(no subject)
Итак, давайте с вами приступим к нашему первому шагу и выполним следующее задание:
Признайте, что у вас есть проблемы с весом, напишите конкретную цифру - на сколько килограмм вам нужно или хочется похудеть.
Мне надо похудеть на 15 кг
Напишите - действительно ли вы готовы решить проблему лишнего веса в самое ближайшее время. Это важно именно написать.
Готова начинать проблему в самое ближайшее время!
Если вы готовы, то поставьте себе срок когда вы собираетесь начать действовать. Если нет, то напишите, почему вы записались на этот курс и что вас останавливает от того, чтобы начать худеть.
Готова начать подготовку с завтрашнего утра (продукты и тп) , а приступить вплотную к системе с понедельника 6 февраля
Чем лишний вес мешает вам сейчас, какие негативные эмоции он вызывает именно у вас и чем он грозит вам в будущем?
Мне не нравится отражение в зеркале, а еще больше не нравится, как сидят на мне вещи. Многое стало откровенно мало, остальное сидит просто смешно. Я не влезаю в платья, да что там говорить даже белье на мне уже сильно в обтяг, некрасиво.
Если сейчас я не справлюсь с этой пробелмой, дальше уж точно ничего не получится. С возрастом сбрасывать лишний вес все сложнее!
Перечислите те неправильные привычки, которые привели вас к проблеме с лишним весом. Напротив каждой привычки укажите - зачем вы это делаете, какую краткосрочную выгоду вы получаете от этого действия.
Очень сложно сказать, я не замечаю за собой каких-либо привычек.
Но я много ем, иногда по 2 порции, если мне вкусно.
И могу без проблем скушать булочку.
Люблю вкусную еду.
Напротив каждой краткосрочной выгоды от неправильного поведения напишите по 2-3 варианта альтернативных здоровых решений ваших проблем, которые не будут тянуть за собой тяжелые последствия в виде лишних килограммов.
Делать паузу после первой порции и прислушиваться к организму - реально ли я хочу есть
Кушать булочку до 12 часов.
Научиться готовить 10 вкусных, но здоровых блюд!
Как вы будете выглядеть и чувствовать себя, когда станете стройной. Используйте самые яркие и эмоциональные образы, какие только можете вообразить.
Когда я похудею, я буду снова любить фотографироваться и не буду стесняться носить купальник и просто обычные летние вещи.
Напишите собственную успешную история изменений, которые произойдут с вами через месяц применения системы -60. Пусть пока это происходит только в вашем воображение - не важно! Скоро они начнут происходить и в вашей жизни, вот увидите)
Уже месяц питаюсь по системе -60, бывали срывы, но в целом все проходит отлично! Наконец-то цифра на весах уменьшается с каждой неделей, за месяц ушло 6 кг, стало заметно по вещам. Начала бегать по утрам и делать ворки из секты по 2-3 раза в неделю.
В этом месяце планирую увеличить дистанцию, а осенью пробежать маафон.
С питанием сложно, вечером кушать очень хочется, могу позволить себе огурец или стакан нежирного кефира после 18. Особенно тяжело, когда лечь спать удается позднее обычного.
Влезла в любимое платье, все-таки объемы и вес друг от друга не сильно зависят и даже когда вес стоит, объемы "плавают".
Уверена, что все самое интересное у меня впереди
Признайте, что у вас есть проблемы с весом, напишите конкретную цифру - на сколько килограмм вам нужно или хочется похудеть.
Мне надо похудеть на 15 кг
Напишите - действительно ли вы готовы решить проблему лишнего веса в самое ближайшее время. Это важно именно написать.
Готова начинать проблему в самое ближайшее время!
Если вы готовы, то поставьте себе срок когда вы собираетесь начать действовать. Если нет, то напишите, почему вы записались на этот курс и что вас останавливает от того, чтобы начать худеть.
Готова начать подготовку с завтрашнего утра (продукты и тп) , а приступить вплотную к системе с понедельника 6 февраля
Чем лишний вес мешает вам сейчас, какие негативные эмоции он вызывает именно у вас и чем он грозит вам в будущем?
Мне не нравится отражение в зеркале, а еще больше не нравится, как сидят на мне вещи. Многое стало откровенно мало, остальное сидит просто смешно. Я не влезаю в платья, да что там говорить даже белье на мне уже сильно в обтяг, некрасиво.
Если сейчас я не справлюсь с этой пробелмой, дальше уж точно ничего не получится. С возрастом сбрасывать лишний вес все сложнее!
Перечислите те неправильные привычки, которые привели вас к проблеме с лишним весом. Напротив каждой привычки укажите - зачем вы это делаете, какую краткосрочную выгоду вы получаете от этого действия.
Очень сложно сказать, я не замечаю за собой каких-либо привычек.
Но я много ем, иногда по 2 порции, если мне вкусно.
И могу без проблем скушать булочку.
Люблю вкусную еду.
Напротив каждой краткосрочной выгоды от неправильного поведения напишите по 2-3 варианта альтернативных здоровых решений ваших проблем, которые не будут тянуть за собой тяжелые последствия в виде лишних килограммов.
Делать паузу после первой порции и прислушиваться к организму - реально ли я хочу есть
Кушать булочку до 12 часов.
Научиться готовить 10 вкусных, но здоровых блюд!
Как вы будете выглядеть и чувствовать себя, когда станете стройной. Используйте самые яркие и эмоциональные образы, какие только можете вообразить.
Когда я похудею, я буду снова любить фотографироваться и не буду стесняться носить купальник и просто обычные летние вещи.
Напишите собственную успешную история изменений, которые произойдут с вами через месяц применения системы -60. Пусть пока это происходит только в вашем воображение - не важно! Скоро они начнут происходить и в вашей жизни, вот увидите)
Уже месяц питаюсь по системе -60, бывали срывы, но в целом все проходит отлично! Наконец-то цифра на весах уменьшается с каждой неделей, за месяц ушло 6 кг, стало заметно по вещам. Начала бегать по утрам и делать ворки из секты по 2-3 раза в неделю.
В этом месяце планирую увеличить дистанцию, а осенью пробежать маафон.
С питанием сложно, вечером кушать очень хочется, могу позволить себе огурец или стакан нежирного кефира после 18. Особенно тяжело, когда лечь спать удается позднее обычного.
Влезла в любимое платье, все-таки объемы и вес друг от друга не сильно зависят и даже когда вес стоит, объемы "плавают".
Уверена, что все самое интересное у меня впереди