ЗОЖ?!
nalya_om недавно писал, что как-то не удалось ему договориться с ЗОЖем.
У меня очередное увлечение здоровым образом жизни случилось в начале мая. Закончился православный пост, среди пищевых трендов лидировал мясной и я поплыла против течения.
Итак, мой опыт ЗОЖ в красивых картинках.
1. Отказ от мяса. Отказ хорош тем, что ты начинаешь ответственнее подходить к выбору продуктов, особенно белковых. Впрочем, мясо врагом я не считаю. Идеальная на мой взгляд пища - мясо и овощи. И бокал красного. Но на этот период в пищевом рационе основное место заняли молочные продукты, овощи, фрукты и рыба. Термически последнее обрабатывалось в аэрогриле.
2. Курс массажа. Медовый массаж дал необходимую организму порцию санкционированной боли :)
3. Умеренные физические нагрузки. Занятия в спортзале - это не мое. Но я готова преодолевать большие расстояния. Добавим к этому активные танцы раз в неделю.
4. Натуральная косметика. Миндальное, оливковое и персиковое масло заменили крема. Кофе заменил скраб. Ванны принимались только с морской солью, апельсиновым маслом или лавандой.
5. Травяные чаи. Вместо кофе в оборот были введены чаи: зеленый, травяные и ягодные (шиповник, липа, малина и др.).
6. Увлажнение воздуха. Для этих целей был приобретен увлажнитель воздуха, который активно работает по ночам. Воздух в комнате действительно приятно глубоко вдыхать.
Это были основные акценты месяца. Впрочем, некоторыми здоровыми привычками (вроде стакана воды с лимоном и контрастного душа по утрам) я обзавелась раньше.
Хотите спросить про результат? По итогам месяца......я заболела.
Но самосарказма мне хватило на то, чтобы заказать на Озоне книжку страршего редактора журнала Эсквайр Эй Джея Джекобса "До смерти здоров" о сромной попытке обычного человека стать максимально здоровым, следуя всем предписаниям врачей и рекомендациям специалистов по здоровому образу жизни.
Эй Джей на протяжении 2 лет проводил эксперименты по совершествованию здоровья сосредотачиваясь на определенных частях тела: желудок, сердце, уши, ягодицы, стопы, зубы, руки, нос, глаза. И в каждый из мини-проектов старался максимально следовать рекомендациям специалистов, доводя все до абсурда.
Увлекательная книга.Смеялась от души.
Досталось всем "здоровым умозаключениям": Мы часто путаем соотношения и причинно-следственные связи. Известный пример: среди людей, у которых есть заграничные паспорта, диабет встречается реже. Можно ли заключить, что обладание заграничным пасопртом предотвращает диабет?
В общем, содержание книги можно свести к следующей формуле успеха от доктора Брэтмана: Помните, что польза овощей и фруктов не доказана. Высыпайтесь. Не живите в самых загрязненных участках планеты. Не занимайтесь опасными вещами вроде дельтапланеризма (это гораздо опаснее, чем "неправильное питание"). Не злоупотребляйте алкоголем (только 1-2 бокала в день). Физические нагрузки, скорее всего, полезны. Вот и все!
Мой личный вывод: Без фанатизма!
ЗОЖ - это хороший маркетинговый соус, под которым нам подают различные виды пищевых добавок, увлажнителей и ионизаторов воздуха, тонны кроссовок, витаминов и анаферонов (чья польза тоже не доказана).
Болезнь благополучно прошла. Я снова продолжу политику увлажненного воздуха и аромамасел. Мне нравится процесс. Мне нравится как он пахнет. Мне нравится ощущение холодного душа по утрам. Мне нравится танцевать. Главное, без фанатизма и лозунгов "Я никого не ем!"
У меня очередное увлечение здоровым образом жизни случилось в начале мая. Закончился православный пост, среди пищевых трендов лидировал мясной и я поплыла против течения.
Итак, мой опыт ЗОЖ в красивых картинках.
1. Отказ от мяса. Отказ хорош тем, что ты начинаешь ответственнее подходить к выбору продуктов, особенно белковых. Впрочем, мясо врагом я не считаю. Идеальная на мой взгляд пища - мясо и овощи. И бокал красного. Но на этот период в пищевом рационе основное место заняли молочные продукты, овощи, фрукты и рыба. Термически последнее обрабатывалось в аэрогриле.
2. Курс массажа. Медовый массаж дал необходимую организму порцию санкционированной боли :)
3. Умеренные физические нагрузки. Занятия в спортзале - это не мое. Но я готова преодолевать большие расстояния. Добавим к этому активные танцы раз в неделю.
4. Натуральная косметика. Миндальное, оливковое и персиковое масло заменили крема. Кофе заменил скраб. Ванны принимались только с морской солью, апельсиновым маслом или лавандой.
5. Травяные чаи. Вместо кофе в оборот были введены чаи: зеленый, травяные и ягодные (шиповник, липа, малина и др.).
6. Увлажнение воздуха. Для этих целей был приобретен увлажнитель воздуха, который активно работает по ночам. Воздух в комнате действительно приятно глубоко вдыхать.
Это были основные акценты месяца. Впрочем, некоторыми здоровыми привычками (вроде стакана воды с лимоном и контрастного душа по утрам) я обзавелась раньше.
Хотите спросить про результат? По итогам месяца......я заболела.
Но самосарказма мне хватило на то, чтобы заказать на Озоне книжку страршего редактора журнала Эсквайр Эй Джея Джекобса "До смерти здоров" о сромной попытке обычного человека стать максимально здоровым, следуя всем предписаниям врачей и рекомендациям специалистов по здоровому образу жизни.
Эй Джей на протяжении 2 лет проводил эксперименты по совершествованию здоровья сосредотачиваясь на определенных частях тела: желудок, сердце, уши, ягодицы, стопы, зубы, руки, нос, глаза. И в каждый из мини-проектов старался максимально следовать рекомендациям специалистов, доводя все до абсурда.
Увлекательная книга.Смеялась от души.
Досталось всем "здоровым умозаключениям": Мы часто путаем соотношения и причинно-следственные связи. Известный пример: среди людей, у которых есть заграничные паспорта, диабет встречается реже. Можно ли заключить, что обладание заграничным пасопртом предотвращает диабет?
В общем, содержание книги можно свести к следующей формуле успеха от доктора Брэтмана: Помните, что польза овощей и фруктов не доказана. Высыпайтесь. Не живите в самых загрязненных участках планеты. Не занимайтесь опасными вещами вроде дельтапланеризма (это гораздо опаснее, чем "неправильное питание"). Не злоупотребляйте алкоголем (только 1-2 бокала в день). Физические нагрузки, скорее всего, полезны. Вот и все!
Мой личный вывод: Без фанатизма!
ЗОЖ - это хороший маркетинговый соус, под которым нам подают различные виды пищевых добавок, увлажнителей и ионизаторов воздуха, тонны кроссовок, витаминов и анаферонов (чья польза тоже не доказана).
Болезнь благополучно прошла. Я снова продолжу политику увлажненного воздуха и аромамасел. Мне нравится процесс. Мне нравится как он пахнет. Мне нравится ощущение холодного душа по утрам. Мне нравится танцевать. Главное, без фанатизма и лозунгов "Я никого не ем!"