опять еда
Ввообще-то я все время думаю, что я на диете. И стараюсь есть полезное и правильное, и не есть всякий джанк:сладости, фастфуд, жирное, жареное и так далее. Но. Я все время думаю о еде. Не переставая. Хочу то, хочу это, это ем, это не ем, это съем... В общем, добрых процентов сорок моих мыслей составляет жрачка.
Есть счастливые моменты, которым сопутствует жесткое ограничение, например, не ем сахар вообще и все сахаросодержащее. Тогда живется мне спокойнее. Но я даю себе поблажки. На неделю-две. Иногда больше. В это время разрешаю себе есть любые сладости. И смотрю в зеркало, расстраиваясь... Самое печальное, что я натурально не могу остановиться. То есть, ем до тех пор, пока не станет плохо физически. И скушай одну конфетку для меня не работает. Я съем все, что найду, и пойду в магазин за "еще сладеньким"
В общем, ничего лучше ограничительной жесткой диеты я пока не придумала.
Ну и самое неприятное, что я абсолютно не могу расслабиться и спокойно кушать что хочется. Или не думать об этом. Или думать как-то иначе. Либо жестко ограниченный набор продуктов, некалорийных и не вредных, постоянные мысли о еде, но удовлетворение собственным поведением, либо ешь все с чувством глубочайшей вины, ощущаешь вред, который наносишь своей фигуре и не можешь остановиться до тех пор, пока снова не перейдешь в режим 1.
Да, я умеренно занимаюсь спортом, есличо
Есть счастливые моменты, которым сопутствует жесткое ограничение, например, не ем сахар вообще и все сахаросодержащее. Тогда живется мне спокойнее. Но я даю себе поблажки. На неделю-две. Иногда больше. В это время разрешаю себе есть любые сладости. И смотрю в зеркало, расстраиваясь... Самое печальное, что я натурально не могу остановиться. То есть, ем до тех пор, пока не станет плохо физически. И скушай одну конфетку для меня не работает. Я съем все, что найду, и пойду в магазин за "еще сладеньким"
В общем, ничего лучше ограничительной жесткой диеты я пока не придумала.
Ну и самое неприятное, что я абсолютно не могу расслабиться и спокойно кушать что хочется. Или не думать об этом. Или думать как-то иначе. Либо жестко ограниченный набор продуктов, некалорийных и не вредных, постоянные мысли о еде, но удовлетворение собственным поведением, либо ешь все с чувством глубочайшей вины, ощущаешь вред, который наносишь своей фигуре и не можешь остановиться до тех пор, пока снова не перейдешь в режим 1.
Да, я умеренно занимаюсь спортом, есличо