Вся Россия сегодня за ЗОЖ!
Доброй ночи, дорогие друзья! Хочу с вами поговорить о здоровом питании. Данный блог как раз и посвящен это теме. Вы употребляете только здоровую пищу? Что я подразумеваю под здоровой пищей? Ну, к примеру, если вы любите кушать колбасу, то смотрите ее состав? В некачественных колбасах обычно присутствуют такие примеси, как бензонат натрия, всякие Е-шки и т.д. Я никого не заставляю, а просто призываю перед покупкой взглянуть состав. Россия сегодня очень хорошо контролирует достоверность данных, об этом можете, не беспокоится. Хотел бы сюда добавить несколько общих рекомендаций:
1) Организму необходимо принимать, как минимум 2-2,5 литра чистой воды.
Это главное и основное!
2) На завтрак я бы рекомендовал есть каши, тут дело вкуса.
Какие уже не важно, все полезны, какие-то чуть больше, какие-то чуть меньше.
3) На обед я бы рекомендовал всегда кушать суп! Всегда! Со вторым или без, вашу усмотрение.
4) Ужин на свое усмотрение тоже, но рекомендую кушать овощи, или салаты из овощей.
5) Питаться нужно как минимум раз в 4 часа! Для тех, кто набирает массу, то нужно каждые 2 часа.
6) Пейте каждый день кефир или ряженку, хотя бы 1 стакан. Кишечник вам скажет только спасибо.
7) Не в счет рекомендаций, но попробуйте не пить чай пару недель. Говорят очень круто!
8) Ну и еще рекомендация не по еде, попробуйте ложиться спать в 22:00, а просыпаться в 6 утра. Жизнь меняется координально.
Данный пост написал в честь вчерашнего праздника «Дня здорового питания и отказа от излишеств в еде» Будьте здоровы дорогие друзья!
