Как правильно париться в бане
Банька... Выбираешься с друзьями, чтобы попариться и отдохнуть. Что может быть лучше? Особенно, когда выходные) Но, все не так просто, ведь незнание правил посещения бани может негативно отразиться на вашем здоровье.
Запоминайте банные советы.
«Банные советы» для мужчин
Оригинал взят у biboroda в Как правильно париться в бане
Как правильно париться в бане знатоки банного искусства с уверенностью скажут вам, что правильно париться - это целая наука. Основные правила основываются на том, что парилка - это место, где организм испытывает довольно весомые нагрузки, в первую очередь, температурные. Высокая влажность и перепады температур во время выхода из парилки под холодный душ или в бассейн также дают о себе знать. Именно поэтому, вы должны понимать, что идти в баню нужно подготовленным не только в эмоциональном плане, но и плане здоровья, самочувствия.
Крайне не рекомендуется подвергать свой организм температурным нагрузкам во время алкогольного опьянения. Даже самая незначительная порция спиртного - пару бокалов пива - скажутся на работе сердца, почек, сосудистой системы, а в условиях высокой влажности и экстремальной температуры, нагрузки на органы возрастут в несколько раз. Поэтому стоит лишний раз подумать, стоит ли рисковать? Если же вы все-таки решились на возлияния, выберите для себя более щадящий режим отдыха в сауне или бане, не заходите в парилку - окунитесь в бассейн или посидите несколько минут в джакузи, не погружая в горячую воду область сердца.
Аналогично, не стоит идти в сауну с целью «пропотеть», если вы слишком плотно пообедали или поужинали. Уже стало традицией ехать в сауну или баню после банкетов, где гости вдоволь покушали и выпили за здоровье, а это недопустимо. Банное искусство не приемлет алкоголь и переедание! Курить в перерывах между «парилками» также крайне не рекомендуется!
Особо важные рекомендации для здоровья
Особое внимание на свое самочувствие должны обратить люди с больной сердечной и сосудистой системами - для них не будет лишним подумать еще раз, а стоит ли поход в парилку риска оказаться на больничной койке. Не рекомендуется идти в сауну с целью вылечиться от простуды. С потом выйдут все токсины, но какой ценой очистится организм - экстремальными нагрузками на органы, которые уже работают в «ударном» режиме.
Нежелательно заходить в парилку и натощак, а также после тяжелого трудового дня. Если работа была физической, лучше часик отдохнуть на диване, а вот если вы работали головой - нет ничего более приятного, чем расслабиться в бане.
Если вы в меру сытый, трезвый и здоровый, можно смело идти в баню! Перед тем, как зайти в парилку, не пейте много жидкости, снимите очки и все украшения (металл разогреется очень быстро, и вам будет просто неудобно), или захватите полотенце, которое можно будет подложить под цепочку, чтобы не обжечь кожу.
В парилке не стоит сидеть «до последнего». Чередование непродолжительных походов в парилку, и более продолжительного отдыха под прохладным душем, в бассейне или на кушетке, за столом - вот идеальный способ провести время в бане с пользой для тела и души. После того, как вы вышли из парилки и окунулись в бассейн, снежный сугроб или встали под душ, должно пройти не менее 20 минут, пока тело остынет. Это время можно потратить на чаепитие и на общение с друзьями.
Знатоки банного искусства уверяют, что ни баня, ни сауна не любят слишком суетливых людей. Вы пришли отдыхать, а значит, спешить некуда - все должно быть чинно, размеренно, неспешно, в удовольствие.
Если вы захватили с собой веники, положите их в ведро с горячей водой, чтобы они несколько размякли, снимите одежду и немного отдохните перед тем, как приступать к процедурам. Как только парная прогрелась до температуры 60 градусов, можно начинать отдых, однако париться вениками не спешите. В свой первый заход можно просто посидеть 10-15 минут, потом несколько повысить температуру. Не усердствуйте в работе ковшиком!
Каждый выбирает свой собственный режим отдыха и купания, поэтому не стоит идти на поводу большинства, а отдыхать в свой «кайф». Тем не менее, париться лучше минимум вдвоем. Во-первых, если вы вооружились березовыми вениками, вам нужен напарник, который поможет вам ощутить всю прелесть русской бани. Во-вторых, компания подстрахует вас, если вам вдруг станет плохо.
И, хороших выходных!)