Танцетерапия
Как же я могла забыть про танцетерапию?!
И ведь обещала же когда-то о ней написать и обещала себе танцевать дома в перерывах между работой.
А забыла...
Вот сегодня вспомнила и с помощью танца збодрила тело, ослабленное после голода.
А танцетерапия (по моему методу) состоит собственно в том, чтобы двигаться под музыку-настроение так, как хочется, отмечая дискомфорты в теле и отдавая вожжи интуиции по нахождению этих дискомфортов. Они могут быть неожиданными, не замеченными в обычном положении тела.
В танце также могут заостряться боли; задача - их отмечать и осознавать. Ведь дискомфорты и боли могут свидетельствовать о нарушениях в организме. А наше эго такое уязвимое и хитрое, что любит очень маскировать и скрывать боль, создавая блоки в теле. Танцетерапия же помогает их выявить и локализироваать.
Плюс ко всему спонтанный танец - намного приятнее и веселее, чем алгоритмическая зарядка или йога. Он может быть сам по себе, а может предшествовать этим более серьезным занятиям, создавая позитивный настрой и легкое отношение к предстоящей нагрузке.
Вот так.
И ведь обещала же когда-то о ней написать и обещала себе танцевать дома в перерывах между работой.
А забыла...
Вот сегодня вспомнила и с помощью танца збодрила тело, ослабленное после голода.
А танцетерапия (по моему методу) состоит собственно в том, чтобы двигаться под музыку-настроение так, как хочется, отмечая дискомфорты в теле и отдавая вожжи интуиции по нахождению этих дискомфортов. Они могут быть неожиданными, не замеченными в обычном положении тела.
В танце также могут заостряться боли; задача - их отмечать и осознавать. Ведь дискомфорты и боли могут свидетельствовать о нарушениях в организме. А наше эго такое уязвимое и хитрое, что любит очень маскировать и скрывать боль, создавая блоки в теле. Танцетерапия же помогает их выявить и локализироваать.
Плюс ко всему спонтанный танец - намного приятнее и веселее, чем алгоритмическая зарядка или йога. Он может быть сам по себе, а может предшествовать этим более серьезным занятиям, создавая позитивный настрой и легкое отношение к предстоящей нагрузке.
Вот так.