33 мысль. Выводы после тренинга
Ну что, некоторые озарения меня настигли
1. Чтобы отпустить ситуацию, надо её принять
2. Как понять, что ситуация принята? Закрыть глаза и представить участников. Есть боль, обида, гнев или какие-то другие негативные эмоции? Да? Значит фиг то там она принята!
3. Как принять? Это сложный для меня вопрос и процесс. Тут несколько этапов:
Во-первых, осознать, что это случилось и это не изменить.
Во-вторых, прокручивать как надо было сделать "правильно" бессмысленно. Относиться безоценочно.
В-третьих, скорее всего, человек причинивший боль или совершивший ошибку не хотел обидеть. Не усматривать плохие намерения в поведении другого. Он не мог поступить иначе.
В-четвёртых, разобраться, чему учит эта ситуация.
В-пятых, самое сложное, сказать спасибо за эту ситуацию : участнику, вселенной, Б-гу.
Внимание! Это не значит пассивное смирение и оправдание дурного поведения, в том числе и своего! Это глубинное понимание ситуации и принятие на уровне эмоций и чувств, а не просто умом. Процесс непростой и небыстрый.
1. Чтобы отпустить ситуацию, надо её принять
2. Как понять, что ситуация принята? Закрыть глаза и представить участников. Есть боль, обида, гнев или какие-то другие негативные эмоции? Да? Значит фиг то там она принята!
3. Как принять? Это сложный для меня вопрос и процесс. Тут несколько этапов:
Во-первых, осознать, что это случилось и это не изменить.
Во-вторых, прокручивать как надо было сделать "правильно" бессмысленно. Относиться безоценочно.
В-третьих, скорее всего, человек причинивший боль или совершивший ошибку не хотел обидеть. Не усматривать плохие намерения в поведении другого. Он не мог поступить иначе.
В-четвёртых, разобраться, чему учит эта ситуация.
В-пятых, самое сложное, сказать спасибо за эту ситуацию : участнику, вселенной, Б-гу.
Внимание! Это не значит пассивное смирение и оправдание дурного поведения, в том числе и своего! Это глубинное понимание ситуации и принятие на уровне эмоций и чувств, а не просто умом. Процесс непростой и небыстрый.