СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
Субъективно говоря, роль спортивного питания в пауэрлифтинге весьма преувеличена.
Особенно забавно слышать и читать о каких-то нормах белка на кг. веса, которые без протеинов ну никак не набрать, или о важности повышения собственного уровня тестостерона для того, чтобы пожать сотку, ведь обычно у ценителей и знатоков разнообразного спортпита именно такой уровень спортивной результативности. Но это вовсе не значит, что они допускают ошибки в тренинге, просто не подобрали еще нужные продукты.
В обычной жизни все намного проще. Позволю себе обобщенно высказать исключительно личное мнение, ориентируясь на свой маленький опыт среднестатистического спортсмена-пауэрлифтера:
- протеины и гейнеры - бесполезный перевод денег, особенно учитывая то, что в нашей стране этот продукт необоснованно дорог;
- витамины - стоит принимать весной-зимой, но прямого влияния на рост результатов от них нет;
- хондропротекторы - спорный момент, но в связке с МСМ я бы использовал.
- креатин - точно работает.
- аминокислоты - так-то тоже мутная вещь. Скорее всего, больше рекламы, хотя БЦА перед тренировкой и в ее ходе в нормальной дозировке бодрят;
- трибулус - где-то попадалось исследование, что не повышает этот продукт тестостерон, а всего лишь увеличивает потенцию, что и принимается за повышение тестостерона;
- предтреники - работают, но на сколько они нужны на тренировках?
Конечно, есть еще много всего, но что-то я не вижу какого-то массового прорыва в спортивной результативности. Есть, конечно, определенные уникумы, но что-то мне подсказывает, что причиной их уникальности является далеко не спортпит.
Особенно забавно слышать и читать о каких-то нормах белка на кг. веса, которые без протеинов ну никак не набрать, или о важности повышения собственного уровня тестостерона для того, чтобы пожать сотку, ведь обычно у ценителей и знатоков разнообразного спортпита именно такой уровень спортивной результативности. Но это вовсе не значит, что они допускают ошибки в тренинге, просто не подобрали еще нужные продукты.
В обычной жизни все намного проще. Позволю себе обобщенно высказать исключительно личное мнение, ориентируясь на свой маленький опыт среднестатистического спортсмена-пауэрлифтера:
- протеины и гейнеры - бесполезный перевод денег, особенно учитывая то, что в нашей стране этот продукт необоснованно дорог;
- витамины - стоит принимать весной-зимой, но прямого влияния на рост результатов от них нет;
- хондропротекторы - спорный момент, но в связке с МСМ я бы использовал.
- креатин - точно работает.
- аминокислоты - так-то тоже мутная вещь. Скорее всего, больше рекламы, хотя БЦА перед тренировкой и в ее ходе в нормальной дозировке бодрят;
- трибулус - где-то попадалось исследование, что не повышает этот продукт тестостерон, а всего лишь увеличивает потенцию, что и принимается за повышение тестостерона;
- предтреники - работают, но на сколько они нужны на тренировках?
Конечно, есть еще много всего, но что-то я не вижу какого-то массового прорыва в спортивной результативности. Есть, конечно, определенные уникумы, но что-то мне подсказывает, что причиной их уникальности является далеко не спортпит.