Полезные каши
Если задуматься, с самого раннего детства каждое утро мамы стараются своих деток потчевать разнообразными полезными кашами.
Это все делается для того, чтобы их драгоценные сокровища были сильными, красивыми и здоровыми.
Недаром же гласят мудрые пословицы об особенном месте в нашей жизни этого блюда: "каша - мать наша", "мало каши ел"» и "кашу маслом не испортить".
Из всего многообразия продуктов каши являются самим древним и ценным кушаньем для нашего народа.
Ведь привычный и популярный сегодня картофель раньше был у нас совсем неизвестен.
Например, гречка - крупа особенная, можно сказать даже лучшая, и из нее выходит очень полезная каша. Она содержит клетчатку, витамины - Е, РР, В1, В2, органические и фолиевые кислоты, а также крахмал. Гречка является залогом нормального давления, уменьшения уровня холестерина, важна при формировании костной и нервной систем, хороша при похудении, быстро вызывая чувство сытости.
Овсяную кашу называют "кашей красоты", она источник белков, натуральной клетчатки, витаминов С, А, РР, Е, группы В, магния, фосфора, кальция, калия, фтора, никеля, других минералов и питательных веществ. Это лечебная каша для страдающих болезнями желудочно-кишечного тракта. Еще она нормализует кислотность, чистит организм, активно борется с депрессиями и подавленным состоянием. Ее полезные свойства малышам помогают складывать крепкую мышечную структуру. А вот красавицам овсянка сделает кожу более чистой, гладкой и улучшит ее цвет.
Ячневая каша имеет тоже большое количество витаминов - A, B, D, PP. Это отличный диетический продукт, помогающий поддержать фигуру стройной. Она чистит наш организм от токсинов, шлаков, она полезна для печении, помогает удалять лишний холестерин.
Бесспорно, все эти и другие полезные крупы и каши имеют не только неоценимую польза для организма, но и особенный и приятный вкус, который очень любят люди всего мира.
Кушайте полезные каши и всегда будьте здоровыми, крепкими и очаровательными!