Арт-терапия, или чем себя занять беременной в новогодние праздники
Допустим, ваша семья увлекается горными лыжми. Муж со старшими детьми и друзьями с утра уехали на снежные склоны, а вы грустно лежите дома одна(( Врач сказал, что на 35 неделе беременности лучше не рисоквать. Тогда что делать? Рисовать! Термин «арт-терапия» появился в 40-е годы XX века. Его начал использовать британский врач и художник Адриан Хилл, работавший в специальных госпиталях с туберкулезными больными как арт-педагог. Именно он первым обратил внимание на тот факт, что занятия творчеством помогают больным легче и быстрее выздоравливать. При этом пациенты отвлекаются от своих проблем и переживаний. За десятилетия использования арт-терапии она доказала свою эффективность в самых разнообразных ситуациях, в том числе и во время беременности. Как вы понимаетет, от беременности вас лечить ненужно (она не болезнь))), а вот радость и вдохновение внести в ваше страдающее одиночество арт-терапии вполне по силам.
Арт-терапия (или, как ее еще нередко называют, терапия творчеством) - это раздел психологии, который представляет собой методику лечения и профилактики многих состояний при помощи художественного творчества, но при этом не предполагает серьезное погружения в психологию и анализ своих работ или впечатлений.
Арт-терапия как метод базируется на вере в творческую основу человека: «…и сотворил Бог человека…». Арт-терапия не ставит своей целью сделать из человека художника, музыканта, скульптора или фотографа (хотя такой вариант развития событий тоже не исключен). В руках специалиста она направлена в первую очередь на решение и профилактику определенных психологических проблем. Но арт-терапией необязательно заниматься под руководством специалиста! Можно двигаться за своей интуицией и с помощью своего творчества гармонизировать внутренний мир.
Во время занятий арт-терапией человек получает важные послания от собственного подсознания и корректирует эмоциональное состояние. Каким образом? Все очень просто. В процессе творчества активно задействуется правое полушарие мозга. Современная же цивилизация использует в основном вербальную (то есть речевую) систему коммуникации и соответственно левое, «логическое» полушарие. А гармоничное развитие человека предполагает равноценное развитие обоих полушарий и нормальное межполушарное взаимодействие. Более того, некоторые виды активности человека требуют как раз работы правого полушария - интуиции, романтизма в любовных отношениях, устройстве семьи, воспитании детей. Это то, что очень нужно и важно каждому, но для женщины, готовящейся стать мамой, имеет особое значение!
Но это еще не все!
Важно, что любой человек может заниматься арт-терапией. Арт-терапия не имеет противопоказаний и ограничений. В арт-терапевтической работе может принимать участие любой человек, независимо от своего возраста, и она не требует наличия у него способностей к творчеству.
Существует несколько методов арт-терапии.
Если говорить о классической арт-терапии, то она включает в себя только визуальные виды творчества, такие как живопись, графика, фотография, рисование и лепка. Но современная арт-терапия насчитывает большее количество видов методик. К ней относят также музыкотерапию, цветотерапию, видеотерапию, песочную терапию, игротерапию, библиотерапию, маскотерапию, сказкотерапию, оригами, драматерапию. Некоторые авторы относят к терапии творчеством также научные изыскания, коллекционирование и другие формы творческой деятельности.
Большинство методов арт-терапии можно разделить на активные и пассивные. Активная арт-терапия подразумевает непосредственное занятие творчеством. При пассивной арт-терапии человек использует для восприятия произведения искусства и творчества, созданные другими людьми.
Для активной арт-терапевтической работы используются различные материалы: бумага, журналы, фольга, текстиль, глина, пластилин, песок, дерево, а также инструменты: ножницы, иглы, швейные машины, фотоаппарат, фортепиано. Выбор материала для арт-терапии может быть связан с индивидуальными особенностями человека и возможностями. Кому-то нравится работать с бумагой, кому-то - с тканью, кого-то увлекает музицирование на скрипке.
Наиболее часто во время беременности используются изотерапия и музыкотерапия. Поговорим о них подробнее. Если речь идет об изотерапии, то такие средства работы, как карандаш, фломастер и мелки, позволяют контролировать процесс рисования и наиболее просты в использовании. А вот на последующих этапах арт-терапевтического процесса можно постепенно осваивать и другие материалы, в том числе краски. Краски, смешиваясь, создают разные оттенки, а растекаясь - удивительные визуальные эффекты. Это делает процесс творчества менее предсказуемым, но предоставляющим более широкие возможности. Соответственно они дают более яркий эмоциональный отклик, ощущения радости открытия, отлично стимулируют воображение.
Для работы с глиной, тестом, песком и иными пластическими материалы требуется определенный навык. Но при этом эти материалы обладают значительными возможностями для выражения сильных переживаний, в том числе чувства гнева.
Широкие возможности для арт-терапевтической работы дает работа с тканью. Во-первых, видов ткани великое множество, многие ткани могут давать очень интересные тактильные ощущения. Например, работа с шелком, кожей, мехом, сеткой. Во-вторых, для работы с тканью необязательно иметь навыки шитья, вышивки. Для создания многих работ ткань достаточно вырезать особым образом, склеить.
Музыкотерапия - еще один психотерапевтический метод, он основан на целительном воздействии музыки на человека. Преимуществом данного вида лечения является комплексное воздействие на организм посредством слухового, биорезонансного, вибротактильного факторов. Дело в том, что нервная система и другие системы человека способны чувствовать ритм.
Музыка очень важна для будущих мам. Она не только благотворно влияет на эмоциональное состояние женщины, но и оказывает опосредованное действие через позитивный настрой мамы, положительное влияние на ребенка. Ребенок внутриутробно тоже слышит звуки, улавливает ритм. Познакомившись с музыкой, находясь в животике у мамы, ребенок с удовольствием слушает эту музыку после рождения - она для него знакома и приятна, она напоминает ему о том безмятежном времени, когда он был с мамой единым целом.
Если природа наградила вас талантами и ваша жизнь наполнена творчеством, это отлично. Вы сможете развивать свои способности и дальше. А тех, кто только делает свои первые шаги в подобном самовыражении, мы хотим приободрить: да, профессионалы творят на ином уровне, но это уже другая история, не имеющая отношения к арт-терапии:)
Арт-терапия (или, как ее еще нередко называют, терапия творчеством) - это раздел психологии, который представляет собой методику лечения и профилактики многих состояний при помощи художественного творчества, но при этом не предполагает серьезное погружения в психологию и анализ своих работ или впечатлений.
Арт-терапия как метод базируется на вере в творческую основу человека: «…и сотворил Бог человека…». Арт-терапия не ставит своей целью сделать из человека художника, музыканта, скульптора или фотографа (хотя такой вариант развития событий тоже не исключен). В руках специалиста она направлена в первую очередь на решение и профилактику определенных психологических проблем. Но арт-терапией необязательно заниматься под руководством специалиста! Можно двигаться за своей интуицией и с помощью своего творчества гармонизировать внутренний мир.
Во время занятий арт-терапией человек получает важные послания от собственного подсознания и корректирует эмоциональное состояние. Каким образом? Все очень просто. В процессе творчества активно задействуется правое полушарие мозга. Современная же цивилизация использует в основном вербальную (то есть речевую) систему коммуникации и соответственно левое, «логическое» полушарие. А гармоничное развитие человека предполагает равноценное развитие обоих полушарий и нормальное межполушарное взаимодействие. Более того, некоторые виды активности человека требуют как раз работы правого полушария - интуиции, романтизма в любовных отношениях, устройстве семьи, воспитании детей. Это то, что очень нужно и важно каждому, но для женщины, готовящейся стать мамой, имеет особое значение!
Но это еще не все!
Важно, что любой человек может заниматься арт-терапией. Арт-терапия не имеет противопоказаний и ограничений. В арт-терапевтической работе может принимать участие любой человек, независимо от своего возраста, и она не требует наличия у него способностей к творчеству.
Существует несколько методов арт-терапии.
Если говорить о классической арт-терапии, то она включает в себя только визуальные виды творчества, такие как живопись, графика, фотография, рисование и лепка. Но современная арт-терапия насчитывает большее количество видов методик. К ней относят также музыкотерапию, цветотерапию, видеотерапию, песочную терапию, игротерапию, библиотерапию, маскотерапию, сказкотерапию, оригами, драматерапию. Некоторые авторы относят к терапии творчеством также научные изыскания, коллекционирование и другие формы творческой деятельности.
Большинство методов арт-терапии можно разделить на активные и пассивные. Активная арт-терапия подразумевает непосредственное занятие творчеством. При пассивной арт-терапии человек использует для восприятия произведения искусства и творчества, созданные другими людьми.
Для активной арт-терапевтической работы используются различные материалы: бумага, журналы, фольга, текстиль, глина, пластилин, песок, дерево, а также инструменты: ножницы, иглы, швейные машины, фотоаппарат, фортепиано. Выбор материала для арт-терапии может быть связан с индивидуальными особенностями человека и возможностями. Кому-то нравится работать с бумагой, кому-то - с тканью, кого-то увлекает музицирование на скрипке.
Наиболее часто во время беременности используются изотерапия и музыкотерапия. Поговорим о них подробнее. Если речь идет об изотерапии, то такие средства работы, как карандаш, фломастер и мелки, позволяют контролировать процесс рисования и наиболее просты в использовании. А вот на последующих этапах арт-терапевтического процесса можно постепенно осваивать и другие материалы, в том числе краски. Краски, смешиваясь, создают разные оттенки, а растекаясь - удивительные визуальные эффекты. Это делает процесс творчества менее предсказуемым, но предоставляющим более широкие возможности. Соответственно они дают более яркий эмоциональный отклик, ощущения радости открытия, отлично стимулируют воображение.
Для работы с глиной, тестом, песком и иными пластическими материалы требуется определенный навык. Но при этом эти материалы обладают значительными возможностями для выражения сильных переживаний, в том числе чувства гнева.
Широкие возможности для арт-терапевтической работы дает работа с тканью. Во-первых, видов ткани великое множество, многие ткани могут давать очень интересные тактильные ощущения. Например, работа с шелком, кожей, мехом, сеткой. Во-вторых, для работы с тканью необязательно иметь навыки шитья, вышивки. Для создания многих работ ткань достаточно вырезать особым образом, склеить.
Музыкотерапия - еще один психотерапевтический метод, он основан на целительном воздействии музыки на человека. Преимуществом данного вида лечения является комплексное воздействие на организм посредством слухового, биорезонансного, вибротактильного факторов. Дело в том, что нервная система и другие системы человека способны чувствовать ритм.
Музыка очень важна для будущих мам. Она не только благотворно влияет на эмоциональное состояние женщины, но и оказывает опосредованное действие через позитивный настрой мамы, положительное влияние на ребенка. Ребенок внутриутробно тоже слышит звуки, улавливает ритм. Познакомившись с музыкой, находясь в животике у мамы, ребенок с удовольствием слушает эту музыку после рождения - она для него знакома и приятна, она напоминает ему о том безмятежном времени, когда он был с мамой единым целом.
Если природа наградила вас талантами и ваша жизнь наполнена творчеством, это отлично. Вы сможете развивать свои способности и дальше. А тех, кто только делает свои первые шаги в подобном самовыражении, мы хотим приободрить: да, профессионалы творят на ином уровне, но это уже другая история, не имеющая отношения к арт-терапии:)