Свой спортзал в доме
За год можно запросто достичь хороших видимых результатов по формированию своего тела. Я специально экспериментировал, подобрав свободное время по вечерам и превратив свою комнату в миниспортзал. Таким образом, даже при отсутствии времени на занятия (а работать сегодня приходится больше и многим на нескольких работах) при большом желании требуемый результат будет.
Сделать уголок спорта в комнате легко, можно и на балконе, у меня там турник стоит. Штанги гантели диски и всю комплектацию покупал на Fitnessport.ru - выбор там шикарнейший. Благодаря большому подбору дисков сделал так, чтобы нагрузка увеличивалась очень маленькими шагами - для организма незаметно, а эффект виден спустя время значительный. В общем, сегодня можно у себя в доме иметь практически любое спортивное снаряжение, главное место для этого выделить). Для нас же это экономия времени и денег на посещение спортивных клубов.