Про выходные и бодипамп
Я очень люблю бодипамп. За последние 1,5 года я была на подобных занятиях в 5 клубах у 12 разных инструкторах. Я была на лесмилловсокм бодипампе, всех вариациях hot iron и копиях бодипампа разных клубов, которые нехотят платить отчисления корпорациям.
Моя любимая программа: iron cross
Наиболее приближена к силовым тренировкам в тренажерном зале, так как использует схему 3 сета по 12 повторений. Отдых между упражнениями минимальный из-застрогих временных рамок, но компенсируется тем, что всеупражнения сгруппированы в суперсеты.
Мне намного меньше нравятся "пиратские" варианты, так как всегда происходит одно из двух. Водном случае тренер привносит многое из обычных групповых ABL, ABS и прочих, то есть резко увеличивается количество повторов, а упражнения усложняются.
С другим типом тренеров получается хуже: они превращают все это веселье в очень травмоопасное занятие. Вчера у нас была, надеюсь временная замена, с ужасным тренером. Технику она не объясняла и не корректировала, С учетом чеговыбор упражненийказался еще более странным. Clean and press на скорость, жим из-за головы, присед со штангой и с прыжком в конце... В общем, удивительно что никто себе ничего не сломал.
***
И вкратце про выходные: отлично провела 3 дня в Амстердаме с минималтным заходом в интернет :)
Posted via LiveJournal app for iPad.