10 целей потрещать
Самый труднопостижимый пункт для меня на данный момент --- йога.Не знаю с какой стороны подойти, у нас в районе ничего толкового нету, какой-то зал левый и все. Ближайший зал на Таганке, но туда не наездишься, на самом деле...буду думать, что делать.
Можно купить абонемент опять в спортзал, там есть йога, но совсем не то, чего бы мне хотелось.. :(
На втором месте стоит пункт о похудении, вот не умею я сидеть на диетах и все такое, не умею. Нужно составить себе хотя бы приблизительный план тренировок, раз уж я так загорелась бегом и прочим спортом.
- План тренировок на первую неделю таков - не менее 30 минут бега, чередующегося с ходьбой, если уж совсем пипец, но не стоять, перед бегом приседания на разогрев. Добегаю до спортплощадки и три подхода по 15 раз пресса, над почитать сколько нужно приседаний и чего еще.
Закачала себе какой-никакой, но все же плейлист.
>>>>>>>>>>А кто тут у меня бегает?<<<<<<<<<<
Какая у вас обувь? А то я читаю и это просто главная тема споров и баталий, а по делу - ни-че-го, не хочу я кроссы за 7000, уж прастити... :)
- О системе питания. В жопу Дюкана, на нем конечно отлично худеют, но это не для меня. Я хочу блевать от мяса уже через неделю.
Я выступаю за подсчет калорий, отмену быстрых углеводов и жирной пищи, на этом Миша сбросил больше 10 кило за год при том, что 5 из них он в процессе добрал мышечной массы, тоесть в общем где-то 15 килограммов жира от него ушло ( 2-3 размера джинс, 2 размера верх).
Нашла прекрасное , по-моему, место #sekta...попробую там заниматься, посмотрим что будет. Вроде как с понедельника должно быть начало !
Пока немного все сумбурно, я не особо в теме ни "секты" ни бега, но я стараюсь и изучаю, думаю, что через несколько дней я смогу написать что-то более понятное и смогу делиться реальными достижениями.
Про цели пишу уже вторую неделю, что для меня-таки прогресс - так долго-долго делать что-то :)
Можно купить абонемент опять в спортзал, там есть йога, но совсем не то, чего бы мне хотелось.. :(
На втором месте стоит пункт о похудении, вот не умею я сидеть на диетах и все такое, не умею. Нужно составить себе хотя бы приблизительный план тренировок, раз уж я так загорелась бегом и прочим спортом.
- План тренировок на первую неделю таков - не менее 30 минут бега, чередующегося с ходьбой, если уж совсем пипец, но не стоять, перед бегом приседания на разогрев. Добегаю до спортплощадки и три подхода по 15 раз пресса, над почитать сколько нужно приседаний и чего еще.
Закачала себе какой-никакой, но все же плейлист.
>>>>>>>>>>А кто тут у меня бегает?<<<<<<<<<<
Какая у вас обувь? А то я читаю и это просто главная тема споров и баталий, а по делу - ни-че-го, не хочу я кроссы за 7000, уж прастити... :)
- О системе питания. В жопу Дюкана, на нем конечно отлично худеют, но это не для меня. Я хочу блевать от мяса уже через неделю.
Я выступаю за подсчет калорий, отмену быстрых углеводов и жирной пищи, на этом Миша сбросил больше 10 кило за год при том, что 5 из них он в процессе добрал мышечной массы, тоесть в общем где-то 15 килограммов жира от него ушло ( 2-3 размера джинс, 2 размера верх).
Нашла прекрасное , по-моему, место #sekta...попробую там заниматься, посмотрим что будет. Вроде как с понедельника должно быть начало !
Пока немного все сумбурно, я не особо в теме ни "секты" ни бега, но я стараюсь и изучаю, думаю, что через несколько дней я смогу написать что-то более понятное и смогу делиться реальными достижениями.
Про цели пишу уже вторую неделю, что для меня-таки прогресс - так долго-долго делать что-то :)