Вызов на открытое первенство Люберецкого муниципального района по силовому троеборью
Вчера я забрал в Комитете по физической культуре, спорту и туризму администрации Люберецкого муниципального района утвержденное "Положение о проведении открытого первенства Люберецкого муниципального района по силовому троеборью".
Далее я публикую текст Положения и ссылки на публикации в электронных СМИ, посвященные молодежным турнирам, проведенным нами в прошлом году.
«УТВЕРЖДАЮ»
Председатель МУ «Комитет по
физической культуре, спорту и туризму»
Люберецкого муниципального района
Московской области
_________________________________
С.Н.Долгов
«____» ___________________ 2012 г.
ПОЛОЖЕНИЕ
О проведении открытого первенства
Люберецкого муниципального района
по силовому троеборью
Цели и задачи
Открытое первенство по силовому троеборью проводится в целях:
- пропаганды здорового образа жизни, физической культуры и спорта;
- организации досуга молодежи Люберецкого муниципального района;
- привлечения молодежи Люберецкого муниципального района к регулярным занятиям физической культурой и спортом;
- популяризации спорта и здорового образа жизни в Люберецком муниципальном районе;
- выявления лучших молодых спортсменов для формирования команды, которая будет представлять Люберецкий муниципальный район на первенстве по силовому троеборью Московской области.
Участники и условия проведения
Соревнования проводятся 9 мая 2012 года.
Начало соревнований 11-00. Регистрация и взвешивание участников с 10-00.
Место проведения: спортивный зал областной СДЮСШ олимпийского резерва по тяжелой атлетике по адресу - Московская обл., г. Люберцы, Октябрьский проспект, 200.
К соревнованиям допускаются: мальчики-подростки не моложе 14 лет и не старше 18 лет, прошедшие медицинское обследование.
Соревнования проводятся без экипировки.
К участию в соревнованиях допускаются участники в спортивной форме установленного образца (спортивные трусы, футболка, спортивная обувь).
Все участники соревнований должны иметь:
- оригинал и копию свидетельства о рождении или паспорта;
- медицинскую справку об отсутствии противопоказаний к занятиям
данным видом спорта;
- письменное разрешение родителей на участие в соревнованиях.
Предварительные заявки принимаются по электронному адресу:
pravoedelo-ugresha@yandex.ru
Справки по телефонам: 8-926-205-80-16 (Сергей Плетосу); 8-926-314-66-77 (Константин Гарбузов)
Порядок проведения соревнований
Соревнования лично-командные.
Упражнения соревнований проводятся в следующей последовательности:
1. Подтягивание на перекладине широким хватом за голову - на максимальное число повторений.
2. Приседание со штангой на плечах весом 50 кг - на максимальное число повторений.
3. Жим лежа на скамье штанги весом 50 кг - на максимальное число повторений.
Победитель первенства в личном зачете устанавливается по итоговому показателю, определенному как сумма трех индивидуальных показателей, каждый из которых получен делением суммы повторений каждого из трех упражнений на собственный вес участника.
Команда-победитель первенства устанавливается по итоговому показателю, определенному как сумма индивидуальных показателей любых трех членов команды, полученных по каждому из трех упражнений.
Техника выполнения упражнений
1. Подтягивание на перекладине широким хватом за голову.
Участник с помощью судьи принимает положение виса широким хватом сверху. Подтягивается непрерывным движением так, чтобы его затылок оказался на уровне перекладины. Опускается в вис. Самостоятельно останавливает раскачивание и фиксирует на 0,5 секунды видимое для судьи положение виса. Не допускается: сгибание рук поочередно, рывки ногами или туловищем, раскрытие ладони, остановка при выполнении очередного подтягивания. Пауза между повторениями не должна превышать 3 секунды. Фиксируется количество подтягиваний, при условии правильного выполнения упражнения.
2. Приседание со штангой на плечах весом 50 кг.
Участник становится лицом к грифу штанги между стойками силовой рамы. Затем встает так чтобы гриф штанги переместился на трапециевидные мышцы. Участник берется за гриф хватом сверху немного шире плеч и выпрямляется.
Исходное положение: немного отступите назад со штангой. Поставьте ноги на ширине плеч и чуть разведите носки в стороны. Спина и ноги выпрямлены. Вес штанги полностью одинаково распределен на обе ноги.
Сделайте глубокий вдох и, задержав дыхание, плавно опуститесь вниз. Колени сгибаются и немного выдвигаются вперед, ягодицы движутся назад и вниз, а корпус при этом наклоняется вперед, до 45° по отношению к вертикали.
Не сутультесь, не отрывайте пятки от пола, взгляд направлен вперед.
Как только бедра окажутся параллельными полу, все еще задерживая дыхание, напрягите мышцы бедер и поднимитесь вверх в исходное положение.
Начинайте выдыхать после того, как преодолеете самый сложный отрезок подъема. Продолжайте выдыхать до тех пор, пока не примите исходное положение.
Фиксируется количество приседаний, при условии правильного выполнения упражнения.
3. Жим лежа на скамье штанги весом 50 кг.
Участник должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Подошва и каблуки его обуви должны соприкасаться с поверхностью помоста. Пальцы рук должны обхватывать гриф, лежащий на стойках, при этом большие пальцы рук располагаются "в замке" вокруг грифа. Это положение тела должно сохраняться во время выполнения упражнения. Разрешены легкие или очень незначительные движения ступней, находящиеся на помосте.
Во время выполнения жима на помосте должно находиться не более трех и не менее двух страхующих (ассистентов). После того, как участник самостоятельно займет правильное положение для старта, он может попросить ассистентов помочь ему снять штангу со стоек.
В этом случае штанга подается на прямые руки.
Использование обратного хвата запрещено.
После снятия штанги со стоек с помощью или без помощи ассистентов участник должен ждать сигнала старшего судьи с полностью выпрямленными ("включенными") в локтях руками. Сигнал к началу жима должен быть дан сразу же, как только участник примет неподвижное положение и штанга будет находиться в правильной позиции. В целях безопасности старший судья может попросить участника вернуть штангу на стойки, подав отчетливую команду "вернуть" с одновременным движением руки назад, если по истечении пяти секунд после снятия штанги со стоек участник не смог принять правильную стартовую позицию для начала упражнения.
Сигналом для начала упражнения служит движение руки старшего судьи вниз вместе с отчетливой командой "старт".
После получения сигнала участник должен опустить штангу на грудь и выдержать ее в неподвижном положении на груди с определенной и видимой паузой. Неподвижное положение означает остановку. Рекомендуется применять "правило одной секунды", т.е. держать штангу на груди на счет "один". Затем участник должен выжать штангу вверх на прямые руки без избыточного (чересчур сильного) неравномерного выпрямления рук, причем выпрямление рук в локтях должно происходить одновременно (вместе).
Фиксируется количество жимов, при условии правильного выполнения упражнения.
Руководство проведением соревнований
Общее руководство организацией и проведением соревнования осуществляется Комитетом по физической культуре, спорту и туризму администрации Люберецкого муниципального района.
Непосредственная организация и проведение соревнований возлагаются на тренеров-преподавателей - Константина Гарбузова и Александра Анисимова, старшего судью соревнований - судью 1-й категории Алексея Сафронова.
Награждение победителей соревнований
Команда-победитель награждается кубком, дипломом и ценным призом от ООО «РИВИТ».
Участники, занявшие 2-е и 3-е место, награждаются дипломами, медалями и ценными призами от благотворительной общественной организации «СЕМЬЯ».
Участник, занявший 1-ое место, награждается кубком, дипломом, медалью и ценным призом от ООО «РИВИТ».
Финансирование проведения соревнований
Расходы, связанные с организацией и проведением соревнований, несут ООО «РИВИТ» и благотворительная общественная организация «СЕМЬЯ»
Данное положение является вызовом на соревнование.
__________________________________________________________________
«ДРУЗЬЯ! ПОДНИМЕМ НАШИ ШТАНГИ».
http://www.dvestiru.ru/news/druzja_podnimem_nashi_shtangi/2011-02-23-1659
« Дзержинские новости: 23 февраля состоялся молодежный турнир по силовому многоборью». http://pravoedelo1.livejournal.com/190474.html
«В День защитников Отечества в Дзержинском под эгидой «Правого дела» прошел городской молодежный турнир по пауэрлифтингу». http://pravoedelo.ru/index.php?q=node/9144
« Дзержинские новости: итоги молодежного турнира по силовому многоборью»
http://pravoedelo1.livejournal.com/191082.html
ЛИДЕРАМ СЕГОДНЯ ТРУДНО
http://www.dvestiru.ru/news/lideram_segodnja_trudno/2011-05-14-1768
В Подмосковье состоялся турнир для молодых силачей
http://www.cinform.ru/society/news-society/30003-v-podmoskove-sostoyalsya-turnir-dlya-molodyx-silachej
«Правые» провели в Дзержинском молодежный турнир по силовому многоборью, посвященный Дню Победы
http://pravoedelo.ru/news/%C2%ABpravye%C2%BB-proveli-v-dzerzhinskom-molodezhnyi-turnir-po-silovomu-mnogoboryu-posvyashchennyi-dnyu-
Турнир «ВИКТОРИЯ»
http://www.nash-dzerzhinskij.ru/video/turnir_viktoriya/
Дзержинские новости: 14 мая - молодежный турнир по силовому троеборью
http://pravoedelo1.livejournal.com/202289.html
Павел Кобин - открытие молодежного турнира по силовому троеборью 14 мая
http://pravoedelo1.livejournal.com/202566.html
Видео репортаж о молодежном турнире по силовому троеборью 14 мая
http://pravoedelo1.livejournal.com/202794.html
Далее я публикую текст Положения и ссылки на публикации в электронных СМИ, посвященные молодежным турнирам, проведенным нами в прошлом году.
«УТВЕРЖДАЮ»
Председатель МУ «Комитет по
физической культуре, спорту и туризму»
Люберецкого муниципального района
Московской области
_________________________________
С.Н.Долгов
«____» ___________________ 2012 г.
ПОЛОЖЕНИЕ
О проведении открытого первенства
Люберецкого муниципального района
по силовому троеборью
Цели и задачи
Открытое первенство по силовому троеборью проводится в целях:
- пропаганды здорового образа жизни, физической культуры и спорта;
- организации досуга молодежи Люберецкого муниципального района;
- привлечения молодежи Люберецкого муниципального района к регулярным занятиям физической культурой и спортом;
- популяризации спорта и здорового образа жизни в Люберецком муниципальном районе;
- выявления лучших молодых спортсменов для формирования команды, которая будет представлять Люберецкий муниципальный район на первенстве по силовому троеборью Московской области.
Участники и условия проведения
Соревнования проводятся 9 мая 2012 года.
Начало соревнований 11-00. Регистрация и взвешивание участников с 10-00.
Место проведения: спортивный зал областной СДЮСШ олимпийского резерва по тяжелой атлетике по адресу - Московская обл., г. Люберцы, Октябрьский проспект, 200.
К соревнованиям допускаются: мальчики-подростки не моложе 14 лет и не старше 18 лет, прошедшие медицинское обследование.
Соревнования проводятся без экипировки.
К участию в соревнованиях допускаются участники в спортивной форме установленного образца (спортивные трусы, футболка, спортивная обувь).
Все участники соревнований должны иметь:
- оригинал и копию свидетельства о рождении или паспорта;
- медицинскую справку об отсутствии противопоказаний к занятиям
данным видом спорта;
- письменное разрешение родителей на участие в соревнованиях.
Предварительные заявки принимаются по электронному адресу:
pravoedelo-ugresha@yandex.ru
Справки по телефонам: 8-926-205-80-16 (Сергей Плетосу); 8-926-314-66-77 (Константин Гарбузов)
Порядок проведения соревнований
Соревнования лично-командные.
Упражнения соревнований проводятся в следующей последовательности:
1. Подтягивание на перекладине широким хватом за голову - на максимальное число повторений.
2. Приседание со штангой на плечах весом 50 кг - на максимальное число повторений.
3. Жим лежа на скамье штанги весом 50 кг - на максимальное число повторений.
Победитель первенства в личном зачете устанавливается по итоговому показателю, определенному как сумма трех индивидуальных показателей, каждый из которых получен делением суммы повторений каждого из трех упражнений на собственный вес участника.
Команда-победитель первенства устанавливается по итоговому показателю, определенному как сумма индивидуальных показателей любых трех членов команды, полученных по каждому из трех упражнений.
Техника выполнения упражнений
1. Подтягивание на перекладине широким хватом за голову.
Участник с помощью судьи принимает положение виса широким хватом сверху. Подтягивается непрерывным движением так, чтобы его затылок оказался на уровне перекладины. Опускается в вис. Самостоятельно останавливает раскачивание и фиксирует на 0,5 секунды видимое для судьи положение виса. Не допускается: сгибание рук поочередно, рывки ногами или туловищем, раскрытие ладони, остановка при выполнении очередного подтягивания. Пауза между повторениями не должна превышать 3 секунды. Фиксируется количество подтягиваний, при условии правильного выполнения упражнения.
2. Приседание со штангой на плечах весом 50 кг.
Участник становится лицом к грифу штанги между стойками силовой рамы. Затем встает так чтобы гриф штанги переместился на трапециевидные мышцы. Участник берется за гриф хватом сверху немного шире плеч и выпрямляется.
Исходное положение: немного отступите назад со штангой. Поставьте ноги на ширине плеч и чуть разведите носки в стороны. Спина и ноги выпрямлены. Вес штанги полностью одинаково распределен на обе ноги.
Сделайте глубокий вдох и, задержав дыхание, плавно опуститесь вниз. Колени сгибаются и немного выдвигаются вперед, ягодицы движутся назад и вниз, а корпус при этом наклоняется вперед, до 45° по отношению к вертикали.
Не сутультесь, не отрывайте пятки от пола, взгляд направлен вперед.
Как только бедра окажутся параллельными полу, все еще задерживая дыхание, напрягите мышцы бедер и поднимитесь вверх в исходное положение.
Начинайте выдыхать после того, как преодолеете самый сложный отрезок подъема. Продолжайте выдыхать до тех пор, пока не примите исходное положение.
Фиксируется количество приседаний, при условии правильного выполнения упражнения.
3. Жим лежа на скамье штанги весом 50 кг.
Участник должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Подошва и каблуки его обуви должны соприкасаться с поверхностью помоста. Пальцы рук должны обхватывать гриф, лежащий на стойках, при этом большие пальцы рук располагаются "в замке" вокруг грифа. Это положение тела должно сохраняться во время выполнения упражнения. Разрешены легкие или очень незначительные движения ступней, находящиеся на помосте.
Во время выполнения жима на помосте должно находиться не более трех и не менее двух страхующих (ассистентов). После того, как участник самостоятельно займет правильное положение для старта, он может попросить ассистентов помочь ему снять штангу со стоек.
В этом случае штанга подается на прямые руки.
Использование обратного хвата запрещено.
После снятия штанги со стоек с помощью или без помощи ассистентов участник должен ждать сигнала старшего судьи с полностью выпрямленными ("включенными") в локтях руками. Сигнал к началу жима должен быть дан сразу же, как только участник примет неподвижное положение и штанга будет находиться в правильной позиции. В целях безопасности старший судья может попросить участника вернуть штангу на стойки, подав отчетливую команду "вернуть" с одновременным движением руки назад, если по истечении пяти секунд после снятия штанги со стоек участник не смог принять правильную стартовую позицию для начала упражнения.
Сигналом для начала упражнения служит движение руки старшего судьи вниз вместе с отчетливой командой "старт".
После получения сигнала участник должен опустить штангу на грудь и выдержать ее в неподвижном положении на груди с определенной и видимой паузой. Неподвижное положение означает остановку. Рекомендуется применять "правило одной секунды", т.е. держать штангу на груди на счет "один". Затем участник должен выжать штангу вверх на прямые руки без избыточного (чересчур сильного) неравномерного выпрямления рук, причем выпрямление рук в локтях должно происходить одновременно (вместе).
Фиксируется количество жимов, при условии правильного выполнения упражнения.
Руководство проведением соревнований
Общее руководство организацией и проведением соревнования осуществляется Комитетом по физической культуре, спорту и туризму администрации Люберецкого муниципального района.
Непосредственная организация и проведение соревнований возлагаются на тренеров-преподавателей - Константина Гарбузова и Александра Анисимова, старшего судью соревнований - судью 1-й категории Алексея Сафронова.
Награждение победителей соревнований
Команда-победитель награждается кубком, дипломом и ценным призом от ООО «РИВИТ».
Участники, занявшие 2-е и 3-е место, награждаются дипломами, медалями и ценными призами от благотворительной общественной организации «СЕМЬЯ».
Участник, занявший 1-ое место, награждается кубком, дипломом, медалью и ценным призом от ООО «РИВИТ».
Финансирование проведения соревнований
Расходы, связанные с организацией и проведением соревнований, несут ООО «РИВИТ» и благотворительная общественная организация «СЕМЬЯ»
Данное положение является вызовом на соревнование.
__________________________________________________________________
«ДРУЗЬЯ! ПОДНИМЕМ НАШИ ШТАНГИ».
http://www.dvestiru.ru/news/druzja_podnimem_nashi_shtangi/2011-02-23-1659
« Дзержинские новости: 23 февраля состоялся молодежный турнир по силовому многоборью». http://pravoedelo1.livejournal.com/190474.html
«В День защитников Отечества в Дзержинском под эгидой «Правого дела» прошел городской молодежный турнир по пауэрлифтингу». http://pravoedelo.ru/index.php?q=node/9144
« Дзержинские новости: итоги молодежного турнира по силовому многоборью»
http://pravoedelo1.livejournal.com/191082.html
ЛИДЕРАМ СЕГОДНЯ ТРУДНО
http://www.dvestiru.ru/news/lideram_segodnja_trudno/2011-05-14-1768
В Подмосковье состоялся турнир для молодых силачей
http://www.cinform.ru/society/news-society/30003-v-podmoskove-sostoyalsya-turnir-dlya-molodyx-silachej
«Правые» провели в Дзержинском молодежный турнир по силовому многоборью, посвященный Дню Победы
http://pravoedelo.ru/news/%C2%ABpravye%C2%BB-proveli-v-dzerzhinskom-molodezhnyi-turnir-po-silovomu-mnogoboryu-posvyashchennyi-dnyu-
Турнир «ВИКТОРИЯ»
http://www.nash-dzerzhinskij.ru/video/turnir_viktoriya/
Дзержинские новости: 14 мая - молодежный турнир по силовому троеборью
http://pravoedelo1.livejournal.com/202289.html
Павел Кобин - открытие молодежного турнира по силовому троеборью 14 мая
http://pravoedelo1.livejournal.com/202566.html
Видео репортаж о молодежном турнире по силовому троеборью 14 мая
http://pravoedelo1.livejournal.com/202794.html