эти возможные беды.
З.Ы. Ну и не в тему: внезапно открыл для себя Cragataska.