- Инсайты
плохое настроение проходит гораздо быстрее. И вот еще что - раньше от стресса я впадала в депрессию. Теперь же испытываю злость. Тоже не Бог весть что, но все же злость - более активное и продуктивное состояние, чем депрессия. На агрессивном топливе можно всяких дел наделать - вот хоть пол помыть оч. резко)) А в депрессии даже шевелиться неохота - сил нет.
- "Три упражнения по работе с родом"
сегодня сделала третье задание. Я молодец - я даже не сразу увидела негативные сценарии, а вот хороших в моем роду - прямо сплошь. Записала - что для меня главное в жизни, чего бы мне хотелось для моих детей. В общем, в смысле родовых сценариев я счастливый человек - у нас дружная счастливая семья. Моя мама даже поддерживает отношения с моим несчастным бывшим мужем - настолько она добрая.
Буду сосредотачиваться на хороших сценариях. Кстати, отличное финансовое состояние у нас в роду тоже имеется - зря я беспокоилась вчера. Возможно, это не сценарий, а просто моя безалаберность и неграмотность в отношении с деньгами. Я над этим работаю!)
Ежедневные показатели
- 1. Вчера я легла....
23:00
надо ложиться пораньше. Не обязательно есть связь, но когда стала ложиться позже - настроение ухудшилось.
- 2. Сегодня я встала...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
каша овсяная, кофе с молоком, 3 печеньки, 2 венские вафли, морковка, картошка с курицей, борщ, чай с молоком и ломтик сыра
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбка
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
структурировала еще немного график своих занятий. А то когда их стало больше, то я запаниковала.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
спасибо Богу, что у меня есть весь комплект конечностей и приспособ для полноценной жизни.
спасибо Богу за мою семью, что мне есть куда отступать, если что.
спасибо Мурзе за желание работать.
спасибо людям, которые информационно помогают это желание реализовать
спасибо погоде - солнышко и тепло.
спасибо мне, что я собралась и перестала унывать, злиться и паниковать.
- Мои цели
1. Хочу похудеть насовсем до того состояния, которое бы меня устроило. Это примерно 15 кг, а то и больше.
ой сменю я эту цель.
- 2. Быстро и качественно сдать все реконструкторские заказы! И больше не затягивать исполнение.
раскроила обтачки и манжеты, продублировала, сажусь пришивать корсаж к юбке.
- 3. Хочу мудро распоряжаться деньгами, которые я получаю.
деньги, уже придите!)
***
кажется, они в пути. На выходные нашла подработку для нас с М.
- 4. Научиться слушать, не перебивая.
перебивала((( по телефону. И Муру перебивала. Что-то нет прогресса. Уважение к другим надо воспитывать, вот что.
- 5. Хочу, чтобы у меня всегда хватало энергии, научиться ее накапливать.
ну сегодня такая погода, что энергия прямо сама в меня прыгает)
http://marafon2.valyaeva.ru и указание хэштега #tobewoman