Необходим разгрузочный день
До замечательных новогодних праздников осталось всего несколько дней.
Очень нужен и важен устроить перед ними хотя бы один разгрузочный день.
Он ускорит и облегчит пищеварение, а также подготовит желудок к последующей нагрузке.
Кроме того, еще одно его достоинство - это снижение веса.
Разгрузочный день надо проводить на основе только полезных продуктов.
Вариантов для этого существует множество.
Например, овсяная каша и кефир. Кефир содержит важные бактерии для работы кишечника и он богат жиросжигающим кальцием. А овсяная каша вообще ценится как отличный продукт для здоровья. В ее составе изобилие витаминов и минералов, клетчатка. Она еще снижает уровень холестерина, очищает организм, придает силы.Не менее полезная еда для этого случая - это гречка с кефиром. Кефира можно выпить целый литр.
Рисовая диета тоже неплохая для всех нас. Рис варится без соли. В готовый продукт добавляется чуточку соли и корицы. В течении дня можно съесть и яблоко, и морковку, и сладкий перчик.
Разгрузочный день будет полезным при употреблении за день, в несколько приемов, пару морковок, отварных - свеклы и яиц.
Главное, кушать надо около пяти раз в день и желательно соблюдать интервалы не менее 3 часов.
Отличной подготовки к новогодним праздникам!