вдох-выдох
Пару дней назад попробова один этап в одном дыхательном упражнении. Он называется "покой". Через дыхание выходить на состояние покоя. Для начала надо сконцентрироваться на счете вдоха-выдоха, потом научиться бес счета концентрироваться на дыхании, а потом еще вдох-выдох пропускать через половые органы (древние японцы в своих древних трактатах утверждают, что все сто болезней прячуться у мужчин в простате, а у женщин в матке, и что все сто способов выздоровления оттуда же идут). Самое главное, при дыхании достигнуть покоя, а для начала выкинуть из головы все мысли.
Йолки.
Во-первых, я и не предполагала, что мой мозг работает ежесекундно и обрабатывает кучу огроменную информации и образов. В первый раз и 300 вдохов-выдохов я смогла отключить мозг только раза два. Второй раз вышло чууууууууууточку лучше, самую малость ))))
Во вторых, после пары минут дыхания, находясь в положении лежа, мое тело начала бить внутренняя мелкая дрожь. Тревога и напряжение прям пульсировали во мне. Я, чесно говоря, офигела. Одно дело, я разумом понимаю, что постоянно живу в тревоге и тонусе, а совсем другое дело оказалось - прочувствовать это телом.
В-третьих, там по условиям нельзя делать пауз, а это трудно и я постоянно сбиваюсь, а к тому же особым открытием оказалось - само качество вдохов-выдохов (опять же те же источники сообщают - вдох - это женская энергия, а выдох - мужская). Все вдохи мне давались мучительно тяжело, а выдохи на первой минуте стали выходить с хрипом. Я аж испугалась. Будто весь страх перед мужчинами, вся боль тела от мужского насилия вырывалась из моего тела с кошмарным хрипом. Только минут через 10 мое дыхание стало налаживаться и хрипы почти исчезли. Ощущение было невероятное - словно я дышу, как речка, которая прорвала плотину и плавным сильным поток вырвалась на свободу.
В-четвертых, хахахаха, пропускать энергию дыхание через половые органы. Я то, конечно, знала, что никакие последствия никакого сексуального насилия зря не проходят, я то знала, что мои внутренние органы в тонусе, но я это ПОЧУВСТВОВАЛА. И охренела. Теперь я понимаю, почему мне трудно было выносить ребенка, тяжело рожать, ну и всякое-разное. Потому что по ощущениям, у меня весь внутренний мир в ранах, рубцах и кровоподтеках. Это жесть - почувствовать то, что знала РАЗУМОМ - ощутить ТЕЛОМ. Через какое-то время дыхания напряжение никуда не ушло, и за два раза никуда не ушло, но я уже его чувствую, и интуитивно знаю, что я смогу его снять.
И самое главное, я себя лучше чувствую. Я не достигла Покоя и даже не прикоснулась к нему, но я поняла, что он где-то во мне есть. Я ведь живу в постоянной гонке, постоянном стрессе, я думаю, делаю, бегу в сто разных направлениях, даже ночами я не расслабляюсь, я же дитя насилия + современного мира. И поэтому приятно просто знать, что во мне есть покой, и я его найду. Есть место во мне, куда никому нет хода - ни одному человеку, мысли или событию. Где я сама по себе, и я - часть целого. И как же это хорошо, ребята, дышать свободно. Как приятно чувствовать, что твое тело успокоилось, что мыслей пускай ненамного но меньше. Чувствовать жизнь ТЕЛОМ.
Упраженение простое как одна копейка. Лежишь себе и считаешь вдох-выдох. Паузы не должно быть. Один раз - это один вдох-выдох, второй раз - следющие вдох-выдох. Концентрация только на счете, дыхании, а потом на внутрених половых органах. И так до тех пор, пока не достигнешь состояния покоя. А потом не научишься концентрироваться, откидывать лишние мысли и всякое такое.
Так хочу этому научиться - слшиком много сил уходит на разбазаривание внутренних ресурсов и энергии туда, куда ее совсем не хочется отдавать.
Господи, как же это хорошо - просто ЖИТЬ. Чего всем и желаю ))))
Йолки.
Во-первых, я и не предполагала, что мой мозг работает ежесекундно и обрабатывает кучу огроменную информации и образов. В первый раз и 300 вдохов-выдохов я смогла отключить мозг только раза два. Второй раз вышло чууууууууууточку лучше, самую малость ))))
Во вторых, после пары минут дыхания, находясь в положении лежа, мое тело начала бить внутренняя мелкая дрожь. Тревога и напряжение прям пульсировали во мне. Я, чесно говоря, офигела. Одно дело, я разумом понимаю, что постоянно живу в тревоге и тонусе, а совсем другое дело оказалось - прочувствовать это телом.
В-третьих, там по условиям нельзя делать пауз, а это трудно и я постоянно сбиваюсь, а к тому же особым открытием оказалось - само качество вдохов-выдохов (опять же те же источники сообщают - вдох - это женская энергия, а выдох - мужская). Все вдохи мне давались мучительно тяжело, а выдохи на первой минуте стали выходить с хрипом. Я аж испугалась. Будто весь страх перед мужчинами, вся боль тела от мужского насилия вырывалась из моего тела с кошмарным хрипом. Только минут через 10 мое дыхание стало налаживаться и хрипы почти исчезли. Ощущение было невероятное - словно я дышу, как речка, которая прорвала плотину и плавным сильным поток вырвалась на свободу.
В-четвертых, хахахаха, пропускать энергию дыхание через половые органы. Я то, конечно, знала, что никакие последствия никакого сексуального насилия зря не проходят, я то знала, что мои внутренние органы в тонусе, но я это ПОЧУВСТВОВАЛА. И охренела. Теперь я понимаю, почему мне трудно было выносить ребенка, тяжело рожать, ну и всякое-разное. Потому что по ощущениям, у меня весь внутренний мир в ранах, рубцах и кровоподтеках. Это жесть - почувствовать то, что знала РАЗУМОМ - ощутить ТЕЛОМ. Через какое-то время дыхания напряжение никуда не ушло, и за два раза никуда не ушло, но я уже его чувствую, и интуитивно знаю, что я смогу его снять.
И самое главное, я себя лучше чувствую. Я не достигла Покоя и даже не прикоснулась к нему, но я поняла, что он где-то во мне есть. Я ведь живу в постоянной гонке, постоянном стрессе, я думаю, делаю, бегу в сто разных направлениях, даже ночами я не расслабляюсь, я же дитя насилия + современного мира. И поэтому приятно просто знать, что во мне есть покой, и я его найду. Есть место во мне, куда никому нет хода - ни одному человеку, мысли или событию. Где я сама по себе, и я - часть целого. И как же это хорошо, ребята, дышать свободно. Как приятно чувствовать, что твое тело успокоилось, что мыслей пускай ненамного но меньше. Чувствовать жизнь ТЕЛОМ.
Упраженение простое как одна копейка. Лежишь себе и считаешь вдох-выдох. Паузы не должно быть. Один раз - это один вдох-выдох, второй раз - следющие вдох-выдох. Концентрация только на счете, дыхании, а потом на внутрених половых органах. И так до тех пор, пока не достигнешь состояния покоя. А потом не научишься концентрироваться, откидывать лишние мысли и всякое такое.
Так хочу этому научиться - слшиком много сил уходит на разбазаривание внутренних ресурсов и энергии туда, куда ее совсем не хочется отдавать.
Господи, как же это хорошо - просто ЖИТЬ. Чего всем и желаю ))))