ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ПАУЭРЛИФТЕРУ ЛЕТОМ?
Так уж сложилось, что лето для большинства спортсменов-любителей пауэрлифтинга является неким периодом межсезонья, когда можно подготовить организм к дальнейшим свершениям. Что же может принести атлетам пользу в теплое время года?
Во-первых, снижение интенсивности тренировочного процесса. Варианты работы на пониженных весах помогают разгрузить ЦНС, суставно-связочный аппарат, сердечно-сосудистую и мышечную системы организма, поработать над техникой соревновательных упражнений пауэрлифтинга.
Во-вторых, увеличение сфер физической активности как раз за счет высвободившихся ресурсов. Особенно, на мой взгляд, было бы актуальным включение пару раз в неделю каких-то спортивных или подвижных игр, развивающих ловкость и координацию движений. Весьма неплохо тут будет смотреться волейбол, даже и пляжный.
В-третьих, расширение общего функционала организма. Сюда можно отнести развитие общей выносливости, скоростно-силовых способностей, гибкости, которых весьма не хватает лифтерам в принципе. Сюда вполне подойдет велосипед, бег в удовольствие, неспешное плавание, йога, или даже скандинавская ходьба.
Конечно, тут я рискую нарваться на критику за подобные советы. Ведь каждый лифтер считает, что с легкостью справится с таким пустяком как йога или, тем более, со скандинавской ходьбой. Однако, попробуйте. Уверен, узнаете очень много нового о своем организме, и точно получите большую пользу, что непременно положительно скажется на профильном спортивном результате.