Избавляемся от не нужных эмоций
Originally published at Самый позитивный сайт. Please leave any comments there.
Если Вас не покидает какое-либо неприятное настроение, например раздражение, упадок духа или вялость, а у Вас нет времени, сил или же просто умения тщательно проанализировать его причины, Вы можете достаточно легко добиться хотя бы некоторого временного улучшения.
Встаньте у открытого окна. Стойте слегка расставив ноги. Дышите глубже. Помните, что вдох делается через нос, чтобы воздух очищался и согревался, а глубокий выдох выполняется через рот. Пожалуйста, попробуйте максимально продлить фазу выдоха. «Вслушайтесь» в естественный ритм своего тела, почувствуйте темп и глубину дыхания.
Read the rest of this entry »