Здравия желаю! №1 ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ...
Приходит ко мне как-то однажды моя приятельница (Танечка, привет, дорогая!) и рассказывает: "Появились неприятные ощущения в области сердца и печени. Поехала на обследование в клинику. Говорят - пока признаков болезни не выявлено. Будут - приходите. Ну что за люди?! А если я не хочу признаки болезни???" И вспомнилось мне тогда, что я тоже шла учиться на медсестру в надежде на то, что это поможет моим близким сохранить здоровье. Медицинских работников - медсестер, фельдшеров, врачей - учат не тому, как сохранить здоровье, а тому, как лечить болезни. И это безусловно нужно и важно! Просто люди разделились на два "лагеря". Одни для себя принципиально ничего не делают, живут по принципу "кто не курит и не пьет..." Они периодически (кто-то чаще, кто-то реже) болеют и лечатся. Другие же (в том числе и я) осознают, что такое отношение к себе здоровья людям не прибавляет. Мы не хотим болеть вообще! Но чтобы всегда (99% времени) чувствовать себя отлично, нужно постоянно о себе заботиться, даже когда все хорошо. Если Вы на нашей стороне [, читайте дальше!]
Так выглядит пирамида здоровья. Многие люди привыкли рассматривать эту пирамиду с вершины. Голов заболела (живот, кашель, насморк - не принципиально) - люди идут в аптеку и принимают таблетку. А о причинах, вызвавших ту самую боль, никто и не задумывается. А если и осознают, что нужно бы сменить какие-то пищевые привычки или образ жизни - на такие шаги вряд ли решаются.
Если же ваша цель - отличное самочувствие, начните с основания.
Основа основ - ОБРАЗ ЖИЗНИ, который мы ведем. Проанализируйте свою жизнь - как много вы двигаетесь, полноценно ли отдыхаете, достаточно ли вы спите, часто ли нервничаете, имеете ли вы вредные привычки... Шаг за шагом вносите в свою жизнь коррективы - начните гулять перед сном, ходите на работу пешком (хотя бы 1 - 2 остановки), давайте себе отдохнуть (работоспособность увеличится, и результативность работы только улучшится!), старайтесь относиться к жизни философски, старайтесь искоренить вредные привычки. Помочь в работе над собой вам може дневник самоанализа. И ничего, что вы заполните его не в канун нового года. Менять свою жизнь к лучшему всегда вовремя!
На следующей ступени стоит ПИТАНИЕ и ВОДНЫЙ БАЛАНС. Человек на 80% состоит из воды и крайне важно пить воду. Этому есть научное обоснование. На тему воды снято несколько фильмов: великая тайна воды живая вода, например. Посмотрите их (даже если уже видели раньше). Это очень интересно, полезно и познавательно. Ну а знаменитую фразу Поля Брега "Мы - то, что мы едим." знает, пожалуй, каждый! Я являюсь ярой противницей всяческих диет. Диета - это временная мера. После перехода на привычный режим питания все проблемы, побороть которые должна была диета, вернуться вновь. Я предпочитаю говорить о здоровом питании. Я не призываю отказаться от всего вкусненького. Просто опять таки шаг за шагом меняйте свои пищевые привычки, заменяя менее полезные продукты на здоровую (и не менее вкусную!!!) альтернативу.
Следующей ступенью на пути к здоровью являются втаминно-минеральные комплексы и биологически активные добавки. В современной жизни без них совсем не обойтись, если вы хотите чувствовать себя великолепно. Этого не понять, пока не попробуешь! Поверьте мне на слово, а лучше проверьте на собственном опыте.
И на вершине пирамиды здоровья стоят больницы, лекарства и операции. Да, даже здоровые люди иногда болеют. И аппендицит придется оперировать. Тут ни каким образом жизни, правильным питанием и БАДами не поможешь...
В своих следующих постах я подробно расскажу о каждом аспекте здоровья, о каждой ступени этой пирамиды, дам практические рекомендации, поделюсь своим опытом. Если вам это интересно - читайте мои посты с тегом "Здравия желаю!".
Спасибо, что читаете меня. Желаю вам всем здравия! До скорого.