Фитнес для беременных на севере спб
Как оказалось, найти спортивный клуб, где была бы программа для беременных - не такая простая задача. А чтобы он был не далеко от дома - так вообще космос! Про уровень цен вообще молчу.
Половина ссылок, которые выдал мне google, ведет на сайты спортивных клубов, которые на самом деле не имеют специальных программ. В итоге - пол дня на телефоне было просто пустой тратой времени.
Специализированных центров на севере Санкт-Петербурга не так много.
Напишу подродно - может быть кому-то интересно.
Центр Алмазова предоставляет возможность заниматься под чутким руководством акушерки. Разовое занятие стоит 400 рублей, абонемент на 4 занятия 1400 рублей. Но занятие продолжается всего 30 минут, поплавать после возможности нет, за 15 минут вы должны успеть переодеться (для меня лично с моей маленькой "дынькой", это равносильно "пока спичка горит"). Центр Алмазова находится по адресу Санкт-Петербург, ул. Аккуратова, дом 2, лит Б. Там же есть школа будущих мам, экспресс курс на 4 недели стоит 8000 рублей.
Аквааэробика есть в 122 МСЧ.
2 занятия в неделю в понедельник и среду с 11.00 до 12.00
Разовое занятие стоит 400 рублей, абонемент на месяц (8 занятий) 2720 руб., 2 месяца (10 занятий) - 2900 руб., 2 месяца ( 16 занятий) - 4800 руб.
Адрес: Сантк-Петербург, пр. Культуры 4. Понадобиться направление от врача.
В Гранд-Каньон (м. Проспект Просвящения) есть центр Spacco, где разовое посещение стоит 850 рублей, сюда входит 45 минут аэробики и 45 минут свободного плаванья, есть банный комплекс. Советую всем, у кого кожа восприимчива к хлорке - в этом цетнре вода соленая, хлорку не добавляют. Но по мне - дороговато.
Адрес: Санкт-Петербург, пр. Энгельса, 154.
Занятия Йогой для мам проводились в ТЦ Светлановский, не смогла сейчас найти сайт - но там до сих пор висит программа. Па факту - они переехали в Парголово. пробное занятие 600 рублей, 4 занятия - 3000 рублей, 8 занятий - 5600 рублей. (Вроде даже бассейн там есть, но честно говоря, не поняла, какого он размера и состояния.)
Адрес: Парголово, ул. Волгоградская д. 30.
По вполне достойной цене (8900 рублей безлимитного фитнеса за 3 месяца) есть абонементы в Fitness House на пр. Энгельса. Здесь нет программ для беременных, но зато есть бассейн и обычная йога. Вы можете проконсультироваться со своим врачем о движениях (их не так много), которые вам не стоит делать на йоге (это потягивания рук вверх и напряжение живота, как минимум), и не отказывать себе не в чем по вполне сносной цене!
Адрес: Санкт-Петербург, пр. Энгельса, д. 27.
Бассейн Центр Плаванья также не имеет программ для будущих мам, однако там можно комфортно поплавать. Абонемент на 4 занятия обойдется в 1360 рублей, 8 занятий - 2640 руб.
Адрес: Санкт-Петебург, ул. Хлопина, д. 10, лит. Д.
Лично для себя я выбрала (мучаясь два дня от непомерной цены) Fresh Fitness рядом с метро Озерки.
Абонемент стоимостью 6000 рублей на месяц включает 4 занятия йоги и 4 занятия аквааэробики, плюс - безлимитное посещение бассейна и всех занятий. Конечно, "все занятия" на 6-ом -то месяце посетить не удастся, зато можно походить на кардиотренажерах, да и в бассейне себе не отказывать. Кроме того, после ремонта в комплексе отличный банный комплекс. Про отношение медицины к беременным в сауне я в курсе, не переживайте. И истории читала прексорбные, как женщин из русской бани в больницу на скорой увозили. Но одно дело баня с веником, другое - посидеть на нижней скамейке после 40-минутного плавания минут, скажем, 10 с перерывами и со стаканчиком водички. Я себя превосходно после этого чувствую! И да, в беременность я придерживаюсь следующего правила - организм вряд ли мне врет. Если хорошо - значит хорошо, если плохо - значит не надо больше экспериментировать. (Естественно, бесспорные эксперименты стоит исключить, я имею в виду табак и алкоголь, недосыпание, прыжки со скакалкой и еще некоторые вещи, о которых стоит забыть. Давайте оставим безумие в этих скобках.) До сих пор существует множество спорных вопросов, касающихся беременности. Что есть и что не есть, какую нагрузку оставлять, и какую убрать полностью. Мне кажется, что беременность - это как раз то время, когда у женщины есть реальный шанс научиться слушать себя, если до сих пор вы этого делать не научились. Выяснить про себя много нового и интересного. Например, какие творческие занятия доставляют вам радость, какая музыка вам по-настоящему нравится, что бы вы хотели уметь приготовить, какие колыбельные петь, какой цвет ваш любимый, что бы вам хотелось делать в качестве основной работы... Все это можно выяснить, прислушавшись к себе.
Адрес клуба: Санкт-Петербург, Выборгское шоссе, д.6.
Все клубы можно с легкостью найти в интернете, поэтому ссылок не ставлю. Из общих напутствий: качайте руки, грудь, спину (шейный отдел), попу и ноги; учитесь задерживать дыхание на усилии (отлично тенеруется ныряниями под воду), купите фит-бол, если его до сих пор у вас нет, плавая на спине - вытягивайте шею и тянитесь головой врепед. И еще - вы умнички! Легких вам родов и здоровых ребятишек!
Половина ссылок, которые выдал мне google, ведет на сайты спортивных клубов, которые на самом деле не имеют специальных программ. В итоге - пол дня на телефоне было просто пустой тратой времени.
Специализированных центров на севере Санкт-Петербурга не так много.
Напишу подродно - может быть кому-то интересно.
Центр Алмазова предоставляет возможность заниматься под чутким руководством акушерки. Разовое занятие стоит 400 рублей, абонемент на 4 занятия 1400 рублей. Но занятие продолжается всего 30 минут, поплавать после возможности нет, за 15 минут вы должны успеть переодеться (для меня лично с моей маленькой "дынькой", это равносильно "пока спичка горит"). Центр Алмазова находится по адресу Санкт-Петербург, ул. Аккуратова, дом 2, лит Б. Там же есть школа будущих мам, экспресс курс на 4 недели стоит 8000 рублей.
Аквааэробика есть в 122 МСЧ.
2 занятия в неделю в понедельник и среду с 11.00 до 12.00
Разовое занятие стоит 400 рублей, абонемент на месяц (8 занятий) 2720 руб., 2 месяца (10 занятий) - 2900 руб., 2 месяца ( 16 занятий) - 4800 руб.
Адрес: Сантк-Петербург, пр. Культуры 4. Понадобиться направление от врача.
В Гранд-Каньон (м. Проспект Просвящения) есть центр Spacco, где разовое посещение стоит 850 рублей, сюда входит 45 минут аэробики и 45 минут свободного плаванья, есть банный комплекс. Советую всем, у кого кожа восприимчива к хлорке - в этом цетнре вода соленая, хлорку не добавляют. Но по мне - дороговато.
Адрес: Санкт-Петербург, пр. Энгельса, 154.
Занятия Йогой для мам проводились в ТЦ Светлановский, не смогла сейчас найти сайт - но там до сих пор висит программа. Па факту - они переехали в Парголово. пробное занятие 600 рублей, 4 занятия - 3000 рублей, 8 занятий - 5600 рублей. (Вроде даже бассейн там есть, но честно говоря, не поняла, какого он размера и состояния.)
Адрес: Парголово, ул. Волгоградская д. 30.
По вполне достойной цене (8900 рублей безлимитного фитнеса за 3 месяца) есть абонементы в Fitness House на пр. Энгельса. Здесь нет программ для беременных, но зато есть бассейн и обычная йога. Вы можете проконсультироваться со своим врачем о движениях (их не так много), которые вам не стоит делать на йоге (это потягивания рук вверх и напряжение живота, как минимум), и не отказывать себе не в чем по вполне сносной цене!
Адрес: Санкт-Петербург, пр. Энгельса, д. 27.
Бассейн Центр Плаванья также не имеет программ для будущих мам, однако там можно комфортно поплавать. Абонемент на 4 занятия обойдется в 1360 рублей, 8 занятий - 2640 руб.
Адрес: Санкт-Петебург, ул. Хлопина, д. 10, лит. Д.
Лично для себя я выбрала (мучаясь два дня от непомерной цены) Fresh Fitness рядом с метро Озерки.
Абонемент стоимостью 6000 рублей на месяц включает 4 занятия йоги и 4 занятия аквааэробики, плюс - безлимитное посещение бассейна и всех занятий. Конечно, "все занятия" на 6-ом -то месяце посетить не удастся, зато можно походить на кардиотренажерах, да и в бассейне себе не отказывать. Кроме того, после ремонта в комплексе отличный банный комплекс. Про отношение медицины к беременным в сауне я в курсе, не переживайте. И истории читала прексорбные, как женщин из русской бани в больницу на скорой увозили. Но одно дело баня с веником, другое - посидеть на нижней скамейке после 40-минутного плавания минут, скажем, 10 с перерывами и со стаканчиком водички. Я себя превосходно после этого чувствую! И да, в беременность я придерживаюсь следующего правила - организм вряд ли мне врет. Если хорошо - значит хорошо, если плохо - значит не надо больше экспериментировать. (Естественно, бесспорные эксперименты стоит исключить, я имею в виду табак и алкоголь, недосыпание, прыжки со скакалкой и еще некоторые вещи, о которых стоит забыть. Давайте оставим безумие в этих скобках.) До сих пор существует множество спорных вопросов, касающихся беременности. Что есть и что не есть, какую нагрузку оставлять, и какую убрать полностью. Мне кажется, что беременность - это как раз то время, когда у женщины есть реальный шанс научиться слушать себя, если до сих пор вы этого делать не научились. Выяснить про себя много нового и интересного. Например, какие творческие занятия доставляют вам радость, какая музыка вам по-настоящему нравится, что бы вы хотели уметь приготовить, какие колыбельные петь, какой цвет ваш любимый, что бы вам хотелось делать в качестве основной работы... Все это можно выяснить, прислушавшись к себе.
Адрес клуба: Санкт-Петербург, Выборгское шоссе, д.6.
Все клубы можно с легкостью найти в интернете, поэтому ссылок не ставлю. Из общих напутствий: качайте руки, грудь, спину (шейный отдел), попу и ноги; учитесь задерживать дыхание на усилии (отлично тенеруется ныряниями под воду), купите фит-бол, если его до сих пор у вас нет, плавая на спине - вытягивайте шею и тянитесь головой врепед. И еще - вы умнички! Легких вам родов и здоровых ребятишек!