Статья о "беременной" внешности :)
Как принять изменения внешности при беременности - статья для журнала "Мой ребенок - Украина", июнь 2006
Беременность украшает!
Как быть, если «беременная» внешность становится источником негативных переживаний?
Вы наверняка знаете: будущей маме волноваться не стоит. Но опыт подруг, да и свой собственный, показывает, что причин для этого можно найти более чем достаточно. В рейтинге поводов для переживаний первое место, бесспорно, принадлежит околомедицинским страшилкам. А вот почетное второе - занимают всевозможные опасения по поводу изменений внешности. А вдруг я стану некрасивой? Правда ли, что талия исчезнет, а грудь обвиснет, зубы выпадут вместе с волосами? Действительно ли беременная женщина должна чувствовать себя неуклюжей, толстой и асексуальной? Подобные мысли посещают вашу светлую голову? Тогда начнем адаптироваться к своей новой внешности! А поможет вам в этом методика «Правильных мыслей».
Долой стереотипы!
Отношение к своему телу и внешности начинается с того, что мы постоянно сравниваем себя с другими женщинами, с принятыми в обществе нормами, и выносим вердикт: «Красивая - некрасивая» (что значит «соответствую - не соответствую»). Поэтому начнем издалека: откуда вы вообще знаете, что красиво, а что - нет? Если задать себе этот вопрос, в голову приходят маловразумительные мысли вроде: «Нууу.. это все знают!». Вот это пресловутое «все знают, что такое красиво» на поверку оказывается стереотипом женской внешности, навязанным массовой культурой. Хорошо, если культура гибкая и объявляет приемлемым не какой-то один образец красоты, а много разных, ориентируется на индивидуальность. Хотя у нас, к сожалению, пока по-прежнему воспевается в качестве эталона образ женской красоты - стройная, даже худощавая фигура, мелкие черты лица, маленькая грудь, плоский живот и узкие бедра. Фото таких девушек, причем тщательно отретушированные трудолюбивыми фоторедакторами, смотрят на нас с рекламных щитов, телеэкранов, страниц светской хроники, конкурсов красоты… И мы живем в этой культуре, как рыбки в воде, некритично впитывая навязываемые образы каждый день. И любое отклонение от «нормы» начинаем воспринимать как трагедию. А сколько реальных украинок впишутся в этот стандарт? И уж тем более беременных? «Смотришь на всех этих длинноногих красоток в микроскопических стрингах, и чувствуешь себя толстой коровой. Даже в бассейн прийти стыдно» - это слова симпатичной 20-летней Кати, беременной всего 6 месяцев.
Что делать? Мы не будем призывать вас полностью ломать стереотипы и объявлять единственно правильным каноном красоты Монтсеррат Кабалье или Катю Пушкареву. Лишь несколько советов и фактов. Знаете ли вы, что фаворитки французских королей подкладывали под наряды специальные подушечки, чтобы создать иллюзию беременности? В те времена это было особым шиком, ведь считалось, что женщина «в положении» необычайно красива и желанна.
Расширить рамки своих представлений о привлекательной внешности - всегда полезно, и не только во время беременности. Для этого два несложных задания:
1) внушайте себе (и окружающим): «Каждый человек прекрасен своей неповторимостью»;
2) старайтесь как можно чаще обращать внимание на тех, чью внешность мы назвали бы «нестандартной» или «заурядной», «некрасивой», и находите в них изюминку.
Так вы научитесь мыслить шире, автоматически отключая возникающие стереотипы и критику в адрес других (а потом и в свой адрес), и мир вам раскроется во всем своем многообразии. Звучит пафосно, но правда.
Ваша правильная мысль: «У красоты множество лиц».
Толстая и красивая
Если с растущим животиком мамочке смириться сравнительно легко (в самом деле, это же главный признак беременности), то вот с набранными жировыми «запасиками» - ой как сложно! Забавная особенность нашей психологии: как правило, когда девушка представляет себя беременной, она рисует воображаемую картинку - к своему образу как бы «приставляет» животик. И все! А потом сталкивается с удивлением и даже обидой: ну вот, а почему никто не предупредил, что еще и жирок нарастет?! К чувству обманутости добавляется уже упомянутый стереотип «Красивая=худая», «Жир - это плохо». Повод для качественной нервотрепки готов, к тому же, растет по мере увеличения срока.
Что делать? Прислушаться к мнению врачей, которые куда компетентнее журналов мод! Оказывается, увеличивающиеся жировые отложения просто необходимы и маме, и малышу. Во-первых, это механическая защита хрупких организмов. Во-вторых, подкожный жирок поддерживает тепловой обмен в организме, не позволяя замерзать или перегреваться. В-третьих, он является источником и «кладовой» женских половых гормонов эстрогенов и прогестинов, которые важны для благополучного вынашивания. И, наконец, это еще и энергетический запас на первое время грудного вскармливания. Так что не впадайте в крайности - следите за весом и полноценно питайтесь, а природа разберется. Только не помогайте жирку образовываться с помощью сладостей и прочих гастрономических излишеств!
Ваша правильная мысль: «Я мягкая, томная - и очень красивая».
Откуда ноги растут?
Вернее даже, не откуда - а отчего. И не только ноги, но и руки, нос, губы… И это тоже становится полной неожиданностью. Мы-то уже присмотрели себе и брючки с животиком, и удобные блузочки, и даже купальник поигривее. А вот то, что еще и обувь придется покупать новую - старая стала просто мала! - ввергает в задумчивость. Как и то, что часы-браслеты отказываются налезать на «выросшие» кисти. «Мне казалось, что я превращаюсь в слона! Хобот растет, ступни, руки - это вообще остановится?! Боялась, что еще чуть-чуть - и буду снимать кросовки с мужа, с его-то 45-м размером ноги» - шутит Лариса (беременность 32 недели), хотя еще недавно ей было не до смеха.
Что делать? Только без паники! То, что с вами происходит - абсолютно нормальное явление. Так ваш организм откликается на рост малыша. Дело в том, что с 16-й недели в материнскую кровь могут попадать небольшие количества крови малыша, которые обильно сдобрены соматотропным гормоном - именно он отвечает за рост всего организма. Это частое явление, хотя и не обязательное. Через несколько недель после родов все вернется в норму.
Ваша правильная мысль - «Мы растем».
Это тоже временно…
Еще один повод для переживаний - возможные проблемы с кожей лица (жирность или сухость, высыпания), пигментными пятнами, выпадением волос. Ну как тут не расстраиваться! У лучшей подруги лицо во время беременности было словно яблочко. А на меня из зеркала смотрит какой-то прыщавый подросток…
Да, действительно, многим мамочкам ожидание малыша дарит не только духовную, но и внешнюю красоту - кожа будто светится изнутри, поражает своей гладкостью и румянцем, волосы струятся густой волной. Но так, к сожалению, везет не всем. По наблюдениям многих врачей, высыпания и жирность кожи чаще встречается у мам, вынашивающих мальчиков - так организм реагирует на мужские гормоны. А вот появление пигментных пятен - повод оздоровить печень, больше отдыхать и качественно защищаться от солнца.
Что делать? Прежде всего - определиться с помощью врача, можете ли вы повлиять на эти проблемы и в какой степени. То, что они бывают у многих - не повод махнуть на себя рукой (мол, потом все равно пройдет). Ухаживайте за собой, посещайте косметолога, выполняйте указания доктора.
Ваша правильная мысль: «Эти неудобства - временные, и у меня хватает терпения переждать их».
Вредное суеверие
Народное творчество чрезвычайно богато на суеверия по поводу беременности. Порой они бывают полезными («Беременную нужно окружать красотой») но иногда… Самые вредные из них, касающиеся темы беременности - это то, что «Обязательно хочется соленых огурцов», а также «Дочка у мамы красоту забирает». Суеверия вредны тем, что они как бы задают сценарий, который наша психика послушно выполняет. Я беременна? Бегом за огурцами! У меня девочка? Срочно становлюсь некрасивой! Звучит утрированно, но подсознание понимает эти указания вот так буквально. Например: мама очень хочет родить девочку. И с первого же дня, как только узнала о беременности, принимается тщательно искать признаки уходящей красоты. Конечно же, она их находит. Вот тут начинается самое интересное. С одной стороны, радостно - ведь дочка, как и хотела. А с другой стороны - обида и раздражение на крошечного малыша, как будто он действительно «забирает» красоту… Разве это способствует принятию беременности, развитию любви к ребенку?
Что делать? Понять, откуда взялся стереотип. В те времена, когда он зародился, условия жизни были очень тяжелыми - женщина «в положении» работала наравне со всеми, витаминов не принимала, о себе заботилась мало. Естественно, что беременность становилась огромной нагрузкой для организма женщины и не только забирала красоту, но и подрывала здоровье. Но теперь-то все не так! К нашим услугам супермаркеты и бытовая техника, витаминные препараты и косметологи. Поэтому данное утверждение можно благополучно сдать в музей народного творчества.
Ваша правильная мысль: «У меня красоты много, я с радостью дарю ее малышу».Хитрые кумушки
Ох уж эти «доброжелатели»! Ходишь, настраиваешься, позитивные мысли себе внушаешь. А они тут как тут: «Ой, как ты поправилась, ты не слишком много ешь?». Или что похлеще: «Какой у тебя огромный живот! Вот у меня был меньше. Наверное, это многоводие - знаешь, как это опасно?!». Раз - и настроение на нуле. Увы, в нашем обществе беременность является достоянием общественности. И каждый позволяет себе, порой весьма нетактично, вмешиваться в эту интимную сферу. Свекровь указывает на увеличившийся нос, подружка пугает целлюлитом, муж якобы невинно называет «бегемотиком»… И все они считают, что проявляют таким образом заботу!
Что делать?. Понять, что только вы сами отвечаете за свое настроение. Открыто сообщайте окружающим о своих чувствах по поводу их вмешательств. Это действует с теми, кто может «ляпнуть» что-то не то просто по недопониманию ваших чувств, без скрытых мотивов. Что касается тех, кому хочется «погреться у костра» ваших эмоций, почувствовав себя на вашем фоне красавицей - пускаем в ход тяжелую артиллерию в виде неожиданной реакции. Например, можно отшутиться («У тебя слишком большой живот! - «Конечно, я же целый арбуз съела, большой такой, полосатый!»), опередить критику «Ой, как ты поправилась, прямо как я на пятом месяце!») или присоединиться к ней («Ты стала такая неуклюжая!» - «Ты совершенно прав! Не могу даже шнурки завязать. Придется тебе помочь»). Ну и конечно, по возможности постарайтесь оградить себя - хотя бы мысленно - от тех, кто не уважает ваши чувства.
Ваша правильная мысль: «Я сама выбираю, кого слушать».
Что ж, теперь вы знаете, что почти в любом изменении внешности можно найти позитивную сторону. Красивой и легкой вам беременности!
Анна Рымаренко, психолог
Кроме советов, указанных в статье, принять изменения собственно внешности помогают любые приятные для вас занятия: медитация, танцы, массаж, прогулки... Все, что дарит радость вашему телу, помогает лучше принимать его, меняет наше восприятие самих себя. Подробнее об этом написано здесь .
Если вы живете в Киеве и хотите получше узнать возможности своего тела, научиться принимать себя такими, какие вы есть - приглашаю вас на женские встречи "Время для себя" и на танцевальные занятия для будущих мам
Беременность украшает!
Как быть, если «беременная» внешность становится источником негативных переживаний?
Вы наверняка знаете: будущей маме волноваться не стоит. Но опыт подруг, да и свой собственный, показывает, что причин для этого можно найти более чем достаточно. В рейтинге поводов для переживаний первое место, бесспорно, принадлежит околомедицинским страшилкам. А вот почетное второе - занимают всевозможные опасения по поводу изменений внешности. А вдруг я стану некрасивой? Правда ли, что талия исчезнет, а грудь обвиснет, зубы выпадут вместе с волосами? Действительно ли беременная женщина должна чувствовать себя неуклюжей, толстой и асексуальной? Подобные мысли посещают вашу светлую голову? Тогда начнем адаптироваться к своей новой внешности! А поможет вам в этом методика «Правильных мыслей».
Долой стереотипы!
Отношение к своему телу и внешности начинается с того, что мы постоянно сравниваем себя с другими женщинами, с принятыми в обществе нормами, и выносим вердикт: «Красивая - некрасивая» (что значит «соответствую - не соответствую»). Поэтому начнем издалека: откуда вы вообще знаете, что красиво, а что - нет? Если задать себе этот вопрос, в голову приходят маловразумительные мысли вроде: «Нууу.. это все знают!». Вот это пресловутое «все знают, что такое красиво» на поверку оказывается стереотипом женской внешности, навязанным массовой культурой. Хорошо, если культура гибкая и объявляет приемлемым не какой-то один образец красоты, а много разных, ориентируется на индивидуальность. Хотя у нас, к сожалению, пока по-прежнему воспевается в качестве эталона образ женской красоты - стройная, даже худощавая фигура, мелкие черты лица, маленькая грудь, плоский живот и узкие бедра. Фото таких девушек, причем тщательно отретушированные трудолюбивыми фоторедакторами, смотрят на нас с рекламных щитов, телеэкранов, страниц светской хроники, конкурсов красоты… И мы живем в этой культуре, как рыбки в воде, некритично впитывая навязываемые образы каждый день. И любое отклонение от «нормы» начинаем воспринимать как трагедию. А сколько реальных украинок впишутся в этот стандарт? И уж тем более беременных? «Смотришь на всех этих длинноногих красоток в микроскопических стрингах, и чувствуешь себя толстой коровой. Даже в бассейн прийти стыдно» - это слова симпатичной 20-летней Кати, беременной всего 6 месяцев.
Что делать? Мы не будем призывать вас полностью ломать стереотипы и объявлять единственно правильным каноном красоты Монтсеррат Кабалье или Катю Пушкареву. Лишь несколько советов и фактов. Знаете ли вы, что фаворитки французских королей подкладывали под наряды специальные подушечки, чтобы создать иллюзию беременности? В те времена это было особым шиком, ведь считалось, что женщина «в положении» необычайно красива и желанна.
Расширить рамки своих представлений о привлекательной внешности - всегда полезно, и не только во время беременности. Для этого два несложных задания:
1) внушайте себе (и окружающим): «Каждый человек прекрасен своей неповторимостью»;
2) старайтесь как можно чаще обращать внимание на тех, чью внешность мы назвали бы «нестандартной» или «заурядной», «некрасивой», и находите в них изюминку.
Так вы научитесь мыслить шире, автоматически отключая возникающие стереотипы и критику в адрес других (а потом и в свой адрес), и мир вам раскроется во всем своем многообразии. Звучит пафосно, но правда.
Ваша правильная мысль: «У красоты множество лиц».
Толстая и красивая
Если с растущим животиком мамочке смириться сравнительно легко (в самом деле, это же главный признак беременности), то вот с набранными жировыми «запасиками» - ой как сложно! Забавная особенность нашей психологии: как правило, когда девушка представляет себя беременной, она рисует воображаемую картинку - к своему образу как бы «приставляет» животик. И все! А потом сталкивается с удивлением и даже обидой: ну вот, а почему никто не предупредил, что еще и жирок нарастет?! К чувству обманутости добавляется уже упомянутый стереотип «Красивая=худая», «Жир - это плохо». Повод для качественной нервотрепки готов, к тому же, растет по мере увеличения срока.
Что делать? Прислушаться к мнению врачей, которые куда компетентнее журналов мод! Оказывается, увеличивающиеся жировые отложения просто необходимы и маме, и малышу. Во-первых, это механическая защита хрупких организмов. Во-вторых, подкожный жирок поддерживает тепловой обмен в организме, не позволяя замерзать или перегреваться. В-третьих, он является источником и «кладовой» женских половых гормонов эстрогенов и прогестинов, которые важны для благополучного вынашивания. И, наконец, это еще и энергетический запас на первое время грудного вскармливания. Так что не впадайте в крайности - следите за весом и полноценно питайтесь, а природа разберется. Только не помогайте жирку образовываться с помощью сладостей и прочих гастрономических излишеств!
Ваша правильная мысль: «Я мягкая, томная - и очень красивая».
Откуда ноги растут?
Вернее даже, не откуда - а отчего. И не только ноги, но и руки, нос, губы… И это тоже становится полной неожиданностью. Мы-то уже присмотрели себе и брючки с животиком, и удобные блузочки, и даже купальник поигривее. А вот то, что еще и обувь придется покупать новую - старая стала просто мала! - ввергает в задумчивость. Как и то, что часы-браслеты отказываются налезать на «выросшие» кисти. «Мне казалось, что я превращаюсь в слона! Хобот растет, ступни, руки - это вообще остановится?! Боялась, что еще чуть-чуть - и буду снимать кросовки с мужа, с его-то 45-м размером ноги» - шутит Лариса (беременность 32 недели), хотя еще недавно ей было не до смеха.
Что делать? Только без паники! То, что с вами происходит - абсолютно нормальное явление. Так ваш организм откликается на рост малыша. Дело в том, что с 16-й недели в материнскую кровь могут попадать небольшие количества крови малыша, которые обильно сдобрены соматотропным гормоном - именно он отвечает за рост всего организма. Это частое явление, хотя и не обязательное. Через несколько недель после родов все вернется в норму.
Ваша правильная мысль - «Мы растем».
Это тоже временно…
Еще один повод для переживаний - возможные проблемы с кожей лица (жирность или сухость, высыпания), пигментными пятнами, выпадением волос. Ну как тут не расстраиваться! У лучшей подруги лицо во время беременности было словно яблочко. А на меня из зеркала смотрит какой-то прыщавый подросток…
Да, действительно, многим мамочкам ожидание малыша дарит не только духовную, но и внешнюю красоту - кожа будто светится изнутри, поражает своей гладкостью и румянцем, волосы струятся густой волной. Но так, к сожалению, везет не всем. По наблюдениям многих врачей, высыпания и жирность кожи чаще встречается у мам, вынашивающих мальчиков - так организм реагирует на мужские гормоны. А вот появление пигментных пятен - повод оздоровить печень, больше отдыхать и качественно защищаться от солнца.
Что делать? Прежде всего - определиться с помощью врача, можете ли вы повлиять на эти проблемы и в какой степени. То, что они бывают у многих - не повод махнуть на себя рукой (мол, потом все равно пройдет). Ухаживайте за собой, посещайте косметолога, выполняйте указания доктора.
Ваша правильная мысль: «Эти неудобства - временные, и у меня хватает терпения переждать их».
Вредное суеверие
Народное творчество чрезвычайно богато на суеверия по поводу беременности. Порой они бывают полезными («Беременную нужно окружать красотой») но иногда… Самые вредные из них, касающиеся темы беременности - это то, что «Обязательно хочется соленых огурцов», а также «Дочка у мамы красоту забирает». Суеверия вредны тем, что они как бы задают сценарий, который наша психика послушно выполняет. Я беременна? Бегом за огурцами! У меня девочка? Срочно становлюсь некрасивой! Звучит утрированно, но подсознание понимает эти указания вот так буквально. Например: мама очень хочет родить девочку. И с первого же дня, как только узнала о беременности, принимается тщательно искать признаки уходящей красоты. Конечно же, она их находит. Вот тут начинается самое интересное. С одной стороны, радостно - ведь дочка, как и хотела. А с другой стороны - обида и раздражение на крошечного малыша, как будто он действительно «забирает» красоту… Разве это способствует принятию беременности, развитию любви к ребенку?
Что делать? Понять, откуда взялся стереотип. В те времена, когда он зародился, условия жизни были очень тяжелыми - женщина «в положении» работала наравне со всеми, витаминов не принимала, о себе заботилась мало. Естественно, что беременность становилась огромной нагрузкой для организма женщины и не только забирала красоту, но и подрывала здоровье. Но теперь-то все не так! К нашим услугам супермаркеты и бытовая техника, витаминные препараты и косметологи. Поэтому данное утверждение можно благополучно сдать в музей народного творчества.
Ваша правильная мысль: «У меня красоты много, я с радостью дарю ее малышу».Хитрые кумушки
Ох уж эти «доброжелатели»! Ходишь, настраиваешься, позитивные мысли себе внушаешь. А они тут как тут: «Ой, как ты поправилась, ты не слишком много ешь?». Или что похлеще: «Какой у тебя огромный живот! Вот у меня был меньше. Наверное, это многоводие - знаешь, как это опасно?!». Раз - и настроение на нуле. Увы, в нашем обществе беременность является достоянием общественности. И каждый позволяет себе, порой весьма нетактично, вмешиваться в эту интимную сферу. Свекровь указывает на увеличившийся нос, подружка пугает целлюлитом, муж якобы невинно называет «бегемотиком»… И все они считают, что проявляют таким образом заботу!
Что делать?. Понять, что только вы сами отвечаете за свое настроение. Открыто сообщайте окружающим о своих чувствах по поводу их вмешательств. Это действует с теми, кто может «ляпнуть» что-то не то просто по недопониманию ваших чувств, без скрытых мотивов. Что касается тех, кому хочется «погреться у костра» ваших эмоций, почувствовав себя на вашем фоне красавицей - пускаем в ход тяжелую артиллерию в виде неожиданной реакции. Например, можно отшутиться («У тебя слишком большой живот! - «Конечно, я же целый арбуз съела, большой такой, полосатый!»), опередить критику «Ой, как ты поправилась, прямо как я на пятом месяце!») или присоединиться к ней («Ты стала такая неуклюжая!» - «Ты совершенно прав! Не могу даже шнурки завязать. Придется тебе помочь»). Ну и конечно, по возможности постарайтесь оградить себя - хотя бы мысленно - от тех, кто не уважает ваши чувства.
Ваша правильная мысль: «Я сама выбираю, кого слушать».
Что ж, теперь вы знаете, что почти в любом изменении внешности можно найти позитивную сторону. Красивой и легкой вам беременности!
Анна Рымаренко, психолог
Кроме советов, указанных в статье, принять изменения собственно внешности помогают любые приятные для вас занятия: медитация, танцы, массаж, прогулки... Все, что дарит радость вашему телу, помогает лучше принимать его, меняет наше восприятие самих себя. Подробнее об этом написано здесь .
Если вы живете в Киеве и хотите получше узнать возможности своего тела, научиться принимать себя такими, какие вы есть - приглашаю вас на женские встречи "Время для себя" и на танцевальные занятия для будущих мам